Բովանդակություն:
Video: Ինչու են բանջարեղենը գազավորում ինձ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Դա այն պատճառով, որ բանջարեղեն պարունակում է շատ մանրաթել, որը խմորվում է հաստ աղիքի բակտերիաների կողմից (հայտնի է որպես աղիքային միկրոբիոտա)՝ առաջացնելով. գազ ընթացքում։ Որքան շատ մանրաթել եք սպառում, այնքան ավելի շատ գազ և փքվածություն կարող է առաջանալ:
Նմանապես, ինչպես եք խուսափում գազից բանջարեղեն ուտելիս:
5. Խուսափեք կամ նվազեցրեք գազ արտադրող մթերքների ընդունումը
- Լոբի, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, օրինակ՝ կաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ, բրոկկոլի և ծնեբեկ։
- Զովացուցիչ ըմպելիքներ, մրգային հյութեր և այլ մրգեր, ինչպես նաև սոխ, տանձ և արտիճուկ։
- Կաթնամթերքը, որպես կաթնամթերք և խմիչք, պարունակում է լակտոզա, ինչը կարող է նաև գազերի կուտակման պատճառ դառնալ:
Նմանապես, ո՞ր բանջարեղենն է առաջացնում գազեր և փքվածություն: Ամենից հաճախ աղիքային գազերի հետ կապված մթերքները ներառում են.
- Լոբի և ոսպ:
- Asնեբեկ, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, կաղամբ և այլ բանջարեղեն:
- Ֆրուկտոզա, բնական շաքար, որը գտնվում է արտիճուկում, սոխում, տանձում, ցորենում և որոշ զովացուցիչ ըմպելիքներում:
- Կաթնաշաքար, կաթի մեջ պարունակվող բնական շաքար:
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել. Բանջարեղենը ձեզ գազ տալի՞ս է:
Որոշակի բանջարեղեն ինչպես Բրյուսելի ծիլերը, բրոկոլին, կաղամբը, ծնեբեկը և ծաղկակաղամբը հայտնի են պատճառ ավելցուկ գազ . Լոբի նման՝ սրանք բանջարեղեն պարունակում է նաև բարդ շաքար՝ ռաֆինոզա։ Այնուամենայնիվ, դրանք շատ առողջ են ուտելիքներ , այնպես որ դու գուցե ցանկանաք խոսել ձեր բժշկի հետ նախքան դրանք ձեր սննդակարգից հեռացնելը:
Ինչու է այն ամենը, ինչ ես ուտում եմ, գազ տալիս:
Ուտելն է սովորական պատճառ որովայնի փքվածության պատճառով, երբ մարմինը մարսում է սնունդը, այն արտադրում է գազ . Մարդիկ նաև օդը կուլ են տալիս, երբ ուտել կամ խմելու, որն այնուհետեւ մտնում է ստամոքս-աղիքային տրակտ: Փքվածություն է բազմաթիվ առողջական պայմանների ախտանիշ, ինչպիսիք են գրգռված աղիքի համախտանիշը կամ սննդային անհանդուրժողականությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ եմ ինձ այդքան փքված զգում պաղպաղակ ուտելուց հետո:
Հաճա՞խ եք ձեզ ուռած զգում և գազ խմելուց հետո կաթ խմելուց կամ պաղպաղակ ուտելուց հետո: Եթե դա անեք, դուք կարող եք ունենալ շատ տարածված հիվանդություն, որը կոչվում է լակտոզայի անհանդուրժողականություն: Ձեր մարմնի համար դժվար կամ անհնար է դառնում մարսել կաթի և կաթնամթերքի մի տեսակ շաքար, որը կոչվում է լակտոզա
Ինչու՞ եմ ինձ ավելի լավ զգում մաքրումից հետո:
Մաքրումը կարող է նաև ելք լինել էներգիայի և բացասական հույզերի համար: Ձեր միջավայրից փոշին, կեղտը և խառնաշփոթը հեռացնելը ձեզ ապահովում է ավելի մաքուր, հարմարավետ մթնոլորտ, որպեսզի կարողանաք ավելի երջանիկ և հանգիստ զգալ
Կարո՞ղ է բանջարեղենը ձեզ փքել:
Ստամոքսի փքվածությունը հաճախ առաջանում է ավելորդ քամու հետևանքով, որը կարող է առաջանալ դժվարամարս սնունդ օգտագործելուց: Այս մթերքները կարող են ավելի շատ գազ ստեղծել մարսողական տրակտում, քան մյուսները: Ըստ NHS-ի՝ քամի և փքվածություն առաջացնող բանջարեղեններն են՝ լոբի, սոխ, բրոկկոլի, կաղամբ, ծիլեր և ծաղկակաղամբ:
Ի՞նչ է բանջարեղենը Անգլիայում:
Ոսկրածուծը բանջարեղեն է, որոշ Cucurbita pepo սորտերի հասուն պտուղը: Նրանք բանջարեղեն են, որն օգտագործվում է Մեծ Բրիտանիայում և բրիտանական նշանակալի ազդեցությամբ տարածքներում, չնայած նրանց ժողովրդականությունը թուլանում է ՝ ի նպաստ կաղամբի նման անհասուն ամառային դդումի:
Երբ քայլում եմ, ինձ թվում է, թե ինձ ձգո՞ւմ են ձախ:
Գիտնականները պարզել են, որ անհանգստության զգացումը ստիպում է մարդկանց սկսել թեքվել դեպի ձախ, քանի որ նրանց ուղեղի աջ կողմը շատ ակտիվ է: Մարդիկ, ովքեր կապել են աչքերը և խնդրել են ուղիղ գծով մի սենյակով անցնել դեպի նախկինում տեսած թիրախը, եթե նրանք ավելի անհանգստացած են, թեքվել են ձախ