Video: Որքա՞ն յոդ կա լամինարիայի հատիկներում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Maine Coast Seasonings Kelp Granules , խորը ջուրը լոռ , ավելի քան համապատասխանում է ձեր 100% -ին յոդ RDA ՝ 150 միկրոգրամ: 1/4 թեյի գդալ բաժինը կտրամադրի մոտավորապես 3 մգ յոդ , կամ RDA-ի 20 անգամ:
Այսպիսով, որքա՞ն յոդ կա ծովի փոշու մեջ:
Kelp փոշի պատրաստված է հատուկ արագ աճող տեսակից լոռ որը կարող է աճել 30 սմ -ով ընդամենը մեկ օրվա ընթացքում: Kelp փոշի էական բաղադրիչ է չինական, ճապոնական և կորեական խոհարարության մեջ:
Սննդային տվյալներ:
| Մանրաթել | 30,0 գ |
| Սպիտակուց | 13.0 գ |
| Աղ | 6,25 գ |
| Յոդ | 70 մգ |
արդյո՞ք կանեփի հատիկները անվտանգ են: Լինել ապահով , FDA- ն նշում է, որ ա լոռ հավելումը չպետք է ապահովի ավելի քան 225 մկգ յոդ մեկ օրական չափաբաժնի համար: Կլինիկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ յոդից լոռ կարող է ներծծվել միայն կեսը, ինչպես նաև կալիումի յոդիդի հավելումից:
Պարզապես, լամինարիան յոդի լավ աղբյուր է:
Այն հատկապես կենտրոնացած է յոդ , ինչը կարևոր է վահանաձև գեղձի օպտիմալ աշխատանքի և նյութափոխանակության համար»։ Առողջապահության ազգային ինստիտուտը (NIH) ասում է, որ ջրիմուռները, ինչպիսիք են լոռ մեկն է լավագույնը բնական յոդի սննդի աղբյուրներ Վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության կարևոր բաղադրիչ:
Ինչպե՞ս եք օգտագործում լամինարիայի հատիկներ:
(Հում) Kelp Granules & Փոշիացրեք ջրի մեջ, խառնեք և խմեք որքան հնարավոր է շուտ (դա գել կստանա մեկ րոպեից պակաս ժամանակում): Հալածեք հյութով: Կամ փորձեք ուղղակիորեն խառնել հյութի մեջ: Խմիչքի տարբերակներ. Խառնել ցանկացած ջրազրկված կանաչ, մանուշակագույն, կարմիր կամ նարնջագույն ըմպելիքի խառնուրդի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի համար է օգտագործվում լամինարիայի խոտը:
Չորացրած տեսքով, լոբին օգտագործվում է ապուրներ և սուշի համեմելու համար: Kelp- ը գնահատվում է որպես սննդանյութերի հարուստ աղբյուր, այդ թվում ՝ կալցիում, մագնեզիում, կալիում, նատրիում և, իհարկե, յոդ: Խոտը նաև ալգինի հարուստ աղբյուր է, մանրաթելերի տեսակ, որն ունակ է ջրի քաշը կլանել մինչև 300 անգամ
Որքա՞ն յոդ կա 500 մգ ծովային լամինարիայի մեջ:
FDA- ն խորհուրդ է տալիս օրական 150 միկրոգրամ (մկգ) յոդ օգտագործել: Մեկ ֆունտ հում դեղին կարող է պարունակել մինչև 2500 մկգ յոդ, այնպես որ համոզվեք, որ կարդում եք ձեր փաթեթները և չափավոր ուտում եք
Որքա՞ն յոդ է պարունակվող ծովային ջրիմուռներում:
1 գ հում Dulse-ը պարունակում է 72 մկգ յոդ
Ինչի՞ համար են օգտակար լամինարիայի հաբերը:
Սննդարար նյութեր. Seaովային ծղոտը հանդիսանում է A, B1, B2, C, D և E վիտամինների բնական աղբյուր, ինչպես նաև հանքանյութեր, ներառյալ ցինկ, յոդ, մագնեզիում, երկաթ, կալիում, պղինձ և կալցիում: Քանի որ ծովային ծղոտը յոդի ամենահարուստ բնական աղբյուրն է, այն կարող է օգնել կարգավորել նյութափոխանակությունը և իր հերթին ազդել քաշի կորստի և ավելացման վրա
Որքա՞ն յոդ կա 5 գրամ ջրիմուռի մեջ:
Weովային ծղոտը յոդի բարձր պարունակություն ունի, ձեզ շատ բան պետք չէ: Դուք պարզապես չեք կարող գտնել յոդի ավելի խտացված աղբյուր, քան ջրիմուռներում: Ընդամենը 5 գրամ նորին կազմում է ձեր ամենօրյա ընդունման պահանջների 57%-ը: Յոդի առաջարկվող օրական ընդունումը 150 Μg է մեծահասակների համար, ովքեր հղի չեն և կրծքով կերակրում են