Արդյո՞ք չափավոր խմելը լավ է ձեզ համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Չափավոր ալկոհոլ սպառումը կարող է որոշ չափով ապահովել առողջություն օգուտներ, ինչպիսիք են՝ նվազեցնել սրտի հիվանդությունից առաջանալու և մահանալու ռիսկը: Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը:

Ավելին, ո՞րն է ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը:

Համաձայն Դիետիկ ուղեցույցի ամերիկացիների համար. ¹ չափավոր ալկոհոլի օգտագործումը սահմանվում է ՝ կանանց համար օրական մինչև 1 խմիչք և տղամարդկանց ՝ մինչև 2 խմիչք: Այս սահմանումը վերաբերում է գումարին սպառված ոչ մի օր և նախատեսված չէ միջին օրերի միջին օրերի համար:

Կարելի է նաև հարցնել՝ չափավոր խմելը բարձրացնում է արյան ճնշումը: Ծանր և կանոնավոր օգտագործումը ալկոհոլը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը կտրուկ. Այն կարող է նաև առաջացնում է սրտամկանի անբավարարություն, հանգեցնում է կաթվածի և առաջացնում է անկանոն սրտի բաբախում: Եթե դու խմել , սահմանափակել սպառումը ոչ ավելի, քան երկու խմիչքներ տղամարդկանց համար օրական և մեկ խմել օրական կանանց համար:

Կարո՞ղ եք հաջողությամբ չափավոր խմել:

Ուղեցույցներ համար չափավոր խմելու սահմանվել են ԱՄՆ Առողջապահության և մարդկային ծառայությունների նախարարության և Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից: ԱՄՆ -ի ուղեցույցները առաջարկում են ոչ ավելի, քան 1 խմել օրական կանանց համար և ոչ ավելի, քան 2 խմիչքներ տղամարդկանց համար օրական:

Վա՞տ է ամեն օր խմիչք խմելը:

Ըստ Ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտի՝ խմելու համարվում է մեջ միջին կամ ցածր ռիսկային տիրույթ կանանց համար՝ երեքից ոչ ավելի խմիչքներ ցանկացած մեկի մեջ օր և ոչ ավելի, քան յոթը խմիչքներ մեկ շաբաթ. Տղամարդկանց համար դա չորսից ոչ ավել է խմիչքներ ա օր և ոչ ավելի, քան 14 խմիչքներ մեկ շաբաթ.