Բովանդակություն:
- Եթե աղի ուտելուց հետո փքված եք զգում, այս խորհուրդներից յուրաքանչյուրը կարող է ձեզ ավելի թեթև զգալ:
- Ահա 6 լուրջ նշան, որ դուք չափազանց շատ աղ եք օգտագործում
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ավելի լուրջ և վտանգավոր հետևանքներից այն կողմ ՝ չափազանց շատ նատրիում ձեր սննդակարգում կարող է նույնպես առաջացնել փքվածություն , սկսած դրանից պատճառները լրացուցիչ ջուր պահելու համար: Փքվածություն ժամանակավոր է, բայց կարող է եղեք անհարմար և հիասթափեցնող, այնպես որ խուսափեք աղ եթե մտադիր եք հայտնվել մի իրավիճակում, որտեղ փքվածություն կխանգարի ձեզ:
Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ինչպե՞ս եք ազատվում աղի փքվածությունից:
Եթե աղի ուտելուց հետո փքված եք զգում, այս խորհուրդներից յուրաքանչյուրը կարող է ձեզ ավելի թեթև զգալ:
- Խոնավացրեք, հիդրատացրեք, հիդրատացրեք: Inkուր խմելը շատ կերպ է օգնում ձեր մարմնին, սակայն այն պետք է լինի ձեր նոր լավագույն ընկերը ՝ շատ աղ օգտագործելուց հետո:
- Լիցքավորեք կալիումը:
- Քրտնել այն:
- Կրճատել.
որքա՞ն աղը կդարձնի ուռած Բարձր աղ ընդունում կարող է առաջնորդել դեպի փքվածություն և հեղուկի պահպանում: Քրտնել այն: Մոտ 500 միլիգրամ կա աղ մի ֆունտ քրտինքի մեջ: Սովորաբար, շատ քիչ մարզիկ մարդիկ կամքը քրտինք զգալի քանակությամբ աղ.
Ուղղակի այդպես, որո՞նք են աղի ավելցուկի ախտանիշները:
Ահա 6 լուրջ նշան, որ դուք չափազանց շատ աղ եք օգտագործում
- Դուք պետք է շատ միզեք: Հաճախակի միզելը դասական նշան է այն բանի, որ դուք չափից շատ աղ եք օգտագործում:
- Համառ ծարավ:
- Ուռուցք տարօրինակ վայրերում:
- Ձեզ թվում է, որ սնունդը ձանձրալի է և ձանձրալի:
- Հաճախակի մեղմ գլխացավեր:
- Դուք փափագում եք աղի ուտեստների:
Արդյո՞ք նատրիումը առաջացնում է դեմքի այտուցվածություն:
Խուսափել նատրիում , ածխաջրեր և վերամշակված սնունդ Ածխաջրերի և աղի սննդի նկատմամբ չափազանցությունը կարող է պատճառ ձեր մարմինը պահում է լրացուցիչ հեղուկ, ինչը ձեզ ստիպում է տեսք ունենալ և զգալ ուռած . Բայց ընդհանուր առմամբ առողջ, հավասարակշռված դիետա ուտելը և չափավոր չափով զբաղվելը կարող են կանխել քաշի երկարաժամկետ ավելացումը ինչպես ձեր մարմնում, այնպես էլ դեմք.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է թեյն առաջացնել փքվածություն և գազեր:
FITPASS- ի սննդաբան Մեհեր Ռաջպուտը համաձայն է. մանիտոլ, կարող է նաև գազ առաջացնել, որը կարող է հանգեցնել փչացման
Կարո՞ղ է լոբու ծիլերը փքվածություն առաջացնել:
Հատկապես կան վեց բանջարեղեն, որոնք կարող են այտուց և գազ առաջացնել, այդ թվում `լոբի, բրոկոլի, կաղամբ, ծիլեր, ծաղկակաղամբ և սոխ: Մարդկանց մեծամասնությունը գիտի, որ լոբին կարող է հանգեցնել ավելցուկային գազի և թակարդված քամու, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչու: Սա առաջացնում է գազ և գազեր ՝ հանգեցնելով այդ անհարմար փքված զգացման
Կարո՞ղ է յոգուրտը ստամոքսի փքվածություն առաջացնել:
Յոգուրտ: Պարզ մածունն իրականում կարող է օգնել ձեր ստամոքսին, քանի որ այն պարունակում է պրոբիոտիկներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, կարգավորում են մարսողությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ուտում եք շաքարով հարուստ յոգուրտ, ձեր մարմնում ավելի շատ խմորումներ են ընթանում, ինչը նշանակում է ավելի շատ գազ և փքվածություն
Կարո՞ղ է գրանոլան առաջացնել փքվածություն:
Թեև դա մեծացնում է սննդանյութերի քանակը, ինուլինը, որը շատ մանրաթելային հավելում է բազմաթիվ գրանոլա ձողերի համար, կարող է առաջացնել փքվածություն, ինչպես նաև գազ: Բացի այդ, ինուլինը պատրաստված է ֆրուկտանից ՝ չմարսվող մոլեկուլից, որը սնուցում է աղիների բակտերիաները
Ազնվամորին կարո՞ղ է փքվածություն առաջացնել:
Ոչ մարսվող մանրաթելեր: Շատ սննդամթերքներ, որոնք մենք կապում ենք օպտիմալ առողջության հետ (մանրաթելային մրգեր և բանջարեղեն, օրինակ) հակված են գազի առաջացման, ասում է Մալկանին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ գազի առաջացմանը չանդրվող ածխաջրերը մանրաթելեր են, օրինակ ՝ կաղամբը, բրյուսելյան ծիլերը, տանձը, խնձորը և ազնվամորը: