Արդյո՞ք լավ է ամեն երեկո ալկոհոլային խմիչք խմելը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Պատահական Գարեջուր կամ գինի ճաշի հետ, կամ ա խմել մեջ երեկո , մարդկանց մեծամասնության համար առողջական խնդիր չէ: Երբ խմելու դառնում է ամենօրյա գործունեություն, չնայած, այն կարող է ներկայացնել ձեր սպառման առաջընթացը և ձեզ վտանգել առողջության բարձրացման համար: Ալկոհոլ օգտագործելը չափավորությունը, ընդհանուր առմամբ, մտահոգության տեղիք չի տալիս:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ինչպե՞ս դադարեցնել ամեն գիշեր ալկոհոլ օգտագործել:

ԽՈՍՏԸ ԽՆԴԻՐ

1. Ճիշտ հարց տվեք. Դադարեք ինքներդ ձեզ հարցնել ՝ հարբեցող եք, թե ոչ: Եթե դուք ինքներդ ձեզ հարցնում եք սա, ապա դուք հավանաբար այդպիսին եք:
2. Դադարեցրեք համեմատությունները: Նրանք քեզ լավ չեն անում: Դա քո կյանքը չէ:
3. Մտածեք ձեր ապագայի մասին: Պատկերացրեք ձեզ հինգ տարի հետո ՝ խմելու նույն սովորություններով:

Կարելի է նաև հարցնել՝ կարո՞ղ եք ալկոհոլիկ լինել, եթե խմում եք միայն հանգստյան օրերին: Երբեմն հայտնի է որպես « շաբաթ, կիրակի ” ալկոհոլային կամ շատ խմող, այս հարցը առաջանում է երբ պատահական խմելու վերածվում է ավելի բանի ՝ ա խմելու խնդիր, կախվածության խնդիր կամ ճշմարիտ ալկոհոլիզմ . Մասնագետները բացատրում են չափավոր խմելու ինչպես մեկ խմիչք օրական կանանց և երկուսի համար խմիչքներ տղամարդկանց համար օրական:

Հաշվի առնելով դա ՝ օրական որքա՞ն ալկոհոլն է անվտանգ:

Դիետիկ ուղեցույցները նաև խորհուրդ են տալիս, եթե ալկոհոլ սպառվում է, այն պետք է լինի չափավոր `մինչև 1 խմել օրական կանանց համար և մինչև 2 խմիչքներ օրական տղամարդկանց համար-և միայն օրինական մեծահասակների համար խմելու Տարիք.

Մի շիշ գինին գիշերը շա՞տ է:

2014 -ին Պոյկոլայնենը հայտարարեց, որ ալկոհոլի օգտագործումը ձեզ համար վատ է միայն 13 միավորից հետո: Դա նշանակում է, իր կիրթ կարծիքով, որ ա շիշ գինի (սովորաբար պարունակում է 10 միավոր) մեկ գիշեր այն դեռ կհամարվեր «չափավոր»: