Կարո՞ղ է դիաբետիկ հիվանդը այգու ձու ուտել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ամերիկացին Շաքարային դիաբետ Ասոցիացիան համարում է ձու հիանալի ընտրություն ունեցող մարդկանց համար շաքարային դիաբետ . Դա առաջին հերթին այն պատճառով, որ մեկը մեծ է ձու պարունակում է մոտ կես գրամ ածխաջրեր, ուստի ենթադրվում է, որ դրանք չեն պատրաստվում բարձրացնել ձեր արյունը շաքարավազ . Ձու չնայած խոլեստերինի բարձր պարունակությանը:

Հետևաբար, օրական քանի՞ ձու կարող է ունենալ դիաբետիկը։

2016 թվականի հունվարին The American Journal of Clinical Nutrition-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ որևէ կապ չկա երբեմն ուտելու միջև: ձու և զարգանում է 2 -րդ տեսակը շաքարային դիաբետ , բայց մարդիկ, ովքեր ուտել երեք կամ ավելի ձու շաբաթական հիվանդության զարգացման մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:

Նմանապես, ո՞րն է դիաբետիկների համար լավագույն նախաճաշը: Ահա դիաբետի համար հարմար նախաճաշի յոթ գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ առողջ մնալ և շարունակել ձեր օրը:

• Նախաճաշի թափահարում:
• Կեքս պարֆեյտ:
• Ամբողջ հացահատիկային հացահատիկ:
• Աղացած ձու և տոստ:
• Նախաճաշ Burrito.
• Պարկուկը նոսրացվում է ընկույզի կարագով:
• Նուշ և միրգ.

Հետագայում հարց է ծագում ՝ ո՞րն է այգու ձվի օգուտը:

Սմբուկի մեջ առկա մանրաթելերը, կալիումը, վիտամին C-ն, վիտամին B-6-ը և հակաօքսիդանտները բոլորն էլ նպաստում են սրտի առողջությանը: 2019-ին հրապարակված ակնարկը ցույց է տվել, որ որոշակի ֆլավոնոիդներ պարունակող սննդի օգտագործումը, այդ թվում՝ անտոցիանին, օգնում է նվազեցնել բորբոքային մարկերները, որոնք մեծացնում են սրտի հիվանդության վտանգը:

Ո՞ր բանջարեղենն է օգտակար դիաբետիկների համար:

Լավագույնը բանջարեղեն 2 -րդ տիպի համար շաքարային դիաբետ ցածր են գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) սանդղակի վրա, հարուստ են բջջանյութով կամ բարձր նիտրատներով, որոնք նվազեցնում են արյան ճնշումը:

Gածր GI բանջարեղենը նաև անվտանգ է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, ինչպիսիք են.

• արտիճուկ.
• ծնեբեկ
• բրոկկոլի
• ծաղկակաղամբ.
• կանաչ լոբի.
• գազար.
• սմբուկ.
• պղպեղներ.