Ո՞ր ընկույզներն են վնասում հոդատապի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Պոդագրայի համար հարմար դիետան պետք է ամեն օր ներառի երկու ճաշի գդալ ընկույզ և սերմեր: Purածր պուրինե ընկույզների և սերմերի լավ աղբյուրները ներառում են ընկույզ , նուշ, կտավատի սերմեր և Հնդկական ընկույզ.

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, արդյոք գետնանուշը վնասակար է հոդատապով տառապողների համար:

Լավագույն սնունդ ա Հոդատապ Դիետա Ցածր յուղայնությամբ և ոչ կաթնամթերքի յուղայնությամբ ապրանքներ, ինչպիսիք են մածունը և յուղազերծված կաթը: Թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Ընկույզ, գետնանուշ կարագ և ձավարեղեն: Բանջարեղեն. Դուք կարող եք տեսնել այնպիսի բանջարեղեն, ինչպիսին է սպանախը և ծնեբեկը բարձր պուրինների ցանկում, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք չեն բարձրացնում ձեր վտանգը: հոդատապ կամ հոդատապ հարձակումներ:

Մեկը կարող է նաև հարցնել ՝ արդյո՞ք հավը վնասակար է գեղձի համար: Հնդկահավը և սագը պուրիններով ավելի բարձր են, քան սննդատեսակները, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից: Եվ հոդատապ -հակված մարդիկ պետք է նաև նվազագույնի հասցնեն վայրի որսի ընդունումը: Հավ և բադն ամենաանվտանգ ընտրությունն է, ըստ դոկտորի: Այնուամենայնիվ, ոտքերի միսն ավելի լավ ընտրություն է, քան ա հավ կրծքով մաշկով:

Նմանապես, պիստակ ընկույզը վնասակար է հոդատապի համար:

Ընկույզ . Ընկույզ հարուստ են մոնո և պոլիհագեցած ճարպերով, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ: Նուշ, մակադամիա ընկույզներ , պեկաններ, պիստակ և ընկույզ նաև նվազեցնում է LDL- ը («տգեղ» խոլեստերինը):

Արդյո՞ք կարտոֆիլն օգտակար է հոդատապի համար:

Շատ օսլա ածխաջրեր Դրանք կարող են ներառել բրինձ, կարտոֆիլ , մակարոնեղեն, հաց, կուսկուս, քինոա, գարի կամ վարսակ, և պետք է ներառվեն յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Այս մթերքները պարունակում են միայն փոքր քանակությամբ պուրիններ, ուստի դրանք մրգերի և բանջարեղենի հետ միասին պետք է կազմեն ձեր սննդի հիմքը: