Բովանդակություն:
- Ամենից հաճախ աղիքային գազերի հետ կապված մթերքները ներառում են
- Դուք չեք կարող ամբողջությամբ դադարեցնել պտտվելը, բայց կան համակարգում գազի քանակը նվազեցնելու եղանակներ:
Video: Արդյո՞ք հավը գազ է առաջացնում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Հոտ ձեւավորող մթերքները կարող են ներառել `ալկոհոլ, ծնեբեկ, լոբի, կաղամբ, հավ , սուրճ, վարունգ, կաթնամթերք, ձու, ձուկ, սխտոր, ընկույզ, սոխ, սալորաչիր, բողկ և բարձր համեմված սնունդ: Մթերքներ ավելի քիչ հավանական է առաջացնել գազ ներառում է՝ միս, թռչնամիս , ձուկ: Ձու.
Նաև հարց է առաջանում ՝ ինչու՞ եմ ես գազավորված հավ ուտելուց հետո:
Սպիտակուցի աղբյուրները ներառում են սթեյք, հավ , ձուկ, լոբի և սպիտակուցային ցնցումներ բազմաթիվ այլ աղբյուրների շարքում: Ավելորդ սպիտակուցներ և ոչ բավարար մանրաթելեր կարող է առաջացնում է մեծ աղիքներում սննդի կուտակում, որն առաջացնում է ա գազ կառուցել, տալով ձեզ այդ սարսափելի փքվածությունը Զգացմունք . Պահուստավորված լինելը կարող է պատճառ է դառնում, որ սնունդը շատ երկար նստի և փտի:
Ավելին, հավի միսը օգտակար է ստամոքսի համար: Մաշկազուրկ Հավ Կրծքագեղձ Եթե ձերն է ստամոքս այնուհետև պատրաստ է միս ուտել լավ քեզ համար! Համեմունքները, անկասկած, կառաջացնեն ստամոքս վշտացած, այնպես որ խուսափեք դրանցից և կերեք սպիտակուցը ջրի կամ արգանակի մեջ շոգեխաշելուց կամ եփելուց հետո, որպեսզի այն չոր չլինի:
Ըստ այդմ, ո՞ր մթերքներն են գազ առաջացնում:
Ամենից հաճախ աղիքային գազերի հետ կապված մթերքները ներառում են
- Լոբի և ոսպ:
- Asնեբեկ, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, կաղամբ և այլ բանջարեղեն:
- Ֆրուկտոզա, բնական շաքար, որը գտնվում է արտիճուկում, սոխում, տանձում, ցորենում և որոշ զովացուցիչ ըմպելիքներում:
- Կաթնաշաքար, կաթի մեջ պարունակվող բնական շաքար:
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել գազը իմ ստամոքսում:
Դուք չեք կարող ամբողջությամբ դադարեցնել պտտվելը, բայց կան համակարգում գազի քանակը նվազեցնելու եղանակներ:
- Կերեք ավելի դանդաղ և ուշադիր:
- Մաստակ մի՛ ծամիր։
- Կրճատեք գազ արտադրող մթերքները:
- Ստուգեք սննդի անհանդուրժողականությունը վերացման դիետայի միջոցով:
- Խուսափեք սոդայից, գարեջուրից և այլ գազավորված ըմպելիքներից:
- Փորձեք ֆերմենտային հավելումներ:
- Փորձեք պրոբիոտիկներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սաղմոնը գազ և փքվածություն է առաջացնում:
(Օրինակ ՝ հավի կամ սաղմոնի ուտել մակարոնի հետ միասին): aղոտի օգտագործումը, մաստակը, գազավորված ըմպելիքները, ուտելիս խոսելը և շատ արագ ուտելը կարող են ձեզ ավելի շատ օդ կուլ տալ, ինչը կարող է հանգեցնել գազերի և փքվածության:
Արդյո՞ք առանց այրվող վարունգները գազ են առաջացնում:
Վարունգը կարող է ծծվել կամ գազ առաջացնել այլ պատճառով: Որպես Cucurbitaceae ընտանիքի անդամներ ՝ դրանք պարունակում են դառը նյութ ՝ կուկուրբիտացին: Թեստերը պարզել են, որ առանց ծղոտի վարունգի ասիական տարբերակն ավելի քիչ գազ է արտադրվել, քան իրենց ամերիկացի գործընկերները, ուստի ձեր սեփական աճեցման ժամանակ փնտրեք այդ տեսակները:
Արդյո՞ք հավը հոդատապ է առաջացնում:
Հնդկահավը և սագը պուրիններով ավելի բարձր են, քան սննդատեսակները, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից: Իսկ հոդատապին հակված մարդիկ պետք է նվազագույնի հասցնեն վայրի որսի ընդունումը: Հավի և բադը ամենաանվտանգ ընտրությունն են, ըստ դոկտոր ashաշին
Արդյո՞ք եփած սպանախն առաջացնում է գազ և փքվածություն:
Սպանախը խաչածաղկավոր բանջարեղենի սովորական այլընտրանք է: Այնուամենայնիվ, այն կարող է նաև հանգեցնել փքվածության, հատկապես, եթե այն ուտում է հում վիճակում: Օպտիկամանրաթելերի և մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով հում սպանախը կարող է փքված ազդեցություն ունենալ զգայուն ստամոքս ունեցողների վրա
Արդյո՞ք հավը գազ և փքվածություն է առաջացնում:
Հոտ առաջացնող սննդամթերքները կարող են ներառել `ալկոհոլ, ծնեբեկ, լոբի, կաղամբ, հավ, սուրճ, վարունգ, կաթնամթերք, ձու, ձուկ, սխտոր, ընկույզ, սոխ, սալորաչիր, բողկ և բարձր համեմված սնունդ: Սննդամթերքը, որն ավելի քիչ հավանական է գազ առաջացնել, ներառում է ՝ միս, թռչուն, ձուկ