Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե ունեմ տրիխոտիլոմանիա:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Թերապիայի տեսակները, որոնք կարող են օգտակար լինել տրիխոտիլոմանիայի համար, ներառում են
- Սովորությունների հակադարձ ուսուցում: Այս վարքագծային թերապիան առաջնային բուժումն է տրիխոտիլոմանիա .
- Ognանաչողական թերապիա: Այս թերապիան կարող է օգնել ձեզ բացահայտել և ուսումնասիրել ձեր հնարավոր աղավաղված համոզմունքները ունենալ մազերը քաշելու հետ կապված:
- Ընդունման և հանձնառության թերապիա:
Բացի այդ, տրիխոտիլոմանիան երբևէ անհետանում է:
Եթե դուք չեք կարող դադարեցնել ձեր մազերը քաշելը և դրա պատճառով բացասական հետևանքներ եք ունենում ձեր սոցիալական կյանքում, դպրոցում կամ մասնագիտական գործունեության վրա կամ ձեր կյանքի այլ ոլորտներում, ապա կարևոր է օգնություն փնտրել: Տրիխոտիլոմանիա չի լինի հեռանալ Ինքնուրույն. Դա հոգեկան առողջության խանգարում է, որը պահանջում է բուժում:
Մեկը կարող է նաև հարցնել ՝ արդյո՞ք տրիխոտիլոմանիան անհանգստության խանգարում է: Որպես այդպիսին, տրիխոտիլոմանիա որոշ հետազոտողների կողմից դիտվում է որպես «մարմնի վրա կենտրոնացած կրկնվող վարք»: Տրիխոտիլոմանիա կարող է առաջանալ տարբեր տեսակների հետ միասին պայմանները ներառյալ դեպրեսիան, անհանգստության խանգարումներ , obsessive compulsive խանգարում (OCD), կամ ուշադրության դեֆիցիտի գերակտիվություն խանգարում (ADHD):
Նաև հարց է ծագում՝ ինչու՞ ունեմ տրիխոտիլոմանիա:
Ճշգրիտ պատճառը տրիխոտիլոմանիա հայտնի չէ. Այն կարող է կապված լինել ուղեղի ուղիների անոմալիաների հետ, որոնք կապում են հուզական կարգավորման, շարժումների, սովորությունների ձևավորման և իմպուլսի վերահսկման հետ կապված տարածքները: Որոշ մարդիկ հետ տրիխոտիլոմանիա կարող է նաև ունենալ դեպրեսիա կամ անհանգստություն:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում տրիխոտիլոմանիայի հետ:
Միացեք աջակցության խմբին:*
- Խոսեք տրիխոտիլոմանիա ունեցող մեկ այլ անձի հետ*։
- Խոնավացրեք ձեր մազերը: Սա իսկապես կդժվարացնի ձեր մազերը քաշելը, քանի որ դրանք սայթաքուն կլինեն*:
- Իմացեք, թե ինչ է պետք ձեր մարմնին՝ քաշելու փոխարեն:
- Խթանել ձեր զգայարանները.
- Խուսափեք կոֆեինից անմիջապես քնելուց առաջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ պետք է ուտեմ, եթե ես շատ կալիում ունեմ:
Սահմանափակեք կալիումի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսիք են ՝ բանանը: ավոկադո չամիչ: սալորաչիր և սալորաչիր հյութ: նարինջ և նարնջի հյութ: լոլիկ, տոմատի հյութ և տոմատի սոուս: ոսպ սպանախ
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե ենթարկվել եմ ասբեստի ազդեցությանը:
Մարդկանց մեծամասնության մոտ ասբեստի ազդեցության արդյունքում թոքերի լուրջ կամ կյանքին սպառնացող հիվանդություն չի զարգանում: Դուք միշտ պետք է դիմեք բժշկի խորհրդատվության, եթե ունեք ախտանիշներ, ինչպիսիք են հազը, շնչահեղձությունը կամ կրծքավանդակի ցավը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ ասբեստի վտանգով անցյալ կամ ներկա աշխատանքների մասին
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե իմ 5 ամսական երեխան ջերմություն ունի:
Խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ ացետամինոֆենի կամ իբուպրոֆենի դոզան նշանակելու մասին: Սովորաբար դրանք նվազեցնում են ջերմությունը առնվազն մեկ կամ երկու աստիճանով 45 րոպե կամ ավելի մոտ: Ձեր դեղագործը կամ բժիշկը կարող է ձեզ տալ ձեր երեխայի դեղաչափի ճիշտ տեղեկությունները: Մի տվեք ձեր երեխային ասպիրին
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե նախորդ գիշերը չեմ քնել:
Անցած գիշեր շատ չե՞ք քնել: Գործելու 10 եղանակ այսօր: Շատ ջուր խմեք։ Մենք հոգնում ենք, երբ ջրազրկված ենք: Շարժեք ձեր արյունը: Խոսելով ակտիվ լինելու մասին՝ մարզվելը արթնանալու հիանալի միջոց է: Կրճատեք մեծ ուտեստները: Գնա դուրս. Սառը ցնցուղ ընդունեք: Փոխեք իրերը: Մի կտոր ծամոն ունենալ: Առաջնահերթություն տվեք և պարզեցրեք ձեր օրը
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե գետնի վերևում խալ գտնեմ:
Եթե գետնի վերևում տեսնում եք խլուրդ, ընդհանուր առմամբ լավագույնն այն է, որ այն հանգիստ թողնեք և հնարավորություն տաք նորից փորվել հողի տակ, բայց եթե զգում եք, որ կենդանին կարող է վիրավորվել, զանգահարեք ձեր տեղական վայրի փրկության կենտրոն: Moավոք, խալերը հաճախ համարվում են վնասատուներ, քանի որ փորում են բակեր և այգիներ