Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս դադարեցնել ոտքերի հոգնածությունը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Այս մոտեցումը ներառում է հետևյալը
- Հանգիստ. Ընդմիջեք և հանգստացեք ձեր ոտքերը .
- Սառույց: Դուք կարող եք սառույցը ձերն անել ոտքերը կամ թրջել դրանք սառցե ջրի մեջ 20 րոպե միաժամանակ:
- Սեղմում: Փաթեթավորեք ձեր ոտքերը սեղմման վիրակապի մեջ նվազեցնել այտուցը:
- Բարձրացում: Պահպանեք ձեր ոտքերը մի քանի բարձ բարձրանալով ՝ այտուցը կամ անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
Նմանապես, հարց է տրվում, թե ինչու են ոտքերս այդքան արագ հոգնում:
Հոգնած ոտք սինդրոմը կարող է առաջանալ ինչպես երակային անբավարարության հետևանք է և կարող է առաջացնել ծանր կամ հոգնած ոտքեր և ոտքերը . Երակային անբավարարություն է պայման մեջ արյան ոչ պատշաճ հոսքը առաջացնում է այտուցվածություն, վարիկոզևեր և/կամ այտուցներ: Հոգնած ոտք սինդրոմ, կամ հոգնած ոտքերը և ոտքերը , կարող է նաև լինել առաջացած նյարդաբանության, նյարդերի վնասման հետևանքով:
Երկրորդ, ի՞նչ է նշանակում, երբ ոտքերդ ծանր են զգում: The սենսացիա ծանր ոտքերից , որը հայտնի է նաև որպես անբավարար անբավարարություն, կապված է վատ շրջանառության հետ: Դա տեղի է ունենում, երբ արյունը հոսում է ոտքերը դեպի այն սիրտը խանգարված է, պատճառելով այն ծանրություն. Սակայն երբեմն ոտքի մկանները կորցնում են որոշ հատվածներ - ից նրանց ուժը և այն երակային համակարգը դառնում է ավելի դանդաղ ՝ առաջացնելով ծանրություն ոտքերը.
Նաև իմանալու համար, թե ինչ կարող է առաջացնել թուլություն ոտքերում:
Մկանային թուլության հնարավոր պատճառները
- քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ:
- մկանային դիստրոֆիաներ.
- հիպոթոնիա, մկանների տոնուսի բացակայություն, որը սովորաբար առկա է ծննդաբերության ժամանակ:
- myasthenia gravis, աուտոիմուն և մկանային խանգարում:
- ծայրամասային նյարդաբանություն, նյարդերի վնասման տեսակ:
- նեվրալգիա կամ սուր այրվածք կամ ցավ ձեր մեկ կամ մի քանի նյարդերի մեջ:
Ինչպե՞ս ազատվել ոտքերի ցավից:
Բուժում ոտքը ցավ տանը Փորձեք հետևյալ տնային բուժումները, երբ ձեր ոտքը ցավը մկանների ցավերից, հոգնածությունից կամ ավելորդ օգտագործումից է: Հանգստացեք ոտքը որքան հնարավոր է, և բարձրացրեք ձեր ոտքը բարձերով. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող միջոց, օրինակ ՝ ասպիրին օրիբուպրոֆենը, որը կօգնի թեթևացնել անհանգստությունը ոտքը բուժում է.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս եք ախտահանում ոտքերի լոգանքը:
Հեռացրեք մնացորդները, այնուհետև մաքրեք ավազանը լվացող և տաք ջրով ՝ խոզանակով մաքրելով կեղտը: Լվանալ ջրով: Լրացրեք ոտքի լոգանքը լվացող միջոցով և տաք ջրով լցված գծից վերև և միացրեք շրջանառության համակարգը: քլորի սպիտակեցում, թույլ տվեք ոտքերի լոգանքը չորացնել օդում
Ինչպե՞ս հաղթահարել գրասենյակային հոգնածությունը:
Գրասենյակի հոգնածության դեմ պայքարելու 7 հեշտ լուծում Գիշերը հեռացրեք հեռախոսը: Մեր հեռախոսները կարող են շատ գրավիչ լինել, անվերջ պտտվելը մեզ ստիպում է կորցնել թանկարժեք քնի ժամանակը: Ընդմիջումներ արեք։ Շարժվեք։ Ոտքի կանգնիր. Ուտել ավելի խելացի և ավելի լավ: Խմեք ավելի շատ ջուր և ավելի քիչ կոֆեին: Փոխեք ձեր միջավայրը
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում քրոնիկ հոգնածությունը:
Խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ախտորոշման համար մեկ թեստ չկա: Հիվանդությունը բացառման ախտորոշում է, ինչը նշանակում է, որ բոլոր մյուս պայմաններն ու հիվանդությունները, որոնք առաջացնում են ախտանիշները, բացառվում են: Որոշ ոչ լաբորատոր թեստեր, ինչպիսիք են արյան և իմունային համակարգի թեստերը, առաջարկում են ախտորոշումը
Ինչպե՞ս է կարեկցանքի հոգնածությունը ազդում հիվանդի խնամքի վրա:
Կարեկցանքի հոգնածության հետևանքները կարող են ազդել հիվանդների, գործընկերների և բուժքույրերի վրա: Օրինակ, խնամքի որակը կարող է նվազել, երբ բուժքույրը կորցնում է կարեկցանքը: Կարեկցանքի հոգնածությունը կարող է նաև ազդել մարդու բարեկեցության վրա: Դա կարող է հանգեցնել աշխատանքի բավարարվածության, անհանգստության և դեպրեսիայի բացակայության
Ինչպե՞ս եք հաղթահարում ահազանգի հոգնածությունը:
Ստեղծեք ահազանգով հագեցած բժշկական սարքերի ստուգման, մաքրման և սպասարկման ծրագիր և պարբերաբար փորձարկեք դրանք: Ուղղորդեք անձնակազմին ձեր կազմակերպության `ահազանգերի անվտանգ կառավարման գործընթացի և արձագանքման համար պատասխանատվության վերաբերյալ: Պարբերաբար փոխեք մեկանգամյա օգտագործման սենսորները՝ կեղծ կամ անհանգստացնող ահազանգերից խուսափելու համար