Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ պետք է ուտել նախաճաշին, երբ հիվանդ ես:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Առավոտը սկսեք ճիշտ ցրտի և գրիպի դեմ պայքարող այս համեղ նախաճաշերով:
- Մրգային աղցան.
- Sunny-Side Up ձու:
- Յոգուրտ ցորենի մանրէով.
- Սաղմոնի կենաց:
- Կարմիր-պղպեղի ձվածեղ:
- Դդմի սերմ գրանոլա.
- Լրացրեք այն թեյով:
Համապատասխանաբար, ի՞նչ չի կարելի ուտել հիվանդանալիս:
10 սննդամթերք, որոնք դիետոլոգներն ասում են, որ դուք պետք է խուսափեք, երբ հիվանդ եք
- Հեռացրեք նուրբ շաքարավազը: Շաքարը կարող է նվազեցնել սպիտակ արյան բջիջների նորմալ գործելու ունակությունը:
- Ամեն գնով խուսափեք ալկոհոլից: Խմեք շատ ջուր, ոչ թե ալկոհոլ:
- Վերականգնել կոֆեինը:
- Թթվային ոչինչ մի կերեք:
- Հեռացրեք պահածոյացված ապուրը:
- Խուսափեք աղիներից։
- Ոչ ասեք անպիտան սնունդին:
- Զգույշ եղեք տոստերի հետ.
Կարելի է նաև հարցնել՝ ի՞նչ է լավ ուտել, երբ հիվանդ ես։ Լավագույն մթերքները. BRAT դիետան՝ բանան, բրինձ, խնձորի սոուս և տոստ: Նաև վարսակի ալյուրը, խաշած կարտոֆիլը, աղի կոտրիչները և թխած հավը կամ հնդկահավը ՝ առանց մաշկի, անվտանգ խաղադրույքներ են: Ամենավատ սնունդը. Սուրբիտոլ կամ այլ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող կոնֆետներ և շաքար առանց շաքարի, որոնք մարսվող չեն և կարող են փորլուծություն առաջացնել:
Նմանապես, ձուն լավ է ուտել, երբ դուք հիվանդ եք:
Երբ դու ապաքինվում եք մրսածությունից կամ գրիպից և չունեք շատ էներգիա, ձու դրանք, հավանաբար, ամենահեշտն ու արագն են սնունդ միասին ծեծել: Համոզվեք, որ դեղնուցները պահում եք, ահա թե որտեղ է վիտամին D- ն: Երկու ձու ունեն 160 IU վիտամին D: Ձու պարունակում է նաև ցինկ ՝ հանքանյութ, որն օգնում է ձեր իմունային համակարգը խթանել:
Ի՞նչն է լավ ուտել նախաճաշին, երբ կոկորդդ ցավում է:
Որոշ մթերքներ, որոնք գուցե ցանկանաք ուտել, հետևյալն են
- տաք, եփած մակարոն, ներառյալ մակարոն և պանիր:
- տաք վարսակի ալյուր, եփած ձավարեղեն կամ ձավարեղեն:
- ժելատին աղանդեր.
- պարզ յոգուրտներ կամ յոգուրտներ `պյուրեով պտուղներով:
- եփած բանջարեղեն:
- մրգերի կամ բանջարեղենի սմուզիներ:
- կարտոֆիլի պյուրե:
- արգանակի և կրեմի վրա հիմնված ապուրներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ հյութ պետք է խմեմ, երբ հիվանդ եմ:
Ճակնդեղ, գազար, կոճապղպեղ և քրքում Այն կարող է առաջացնել գրիպի կամ մրսածության ախտանշաններ, ինչպիսիք են քթից, հազը և մարմնի ցավերը: Ռևմատոիդ արթրիտ ունեցող մարդիկ կարող են հատկապես օգուտ քաղել այս հյութից, քանի որ քրքումն ու կոճապղպեղը հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն։
Ի՞նչ կարող է ուտել Celiac- ը նախաճաշին:
Հյութեր և Smoothies. Այնքան շատ տարբերակներ կան։ Յոգուրտ (կաթնամթերք կամ ոչ կաթնամթերք) `թարմ մրգերով և (կամ) տապակած ընկույզով, սերմերով, առանց գլուտենի առանց տնական գրանոլայի կամ նախապես փաթեթավորված Udi's- ից: Վարսակի ալյուր: Սա, իհարկե, պետք է վավերացված լինի առանց սնձան: Ձու. Quinoa Bowls. Առանց սնձան հաց կամ կեքս
Ի՞նչ պետք է ուտել կամ խմել, երբ ալկոհոլ է փափագում:
Ապացուցված է, որ այն մարդիկ, ովքեր տառապում են ալկոհոլի չարաշահումից, փափագում են ալկոհոլին, երբ արյան շաքարը նվազում է: Քաղցրահամ խորտիկ ուտելը արագ լուծում կտա, բայց բարդ ածխաջրեր ուտելը, ինչպիսիք են պտուղը կամ պանիրը և կոտրիչները, արյան շաքարի մակարդակը կպահի ավելի հավասար մակարդակի վրա:
Ի՞նչ պետք է ուտեն շաքարախտով հիվանդները նախաճաշին
Ահա դիաբետի համար հարմար նախաճաշի յոթ գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ առողջ մնալ և շարունակել ձեր օրը: Նախաճաշի թափահարում: Կեքս պարֆեյտ: Ամբողջահատիկ հացահատիկ. Աղացած ձու և տոստ: Նախաճաշ Burrito. Bagel նոսրացնում է ընկույզի կարագով: Նուշ և միրգ
Ի՞նչ կարող եմ ուտել նախաճաշին, երբ ես գրիպ ունեմ:
Առավոտը սկսեք ճիշտ ցրտի և գրիպի դեմ պայքարող այս համեղ նախաճաշերով: Մրգային աղցան. Sunny-Side Up ձու: Յոգուրտ ցորենի մանրէով. Սաղմոնի կենաց: Կարմիր-պղպեղի ձվածեղ: Դդմի սերմ գրանոլա. Լրացրեք այն թեյով