Բովանդակություն:
Video: Արդյո՞ք առողջարար է զով սենյակում քնելը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Քնել սառը սենյակում խթանում է մելատոնինի արտադրությունը, որը ոչ միայն ա քնել հորմոն, բայց նաև հզոր հակաօքսիդանտ: Քնել հարմարավետության մեջ զով սենյակ թույլ տալ առողջ աճի հորմոնի սեկրեցիա:
Հետևաբար, ավելի լավ է քնել զով սենյակում:
Թույն քնել միանշանակ պարտադիր է լավ գիշեր անցկացնելու համար քնել և ապահովեք ձեր մարմնին այն միջավայրով, որն անհրաժեշտ է իսկական հանգստի և վերածննդի համար: Ավելի սառը սենյակներ հավասար է ավելի քիչ ժամանակի քնել, քնով անցնել և ավելի խորը քնել օգնել ձեզ շրջանցել կարևորը քնել փուլեր, որպեսզի կարողանաք արթնանալ ՝ թարմություն զգալով:
Սառը սենյակում քնելը վատ է? Առողջապահության ազգային ինստիտուտի որոշ նոր հետազոտություններ նույնպես դա են հուշում քնած զով վիճակում սենյակ կարող է ունենալ որոշ կալորիաներ այրող առողջության օգուտներ: Առողջ տղամարդիկ, ովքեր անցկացրել են մեկ ամիս քնած զով (բայց ոչ) ցուրտ ) 66 աստիճան սենյակ ավելացրել են նյութափոխանակորեն ակտիվ շագանակագույն ճարպի պաշարները, ասում է դոկտորը:
Ուղղակի, ո՞րն է սառը սենյակում քնելու առողջական օգուտները:
Զով սենյակում քնելու առավելությունները
- Oolով սենյակում քնելու առավելությունները: Արագ քնել:
- Բարելավում է քնի որակը։ Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է քնելուց անմիջապես առաջ և բնականաբար կբարձրանա, երբ մոտենաք արթնանալուն:
- Բարելավում է մելատոնինի մակարդակը:
Կարո՞ղ եք հիվանդանալ սառը սենյակում քնելուց:
Ինչ վերաբերում է վարակիչ հիվանդություններին, ապա մանրէներ են առաջացնում դու հիվանդ ես , ոչ ցուրտ եղանակն ինքնին: Դու պետք է շփվել ռինովիրուսների հետ ՝ ա ցուրտ . Մինչդեռ սառը բանկա Չլինի միակ պատճառը, կա կապ սառեցված լինելու և հիվանդանալը : ցուրտ օդը կարող է նպաստել այնպիսի պայմանների, որոնք հանգեցնում են հիվանդության:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ազատվել լվացքի սենյակում դրենաժային ճանճերից:
Դա անելու մի քանի եղանակ կա. Լցնել 1/2 բաժակ աղ, 1/2 բաժակ խմորի սոդա և 1 բաժակ քացախ և թույլ տալ, որ այն իր հմայքը գործի մեկ գիշերվա ընթացքում: Ախտահանման համար լցնել կես գալոն ջուր և 1 բաժակ քացախ կամ սպիտակեցնող նյութ: Լցնել եռացող ջուրը ջրահեռացման մեջ ՝ փտած նյութը թուլացնելու համար
Արդյո՞ք 7 ժամ քնելը բավարար է 16 տարեկան երեխայի համար:
Դեռահասների համար քնի օպտիմալ մակարդակներն էին `9 -ից 9.5 ժամ 10 տարեկան երեխաների համար: 8 -ից 8.5 ժամ 12 տարեկան երեխաների համար: 7 ժամ 16 տարեկանների համար
Արդյո՞ք 7 ժամ քնելը բավարար է 19 տարեկան երեխայի համար:
Ձեր քնի կարիքները կփոխվեն տարիների ընթացքում Մեծահասակների մեծամասնությանը ամեն օր անհրաժեշտ է առնվազն յոթ կամ ավելի ժամ քուն: Դպրոցահասակ երեխաներ (6-ից 13 տարեկան) `9-11 ժամ քուն: Դեռահասներ (14 -ից 17 տարեկան) ՝ 8-10 ժամ քուն: Երիտասարդ մեծահասակներ (18 -ից 25 տարեկան) ՝ 7 -ից 9 ժամ քուն
Որքանո՞վ է առողջարար լամինարիան:
Սննդարար նյութեր. Seaովային ծղոտը հանդիսանում է A, B1, B2, C, D և E վիտամինների բնական աղբյուր, ինչպես նաև հանքանյութեր, ներառյալ ցինկ, յոդ, մագնեզիում, երկաթ, կալիում, պղինձ և կալցիում: Քանի որ ծովային լամինարիան յոդի ամենահարուստ բնական աղբյուրն է, այն կարող է օգնել կարգավորել նյութափոխանակությունը և իր հերթին ազդել քաշի կորստի և ավելացման վրա:
Ի՞նչ է կատարվում շտապ օգնության սենյակում:
Ահա տիպիկ շտապօգնության այցելություն. Ձեր շտապ օգնությունը բացատրելուց հետո, տրիաժային բուժքույրը կգնահատի ձեր վիճակը: Ձեր խնամքը կարող է ներառել հերթապահ մասնագետի, օրինակ՝ սրտաբանի կամ վիրաբույժի այցելությունը. հիվանդանոց ընդունվելը; կամ բուժօգնություն ստանալ ER- ում, այնուհետև դուրս գրվել