Ազնվամորին կարո՞ղ է փքվածություն առաջացնել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Չմարսվող մանրաթելեր. Շատ սննդամթերքներ, որոնք մենք կապում ենք օպտիմալ առողջության հետ (մանրաթելային մրգեր և բանջարեղեն, օրինակ) հակված են գազի պատճառելով , ասում է Մալկանին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ գազի առաջացման ենթակա շատ չմարսվող ածխաջրերը հակված են մանրաթելերի, ինչպիսիք են ՝ կաղամբը, բրյուսելյան ծիլերը, տանձը, խնձորը և ազնվամորի.

Հետո, ո՞ր պտուղներն են գազերի փքվածություն առաջացնում:

Ֆրուկտոզան և մանրաթելը կարող են խմորվել հաստ աղիքում և կարող են առաջացնել գազ և փքվածություն . Եփած խնձորները կարող են ավելի հեշտ մարսվել, քան թարմները: Ինչ ուտել դրա փոխարեն. Այլ պտուղները , ինչպիսիք են բանանը, հապալասը, գրեյպֆրուտը, մանդարինները, նարինջներ կամ ելակ:

Երկրորդ ՝ կարո՞ղ է ելակը փքվածության պատճառ դառնալ: Տանձը պարունակում է նաև սորբիտոլ, որը կարող է առաջացնել էական փքվածություն որոշ մարդկանց համար. Ժողովուրդ կարող է նաև փոխարինել խնձորն ու տանձը իրենց սննդակարգում այլ մրգերով, որոնք ավելի քիչ հավանական են առաջացնել փքվածություն , ինչպիսիք են `հատապտուղները, ներառյալ ելակ , հապալաս և մոշ։

Ավելին, արդյո՞ք պտուղն առաջացնում է փքվածություն:

Դե, դա ամենևին էլ անսովոր չէ, քանի որ ոմանք որքան էլ առողջ լինեն պտուղները կարող են քեզ փուչիկ սարքել: Ֆրուկտոզան և սորբիտոլը (շաքարի ալկոհոլը) յուրաքանչյուրի մեջ պարունակվող շաքարային միացություններն են միրգ , որը որոշ մարդիկ դժվարությամբ են մարսում և զգում փքվածություն . Եթե դուք նույնպես զգում եք ուռած հետո ուտել ձեր միրգ , Ահա թե ինչու!

Ինչու՞ են սմուզիներն ինձ փքված դարձնում:

Սմուզիներ էներգիայի վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր և մանրաթելեր ձեռք բերելու հեշտ միջոց են `մեկ արագ ըմպելիքի մեջ, բայց, երբեմն, երբ այս բոլոր բաղադրիչները միանում են իրար, արդյունքը դառնում է փորված փորը: Ոմանց համար պտուղն ու սպիտակուցը կամ միրգն ու ճարպը համատեղելը մարսողական մղձավանջ է: