Video: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել իմ քրտինքը աղի լինելուց:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Փորձեք մեծացնել ձեր նատրիումի ընդունումը երկարատև ժամանակաշրջաններից առաջ, ընթացքում և հետո քրտնարտադրություն . Դուք կարող եք դա անել՝ ավելացնելով ավելին աղ ձեր սննդին / ավելի աղի սնունդ ուտելով կամ էլեկտրոլիտային հավելում կամ սպորտային ըմպելիք ձեռք բերելով:
Բացի այդ, ինչու է իմ քրտինքը այդքան աղի:
Գարշահոտ քրտինք : կարող է առաջանալ սթրեսից քրտինք արտադրվում է ապոկրին գեղձերի կողմից կամ երբ դուք օգտագործում եք որոշակի սնունդ և խմիչքներ, ինչպիսիք են կարմիր միսը և ալկոհոլը: Խայթոց, աղի քրտինք : նշանակում է, որ դուք կարող եք չափազանց շատ աղ օգտագործել, որը հետագայում ազատվում է ձեր մեջ քրտինք և ստիպելով այն խայթել ձեր աչքերը կամ բաց կտրվածքներ:
արդյոք աղի քրտինքը նշանակում է ջրազրկում: Ինչքան շատ քրտինք դուք արտադրում եք, այնքան ավելի շատ գոլորշիացում կա, և ավելի շատ եք սառչում: Քրտնարտադրություն նաև խոնավեցնում է մաշկը և պահպանում է էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը ձեր մարմնում: Հեղուկը ձեզ քրտինք պարունակում է հիմնականում աղ և ջուր։ Ավելորդ քրտնարտադրություն կարող է առաջացնել ջրազրկում քանի որ դուք կորցնում եք մեծ քանակությամբ ջուր:
Մարդիկ նաև հարցնում են ՝ աղի քրտինքը վա՞տ է:
Երբ մեգա բան ես ուտում աղի ձեր մարմինը փորձում է այնքան ջուր պահել, որ կարողանա հաղթահարել նատրիումի բարձրացումը, և երբ դուք քրտինք , դուք կորցնում եք ջուրը, և մեր արյան մեջ նատրիումը նույնպես դուրս է գալիս այդ ջրով: Ձեր դեմքի աղերը ցույց են տալիս, թե որքան նատրիում եք կորցրել և փոխարինման կարիք ունեք:
Արդյո՞ք աղի մաշկը նորմալ է:
Աղի տեղափոխում և Աղի մաշկ Աղի մաշկ ցիստիկական ֆիբրոզի նշան է: Սովորաբար , աղը տարվում է դեպի մաշկը քրտինքով. Մի անգամ մաշկը սառը է, աղերը նորից ներծծվում են օրգանիզմ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել դաշտանադադարի քաշի ավելացումը:
Ո՞րն է դաշտանադադարից հետո քաշի ավելացումը կանխելու լավագույն միջոցը: Ավելի շատ շարժվեք: Ֆիզիկական գործունեությունը, ներառյալ աերոբիկ վարժությունները և ուժային վարժությունները, կարող են օգնել ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և պահպանել առողջ քաշը: Քիչ կեր. Ստուգեք ձեր քաղցր սովորությունը: Սահմանափակեք ալկոհոլը: Փնտրեք աջակցություն
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել ոտքերիս այտուցը թռիչքի ժամանակ:
Ոտքերի այտուցը կանխելու համար խմեք շատ ջուր և հնարավորինս վեր կացեք և շրջեք: 10 խորհուրդ օդային ճանապարհորդության ժամանակ ոտքերի այտուցումը կանխելու համար Դիտեք ձեր սննդակարգը: Ջուր խմել. Զբոսնել. Պահեք ձեր պայուսակները գլխավերևում: Խնդրեք միջանցքի նստատեղ: Ոտքերը մերսեք: Exորավարժեք ձեր ոտքերը: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել աղիքների դղրդյունը:
Բարեբախտաբար, ստամոքսի մռնչյունը կանգնեցնելու մի քանի եղանակ կա: Ջուր խմել. Եթե դուք խրված եք ինչ -որ տեղ, որտեղ չեք կարող ուտել, և ձեր ստամոքսը դղրդում է, խմելու ջուրը կարող է օգնել այն դադարեցնել: Դանդաղ կերեք: Ավելի կանոնավոր ուտեք: Դանդաղ ծամեք: Սահմանափակեք գազեր առաջացնող սննդամթերքները: Կրճատել թթու սնունդը: Մի չափազանցեք: Քայլեք ուտելուց հետո
Ինչպե՞ս եք բուժվում ձեզ հիվանդ լինելուց:
Գովազդ Մնացեք խոնավացված: Waterուրը, հյութը, մաքուր արգանակը կամ մեղրով տաք կիտրոնի ջուրը օգնում է թուլացնել գերբնակվածությունը և կանխում ջրազրկելը: Հանգիստ. Ձեր մարմինը պետք է բուժվի: Հանգստացրեք կոկորդի ցավը: Պայքար թուլություն: Թեթևացնել ցավը: Խմեք տաք հեղուկներ: Օդի մեջ խոնավություն ավելացրեք: Փորձեք առանց դեղատոմսի (OTC) մրսածության եւ հազի դեղամիջոցներ
Ինչպե՞ս ազատվել այտուցված դեմքից լաց լինելուց հետո
Այտուցի նվազեցումը կապված է աչքերից հեղուկի սառեցման և հեռացման հետ: Կիրառեք սառը կոմպրես: Սառը կոմպրեսը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը: Կիրառեք վարունգի շերտ կամ թեյի տոպրակներ: Մեղմորեն հպեք կամ մերսեք այդ հատվածը՝ արյան հոսքը խթանելու համար: Կիրառել կախարդ պնդուկը: Օգտագործեք աչքի գլան: Կիրառեք սառեցված դեմքի կրեմ կամ շիճուկ