Video: Կարո՞ղ եք սառեցված յոգուրտ ուտել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Երբ ուտում ես այս տեսակի յոգուրտ , բակտերիալ կուլտուրաները կարող է օգնել կոտրել կաթնաշաքար . Բայց մոռացիր սառեցված յոգուրտ . Այն չի պարունակում բավականաչափ կենդանի մշակույթներ, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է խնդիրներ առաջացնել մարդկանց համար, ովքեր ունեն լակտոզայի անհանդուրժողականություն . Դեպի լինել ապահով , դու կարող ես միշտ ընտրիր կաթնաշաքար -անվճար յոգուրտ.
Հետո, սառած յոգուրտն ավելի լա՞վ է, քան պաղպաղակը ՝ լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում:
Երբ համեմատվում է պաղպաղակ , սառեցված յոգուրտ ավելի բարձր է այս բոլոր սննդանյութերում քան այլ սառեցված բուժման տարբերակներ: Սառեցված յոգուրտ է նաև ա ավելի լավ տարբերակ շաքարախտով հիվանդների համար: Պաղպաղակ փաթեթավորված է կաթնային շաքարներով, ավելի լավ հայտնի որպես կաթնաշաքար , բայց կենդանի մշակույթները ներսում յոգուրտ կոտրել այս շաքարները:
Կարելի է նաև հարցնել. Կարո՞ղ են կաթնաշաքարին անհանդուրժող մարդիկ ուտել սառեցված կրեմ: Մի քանի կաթնամթերք մթերքներ, ինչպիսիք են կրեմ , կաթնաշոռը և յոգուրտն ավելի քիչ են կաթնաշաքար քան կաթը։ Դուք կարող եք կարողանալ ուտել դրանք նույնիսկ եթե կաթը խանգարում է ձեր ստամոքսին: Եթե դու կարող է 't ուտել կաթնամթերք առանց պրոդուկտների, գուցե ստիպված լինեք ցածր գնով կաթնաշաքար կամ կաթնաշաքար -անվճար դիետա:
Ինչ վերաբերում է դրան, կարո՞ղ եք յոգուրտ ուտել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Ամփոփում: Լակտոզայի անհանդուրժողականություն մարդիկ հաճախ գտնում են յոգուրտ շատ ավելի հեշտ է մարսվում, քան կաթը: Լավագույնը յոգուրտ ունեցող մարդկանց համար լակտոզայի անհանդուրժողականություն լիարժեք ճարպ է, պրոբիոտիկ յոգուրտ որը պարունակում է կենդանի բակտերիաների կուլտուրաներ:
Ինչու է ստամոքսս ցավում սառած մածուն ուտելուց հետո:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ կանոնավոր յոգուրտ կան կենդանի ակտիվ մշակույթներ, որոնք կարող են քայքայվել այն կաթնաշաքար: Մի անգամ սառչում ես մածունը , այն մշակույթներն այլևս կենդանի չեն, և դու ուտել ա տոննա կաթնամթերք: Կաթնամթերք, որոնք կարող են առաջացնել ստամոքսի ցավ , գազեր, փքվածություն և լուծ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք խմել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Ոչ, համոզվեք, որ արտադրանքը շաքարազուրկ է: Համոզվեք, որ Max Protein- ը պարունակում է 1 գրամ շաքար `11 ունցիայի համար: Բոլոր ապահովագրված արտադրանքները պարունակում են որոշ լակտոզա, սակայն փոքր քանակությամբ լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեցող անձանց համար բժշկական մտահոգություն չեն ներկայացնում: Համոզվեք, որ արտադրանքը չպետք է սպառվի գալակտոզեմիա ունեցող մարդկանց կողմից
Կարո՞ղ եք ուտել մակնիշի պանիր, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք հանդուրժել լակտոզա պարունակող որոշ սնունդ, մինչդեռ լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ այլ մարդիկ կարող են վայելել տարբեր սնունդ: Բոլորը տարբեր են: Լակտազի ֆերմենտը գալիս է նաև հաբերի տեսքով և կարող է ընդունվել կաթնամթերք պարունակող ուտելուց առաջ, օրինակ ՝ պիցցա կամ մակարոն և պանիր
Կարո՞ղ եք սառեցված մածուն ուտել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Երբ դուք ուտում եք այս տեսակի մածուն, բակտերիալ կուլտուրաները կարող են օգնել քայքայել կաթնաշաքարը: Բայց մոռացեք սառեցված մածունը: Այն չի պարունակում բավականաչափ կենդանի մշակույթներ, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է խնդիրներ առաջացնել լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդկանց համար: Անվտանգ լինելու համար միշտ կարող եք ընտրել առանց լակտոզայի յոգուրտ
Կարո՞ղ եք յոգուրտ ուտել, եթե ունեք լեղապարկի խնդիրներ:
Թեև դուք կարող եք մտածել, որ յոգուրտը պրոբիոտիկների լավ աղբյուր է, դա պարտադիր չէ լեղապարկի ընկեր լինել: «Ակտիվ կուլտուրաներով մածունը կարող է գրգռել ստամոքսը, ուստի լեղապարկի առողջության համար ավելի լավ է հրաժարվել կաթնամթերքից», - ավելացնում է Նայակը: Բայց սննդարար դիետան այս օրգանի առողջության միակ մտահոգությունը չէ
Կարո՞ղ եք պրոբիոտիկներ ընդունել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
ԱՇԽԱՏԱՆՔ Է ԱՇԽԱՏԱՆՔ, ԵԹԵ ԼԱԿՏՈEԻ ԱՆOLՈՈԹՅՈՆ «Եթե մարդը լակտոզայի անհանդուրժող է, պրոբիոտիկի օգտագործումը կամ Lactobacillus bulgaricus- ի և Streptococcus thermophilus- ի կենդանի կամ երկուսը պարունակող պրոբիոտիկ կարող է բարձրացնել հանդուրժողականությունը», - ասում է Սանդերսը: Այս երկու տարբեր մանրէները կարող են ձեզ համար մետաբոլիզացնել կաթնաշաքարը