Որքա՞ն յոդ կա 500 մգ ծովային լամինարիայի մեջ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

FDA- ն խորհուրդ է տալիս սննդակարգ ընդունել 150 միկրոգրամ (մկգ) յոդ օրում. Մեկ ֆունտ հումք լոռ կարող է պարունակել մինչև 2, 500 մկգ յոդ , այնպես որ համոզվեք, որ կարդում եք ձեր փաթեթները և ուտում լոռ չափավոր:

Նաև հարց է ծովային ծղոտը յոդ ունի՞:

Սննդանյութեր. Ծովային լամինարիա հանդիսանում է A, B1, B2, C, D և E վիտամինների բնական աղբյուր, ինչպես նաև հանքանյութեր, այդ թվում՝ ցինկ, յոդ , մագնեզիում, երկաթ, կալիում, պղինձ և կալցիում: Կշռի կորուստ: Յոդ վիտամին գեղձի գործունեության համար կենսական նշանակություն ունեցող հետք է, որը կարևոր դեր է խաղում մարմնի զարգացման և նյութափոխանակության մեջ:

Բացի այդ, որքան լամինարիա է անվտանգ: Լինել ապահով , FDA- ն նշում է, որ ա լոռ հավելումը չպետք է ապահովի ավելի քան 225 մկգ յոդ մեկ օրական չափաբաժնի համար:

Համապատասխանաբար, օրական որքա՞ն ծովային ծղոտ պետք է ընդունեմ:

Վահանաձև գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է չունեն միջինից ավելի օրական խորհուրդ է տրվում ընդունել 158 -ից 175 միկրոգրամ լամինարիա օրական Դոկտոր Նասրն ասում է. -Ի կոնցենտրացիան լոռ սննդի մեջ ընդհանրապես բավարար չէ խնդիր առաջացնելու համար, բայց ա լոռ պարկուճը կարող է պարունակել որպես շատ որպես 500 միկրոգրամ, ասում է նա:

Յոդի ի՞նչ ձև կա լամինարիայի մեջ:

Շատ մուլտիվիտամին/հանքային հավելումներ պարունակում են յոդ `կալիումի յոդիդի կամ նատրիումի յոդիդի տեսքով: Յոդի կամ յոդ պարունակող ծղոտի դիետիկ հավելումներ (ա ջրիմուռ ) նույնպես մատչելի են: Փոքր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կալիումի յոդիդը գրեթե ամբողջությամբ (96,4%) ներծծվում է մարդկանց մեջ [16]: