Ինչպե՞ս եք բարելավում ձեր հավասարակշռությունը տարիքի հետ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Առողջ ծերություն. 8 պարզ քայլ ՝ ձեր տարիքի հավասարակշռությունը բարելավելու համար

1. Շարունակիր շարժվել!
2. Ամեն օր մի փոքր քայլեք և աստիճանաբար աճ ժամանակը և հեռավորությունը դու քայլում են.
3. Կատարեք որոշ նուրբ ձգումներ:
4. Բավականաչափ ջուր խմեք։
5. Մտածեք ձեռնափայտի, ձեռնափայտի կամ այլ սարքի օգտագործման մասին:
6. Զբաղվեք ձեր համայնք!
7. Սովորեք նոր հմտություն:

Հաշվի առնելով սա, ո՞ր վարժություններն են բարելավում հավասարակշռությունը:

6 լավագույն հավասարակշռության վարժություններ ավելի լավ կայունության համար

• Ոտքի ծորակներ. Կանգնեք ձեր ոտքերը ազդրի լայնությամբ իրարից առջևի աստիճանի դիմաց (սանդուղքի ստորին աստիճանը կաշխատի) կամ ցածր կահույք:
• Գլխի պտույտներ. Կանգնեք ձեր ոտքերը ազդրերի լայնության վրա:
• Մշտական երթեր.
• Նստել-ոտքի կանգնել.
• Մեկ ոտանի տակդիրներ:
• Ուսի վրայով զբոսանքներ.

Նմանապես, ինչու՞ են տարեցները կորցնում հավասարակշռությունը: Մնացորդ խնդիրներ են շարքում այն ամենատարածված պատճառները տարեց մեծահասակները օգնություն խնդրեք ա բժիշկ Նրանք են հաճախ առաջանում է խանգարումներից այն ներքին ականջը: Գլխապտույտ, այն զգալով, որ դու կամ այն ձեր շուրջը գտնվող իրերը են պտտվող, է ա ընդհանուր ախտանիշ Մնացորդ խանգարումներ են մեկ պատճառ տարեցները ընկնել:

Ավելին, ո՞ր տարիքում է հավասարակշռությունը նվազում:

Քանի որ մենք Տարիք , մեր մնացորդը նվազում է -եթե չի կիրառվում, և կարող է անկումներ առաջացնել: Ամեն տարի յուրաքանչյուր երրորդ մարդուց Տարիք 65 տարեկանից բարձր տարիքն ընկնում է, և հետզհետե ավելանում է Տարիք.

Արդյո՞ք քայլելը բարելավում է հավասարակշռությունը:

Բարելավել ձեր հավասարակշռություն կողմից քայլել . Քայլել նպաստում է մարմնի ստորին ուժի ձևավորմանը, բարիքի կարևորությանը հավասարակշռություն . Քայլել անվտանգ վարժություն է մարդկանց մեծ մասի համար և, ի լրումն հավասարակշռության բարելավում , հակառակ ձեր աերոբիկ գործունեության նպատակներին: