Արդյո՞ք ձվի արիշտան ցածր գլիկեմիկ է:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

“ Ձվի արիշտա առաջարկում են սննդի ավելի լայն սպեկտր, քան սովորական մակարոնեղենը, ներառյալ ավելի մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և էական ամինաթթուներ», - ասում է Գրոսը Yahoo Health-ին: Նրանք նույնպես ավելի ցածր վրա գլիկեմիկ ինդեքս, որպեսզի նրանք նույնը չառաջացնեն արյան շաքար բարձր ու ցածր և, որպես արդյունք, ձեզ ավելի կայուն էներգիայով ապահովելու համար:

Այս կերպ կարո՞ղ են դիաբետիկները լապշա ուտել:

Շիրաթակի արիշտա հիանալի են նրանց համար շաքարային դիաբետ և քաշի վերահսկում: Ավելին, ապացուցվել է, որ այն նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը դրանից հետո ուտելը և բարելավել սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններն ունեցող մարդկանց մոտ շաքարային դիաբետ և նյութափոխանակության համախտանիշ (102, 103, 104, 105):

Երկրորդ ՝ արդյո՞ք արիշտան բարձր գլիկեմիկ է: The գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները տատանվում են զրոյից մինչև 100 -ը `ցածրը 55 կամ ավելի ցածր է, չափավորը` 55 -ից մինչև 70, և բարձր 70 է կամ ավելի բարձր . Լապշա հետ բարձր GI ավելի արագ քայքայվում և հանգեցնում է արագ աճի արյան շաքար մակարդակները։ «Մինչդեռ, եթե այն եփում եք այնքան, մինչև այն իսկապես լավ եփվի, ապա գլիկեմիկ ցուցանիշը աճում է»։

Երկրորդ, ո՞ր տեսակի արիշտաներն են օգտակար դիաբետիկների համար:

Երկուսն էլ տիպ 1 և տիպ 2 շաքարախտով հիվանդները պետք է ընտրեն սննդամթերք, որոնք նվազեցնում են արյան շաքարը, պահում քաշը, բարելավում ախտանիշները և օգնում նրանց վերահսկել իրենց մոտ շաքարային դիաբետ . Ըստ Heathline բժշկական կայքի ՝ մեկը լավագույնը ընտրությունը, որը նրանք կարող են անել, դա shirataki է արիշտա , ածխաջրերով հարուստ մակարոնեղենի կամ սովորական բրնձի փոխարեն արիշտա.

Ո՞ր արիշտան է ցածր գլիկեմիկ:

Ասիական արիշտա, ինչպիսին է Հոկեյնը, ուդոն և բրնձի վերմիշելներն ունեն նաև ցածրից մինչև միջանկյալ GI արժեքներ: