Ինչպե՞ս եք խթանում լեղու արտադրությունը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ենթադրվում է, որ սնունդը խթանել լեղու արտադրությունը - Ձեր սննդակարգին ավելացրեք սխտոր, ճակնդեղ, ռադչիո, կաղամբ, էնդիվ, ռուկոլա, նեխուր և բողկ:

Սա նկատի ունենալով ՝ ինչպե՞ս է մարմինը մաղձ անում:

Մաղձ և դառնություն աղերը պատրաստվում են լյարդում և պահվում են լեղապարկում ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում: Երբ մենք ուտում ենք և մեր մարսողական տրակտում առկա են ճարպեր, մեր հորմոնները ազդանշան են ուղարկում մեր լեղապարկին ՝ ազատվելու համար դառնություն . The դառնություն ազատ է արձակվում մեր փոքր աղիքի առաջին մասում, որը կոչվում է տասներկումատնյա աղիք:

Արդյո՞ք սուրճը խթանում է լեղու արտադրությունը: Նրանց համար, ովքեր խմում են չորս կամ ավելի բաժակ սուրճ օրական ռիսկի նվազեցման գործոնը 55 տոկոս է: Ըստ գիտնականների, որոնց հետազոտությունը բացահայտել է այս թվերը, « Կոֆեին խոչընդոտում է լեղու խոլեստերինի բյուրեղացմանը, նվազեցնում է լեղապարկի հեղուկի կլանումը և մեծացնում լյարդը լեղու հոսքը.

Նմանապես մարդիկ հարցնում են՝ ո՞ր մթերքներն են նվազեցնում լեղու արտադրությունը։

Հետևելով ցածր յուղայնությամբ դիետա կարող է նվազեցնել գումարը դառնություն ձեր մարմինը արտադրում է թթու, ինչը հանգեցնում է նրան, որ այն ավելի քիչ է իր ճանապարհը դեպի հաստ աղիք:

Փորձեք փոխարինել վերը նշված որոշ մթերքներ այս ավելի առողջ ճարպերով, ինչպիսիք են.

• ավոկադո
• ճարպային ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը և սարդինը:
• ընկույզ, ներառյալ նուշը և նուշը:

Ո՞ր մթերքն ունի լյարդը ամենաշատ մաղձ արտադրելու համար:

Fatարպը այն բաներից է, որ մարմինը ստանում է սննդից: Bile, մարսող հյութ արտադրվում է լյարդի կողմից, օգնում է մարմնին ներծծել ճարպը արյան մեջ: Դուք կգտնեք այս հաստ դեղին-կանաչ նյութը լեղապարկի մեջ, որտեղ այն պահվում է այնքան ժամանակ, մինչև մարմինը կարիք չունի ճարպերը մարսելու համար: