Video: Արդյո՞ք պառկածները վատ են մեջքի համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Պառկելով կամ պառկելով՝ դուք հանգստանում եք ձեր ողնաշարը Պառկած դիրքն ավելի լավ է, քան ուղիղ նստելը, քանի որ երբ դուք ուղիղ նստում եք, դուք դեռ կծկում եք ձեր մկանները: Բժիշկների մոտ 68%-ը խորհուրդ է տալիս. նստատեղեր մկանային լարվածության, ինչպես նաև հղիության հետ կապված հետ ցավը.
Նմանապես, ինչո՞ւ է նստարանն վնասակար ձեր մեջքի համար:
Ընդհանուր առմամբ, հետազոտողները եզրակացրեցին, որ 135 աստիճանը թիկնած դիրքը նվազագույն սթրես է դնում ողնաշարի վրա և կարող է նվազեցնել դրա վտանգը հետ ցավը. Նրանք խորհուրդ են տալիս երկար ժամանակ լոգանք ընդունել մարդկանց շտկել նստած դիրքը և գտնել աթոռ, որը թույլ է տալիս նրանց թեքվել:
Նմանապես, պառկած վիճակում քնելը վնասո՞ւմ է մեջքի համար: Ազատում է Ետ Pain By թիկնած մարմինը, դուք հանում եք ճնշումը ձեր ողնաշարը և թույլ տալ ձեր հիմնական մկանները հանգստանալու, բուժելու և գործընթացում դրանք ավելի ուժեղ դարձնելու համար: Թեքված քնած դիրքն ավելի լավ է, քան ուղիղ դիրքը, որովհետև նստած նստելը դեռ կարող է սթրես առաջացնել ձեր մկանները.
Նաև իմանալն այն է, որ մահճակալը մեջքի ցավ պատճառու՞մ է:
Բայց երբ դուրս ես գալիս քոից Աթոռ դուք կարող եք նկատել ցավ քո մեջ մեջքի ստորին հատված . Նստած ա նստարան լավ է քո համար հետ քանի դեռ Աթոռ ապահովում է գոտկատեղը, բարձրացնում է ձեր ոտքերը սրտի մակարդակից և պատշաճ կերպով հարմարեցնում ձեր մարմնին: Եթե ձեր նստարան չի աջակցում ձեր մեջքի ստորին հատված , այն կարող է առաջացնել ա մեջքի ստորին հատված լարվածություն.
Ուղիղ նստելը վնասո՞ւմ է մեջքի համար:
Ուղիղ նստած է վատ ձեր հետույքի համար Այնուամենայնիվ, նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ոչ թե սովորական ուղղաձիգը դիրք 90 աստիճանի, ներս թեքվելով ձեր աթոռը 135 աստիճանի անկյան տակ կարող է քաշը պահել հիմքի վրա ձեր ողնաշարը և կանգ առեք հետ ցավ առաջանալուց.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սիսեռը վատ է լուծի համար:
Դիարխիա ունենալու դեպքում պետք է խուսափել որոշ տեսակի մթերքներից, ներառյալ տապակածը և յուղոտ սնունդը: Խուսափեք մրգերից և բանջարեղեններից, որոնք կարող են գազ առաջացնել, օրինակ ՝ բրոկոլի, պղպեղ, լոբի, ոլոռ, հատապտուղ, սալորաչիր, սիսեռ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և եգիպտացորեն
Արդյո՞ք մակարոնը վատ է GERD- ի համար:
Մակարոնեղեն (պահեք կարմիր սոուսը) Լոլիկը և ծանր սոուսները արգելված են GERD ունեցող մարդկանց համար, ինչը բացառում է շատ դասական իտալական ուտեստներ (ցավոք): Նրանց համար, ովքեր փափագ ունեն մակարոնի, Ազգային այրոցի դաշինքը խորհուրդ է տալիս բարակ, արգանակի նման սոուսներ: Իսկ ցորենի մակարոնի օգտագործումը կբարձրացնի ձեր մանրաթելերի ընդունումը
Արդյո՞ք խոտերը վատ են պարարտանյութի համար:
Կոմպոստի կույտում և ընդհանրապես առողջ հողերում տեսած խոտաբույսերի մեծ մասը լավ տեսակներ են: Նրանք հիմնականում սնվում են մահացած և քայքայվող օրգանական նյութերով, այլ ոչ թե կենդանի սաղարթներով և արմատներով: Թունելավորմամբ դրանց վերամշակումը և օդափոխումը բավականին օգտակար են այգու օրգանական կառավարման գործում
Արդյո՞ք մածունը վատ է Pylori- ի համար:
Գիտնականները վաղուց գիտեն, որ յոգուրտը ՝ ֆերմենտացված կաթնամթերք, որը պարունակում է կենդանի բակտերիաներ, կալցիումի, սպիտակուցի և այլ օգտակար նյութերի առողջ աղբյուր է: Helicobacter pylori (H. pylori) կոչվող բակտերիաների տեսակը կամ ասպիրինի և կամ այլ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների չափից ավելի օգտագործումը առաջացնում են ստամոքսի խոցերի մեծ մասը
Արդյո՞ք նարնջի հյութը վատ է լորձի համար:
Սովորաբար, նարնջի հյութի առողջական օգուտները գերազանցում են փոքր քանակությամբ թրթուրը, որը նա հակված է արտադրել: Այսպիսով, մտածեք նարնջի հյութի մասին որպես հիանալի կանխարգելիչ միջոց, բայց փորձեք շատ չխմել այն, երբ հիվանդ եք այն ցրտից, որը շատ լորձ է առաջացնում: