Ի՞նչ պետք է ուտել կամ խմել, երբ ալկոհոլ է փափագում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ցույց է տրվել, որ մարդիկ, ովքեր տառապում են ալկոհոլ չարաշահում Ալկոհոլի ցանկությունը երբ նրանց արյան շաքարը նվազում է: Ուտելը մի քաղցր խորտիկ արագ լուծում կտա, բայց ուտել բարդ ածխաջրերը, ինչպիսիք են մի կտոր միրգը կամ որոշ պանիր և կոտրիչ, արյան շաքարի մակարդակն ավելի հավասարաչափ կպահեն:

Նմանապես, նորմա՞լ է ալկոհոլ խմելը:

Երբ դուք փոխում եք ձեր խմելը, դա այդպես է նորմալ և սովորական է ունենալ հորդորներ կամ ա փափագ համար ալկոհոլ . «Հորդոր» և «բառեր» բառերը փափագ «Վերաբերեք մտքերի, ֆիզիկական սենսացիաների կամ հույզերի լայն շրջանակին, որոնք գայթակղում են ձեզ խմել, թեև դուք գոնե որոշակի ցանկություն ունեք չխմելու:

Նմանապես, ինչպե՞ս եք ձեր մարմինը մաքրում ալկոհոլից: Նրանք, ովքեր շահագրգռված են մաքրել իրենց մարմինը ալկոհոլից, անկախ պատճառից, դա անելու շատ տարբերակներ ունեն.

1. Խմեք ավելի շատ հեղուկներ, խորհուրդ է տրվում օրական ութ բաժակ ջուր:
2. Ծոմ պահեք մեկից երեք օր:
3. Մաքրեք ձեր լյարդը, օրինակ ՝ կաթնաշոռ օգտագործելով:
4. Մարմնամարզություն՝ տոքսիններից ազատվելու համար.

Նաև իմացեք, ինչո՞վ եք կերակրում հարբեցողին:

Նույնիսկ եթե դուք համեմատաբար առողջ ուտող եք խմելու ընթացքում, ալկոհոլ դեռևս խաթարում է ձեր մարմնի ՝ կարևոր սննդարար նյութեր օգտագործելու և մարսելու ունակությունը: Լավ հավասարակշռված դիետան ներառում է շատ առողջ մրգեր և բանջարեղեն, սպիտակուցի նիհար աղբյուրներ, ինչպիսիք են ձուկը և թռչնամիսը, ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, լոբի և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:

Արդյո՞ք շաքարն օգնում է ալկոհոլի հակմանը:

Ապացուցված է, որ մարդիկ, ովքեր տառապում են դրանից ալկոհոլ չարաշահել փափագել ալկոհոլ երբ նրանց արյունը շաքարավազ կաթիլներ. Քաղցր խորտիկ ուտելը կամք արագ լուծում տալ, բայց բարդ ածխաջրեր ուտել, օրինակ ՝ մրգի կտոր կամ պանիր և կոտրիչ կամք պահել արյունը շաքարավազ մակարդակը ավելի հավասար մակարդակի վրա: