Կարո՞ղ եք թթու հետադարձով կարտոֆիլ ուտել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ընտրեք թխած , չի տրորել

Օրինակ ՝ պյուրեացված կարտոֆիլը կարող է ձգան այրոց , բայց թխած կարտոֆիլ կարող է ոչ: Ինչ վերաբերում է կաթնամթերքին, ապա որքան քիչ ճարպ, այնքան լավ: Այսպիսով սահմանափակեք կարագը և խուսափեք թթվասերից: Բայց եթե դու պարզապես կարող է Ապրիր առանց թթվասերի քո վրա թխած կարտոֆիլ , սահմանափակելու համար ընտրեք ցածր յուղայնությամբ սորտ թթվային վերադարձ.

Նաև հարց է՝ կարտոֆիլն օգտակար է թթվային ռեֆլյուքսի համար:

Շատ մթերքներ կարող են առաջացնել այրոց թուլացնելով կերակրափողի ստորին սփինտերը ՝ օղակավոր մկան, որը պատնեշ է գործում կերակրափողի և ստամոքսի միջև: Կարող եք նաև փորձել ձեր սննդակարգին ավելացնել սննդամթերք, որոնք օգնում են ազատվել այրոց , ինչպիսիք են բանանը, սեխը, վարսակի ալյուրը, հատիկները, կարտոֆիլ , կոճապղպեղ և կանաչ բանջարեղեն։

Բացի վերը նշվածից, ի՞նչ չի կարելի ուտել թթվային ռեֆլյուքսով: Խուսափեք դրանցից կամ խնայողաբար կերեք.

• կարտոֆիլ ֆրի և սոխի օղակներ:
• լիարժեք ճարպային կաթնամթերք, ինչպիսիք են կարագը, ամբողջական կաթը, սովորական պանիրը և թթվասերը:
• տավարի, խոզի կամ գառան ճարպոտ կամ տապակած կտորներ:
• բեկոնի ճարպ, խոզապուխտի ճարպ և ճարպ:
• աղանդեր կամ խորտիկներ, ինչպիսիք են պաղպաղակը և կարտոֆիլի չիպսերը:

Այստեղ կարո՞ղ եք խոզապուխտ ուտել թթվային ռեֆլյուքսով:

Քանի որ ավելի ճարպային սնունդ կարող է ձգան GERD , փնտրեք ոչ յուղայնությամբ կամ շատ ցածր յուղայնությամբ կտրատած միս, ինչպիսին է հնդկահավը, խոզապուխտ , տավարի և հավի տապակած: Սկսեք միսից, որը «ապխտած» կամ «բուժված» չէ: Սրանք կարող է հաճախ լինել վերադարձ հրահրողներ, ինչպես կարող է միս, որը համեմված է կամ ջնարակված մեղրով կամ շաքարով:

Արդյո՞ք հացը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:

Նվազեցրեք շաքարավազը և վերամշակված անպիտան սնունդը – շաքարը դրա ընդհանուր պատճառն է այրոց , իսկ մեծ քանակությամբ վերամշակված սնունդ և շաքարներ ուտելը կխորացնեն այն: Փոխեք ձեր ածխաջրերի աղբյուրները. Փոխարենը կերեք շատ ածխաջրեր բանջարեղենից և մրգերից հաց , մակարոնեղեն, հացահատիկ, կոտրիչ և թխած ապրանքներ: