Ինչու են ճարպը և խոլեստերինը սրտի հիվանդությունների առաջնային գործոնները:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Խոլեստերին մակարդակները և սննդային ճարպերը

LDL խոլեստերին կարող է հանգեցնել զարկերակների վրա սալերի ձևավորման: HDL խոլեստերին օգնում է մարմնին հեռացնել խոլեստերին մարմնից և դժվարացնում է զարկերակների մեջ ափսեի ձևավորումը: Հագեցած և տրանս ճարպերը սննդակարգում հակված են բարձրացնել LDL-ը խոլեստերին արյան մեջ։

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են ՝ ի՞նչ դեր է խաղում ճարպը սրտի հիվանդությունների դեպքում:

Դա պետք է անել LDL (վատ) խոլեստերինի մակարդակի իջեցմամբ: Հագեցած ճարպ բարձրացնում է LDL խոլեստերինի մակարդակը: LDL խոլեստերինը մտնում է զարկերակների պատերը ՝ առաջացնելով աթերոսկլերոզ ՝ արյան անոթների ձև հիվանդություն որը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածներ և հարվածներ:

Երկրորդ, ինչպե՞ս է ճարպը վերածվում խոլեստերինի: Շատ ցածր խտության լիպոպրոտեինների (VLDL) մասնիկները նաև տրիգլիցերիդներ են տանում հյուսվածքներ: Բայց դրանք պատրաստվում են լյարդի կողմից: Քանի որ մարմնի բջիջները արդյունահանվում են չաղ թթուներ VLDL-ներից, մասնիկները փոխվել միջանկյալ խտության լիպոպրոտեիններ, և հետագա արդյունահանմամբ, մեջ LDL մասնիկներ:

Նմանապես, կարելի է հարցնել՝ ի՞նչ դեր է խաղում խոլեստերինը սրտի հիվանդությունների դեպքում:

Երբ չափազանց շատ է խոլեստերին ձեր արյան մեջ այն կուտակվում է ձեր զարկերակների պատերին ՝ առաջացնելով աթերոսկլերոզ կոչվող գործընթաց, սրտի հիվանդություն . Theարկերակները նեղանում են և արյան հոսքը դեպի սիրտ մկանները դանդաղում են կամ արգելափակվում: LDL-ը հիմնական աղբյուրն է զարկերակ - խցանման ափսե.

Ո՞ր մթերքները կարող են սրտի հիվանդություն առաջացնել.

10 մթերք, որոնք ազդում են սրտի հիվանդության, ինսուլտի և 2-րդ տիպի շաքարախտի վտանգի վրա

• Ընկույզ:
• Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ ծովամթերք.
• Բանջարեղեն.
• Մրգեր.
• Ամբողջական ձավարեղեն:
• Պոլիհագեցած ճարպեր (օրինակ ՝ սոյայի յուղ, եգիպտացորենի յուղ, ընկույզ և կտավատի յուղ)