Video: Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները խմել լոռամրգի հյութ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարությունը հայտնել է, որ երկու բաժակ լոռամրգի հյութ օրում կարող էր նվազեցնել 2-րդ տիպի ռիսկը շաքարային դիաբետ և սրտի հիվանդություն: Այնուամենայնիվ, ցածր կալորիականությամբ խմելը լոռամրգի հյութ կարևոր է, քանի որ տիպիկ բաժակը բավականին բարձր է կալորիաներով:
Այսպիսով, լոռամիրգը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Շնորհիվ իրենց բարձր մակարդակ բնականից շաքարներ սովորաբար շատ պտուղներ բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը , և հաճախ խուսափում են շաքարախտով հիվանդներից: Այնուամենայնիվ, նույն տարվա մեկ այլ հետազոտություն, որը հրապարակվել է The Journal of Food Science- ում, պարզել է, որ խմիչքը անուշահոտ է լոռամրգի հյութը օգնեց 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդներին խուսափել դրանց զգալի աճից արյան շաքար.
Երկրորդ՝ ի՞նչ հյութ կարող է ունենալ դիաբետիկը։ Կիսվեք Pinterest Fresh-ում հյութ առանց շաքարի ավելացման լավ է չափավոր, բայց ամբողջական պտուղները ավելի շատ սնուցում են ապահովում: Մաքուր պտուղ հյութեր տեղին են, բայց քանի որ պտուղը հյութ մատակարարում է շաքարավազը մրգից, բայց պարտադիր չէ նաև բջջանյութը, մարդիկ, ովքեր ունեն շաքարախտը պետք է սպառվի Սրանք խմիչքների տեսակները փոքր քանակությամբ:
Բացի այդ, ո՞ր հյութն է ամենալավը շաքարախտի համար:
Կարելա Հյութ կամ դառը սեխ հյութ Կարելա հյութ հիանալի ըմպելիք է շաքարախտով հիվանդները . Դառը դդումն օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ձեր մարմնում:
Արդյո՞ք 100% լոռամրգի հյութը լավ է դիաբետիկների համար:
Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարությունը հայտնել է, որ երկու բաժակ լոռամրգի հյութ օրական կարող է նվազեցնել 2 -րդ տիպի վտանգը շաքարային դիաբետ և սրտի հիվանդություն: Այնուամենայնիվ, ցածր կալորիականությամբ խմելը լոռամրգի հյութ կարևոր է, քանի որ տիպիկ բաժակը բավականին բարձր է կալորիաներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք խնձորի հյութ խմել երկաթի հաբերով:
Երկաթի հաբերից առավելագույն օգուտ կարող եք քաղել, եթե դրանք վիտամին C- ով եք ընդունում կամ նարնջի հյութ եք խմում: Մի՛ ընդունեք երկաթի հաբեր կաթով, կոֆեինով, բարձր մանրաթելերով սնունդ կամ հակաթթուներ
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կոտրիչ ուտել:
Պանիր և ամբողջական հացահատիկային կոտրիչներ Դրանք լավ խորտիկ են, եթե շաքարախտ ունեք: Թեև կոտրիչները կարող են շատ ածխաջրեր պարունակել, պանրի ճարպը և կոտրիչներում պարունակվող մանրաթելերը կարող են կանխել նրանց արյան շաքարի բարձրացումը (10, 11, 44, 45): Այս բաղադրիչներից խուսափելու համար միշտ ընտրեք 100% ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված կոտրիչ
Ինչ տեսակի ալկոհոլ կարող են խմել շաքարախտով հիվանդները:
Շաքարախտի համար լավագույն ալկոհոլային խմիչքները ներառում են. Թեթև գարեջուր և չոր գինիներ: Այս ալկոհոլային խմիչքներն ավելի քիչ կալորիաներ և ածխաջրեր ունեն, քան մյուս ալկոհոլային խմիչքները: Լիկյոր կոկիկ, ժայռերի վրա կամ շաղ տալով: Առանց շաքարի խառնիչներ խառը խմիչքների համար
Կարո՞ղ են դիաբետիկները հյութ խմել:
Մրգահյութի մեջ շաքարի մակարդակը կարող է առաջացնել արյան շաքարի մակարդակի զգալի աճ ՝ մեծացնելով հիպերգլիկեմիայի վտանգը (արյան շաքարի չափազանց բարձր մակարդակ): Սա մրգահյութը դարձնում է բարձր GI ըմպելիք, իսկ բարձր GI սննդից և ըմպելիքներից լավագույն դեպքում խուսափում են շաքարախտով հիվանդ մարդիկ:
Արդյո՞ք շաքարախտով հիվանդները պետք է հյութ խմեն:
Մաքուր մրգահյութերը տեղին են, բայց քանի որ մրգահյութը տալիս է շաքարավազը պտուղից, բայց ոչ պարտադիր նաև մանրաթելից, շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է այս տեսակի խմիչքները փոքր քանակությամբ օգտագործեն: Նրանք նաև պետք է հաշվի առնեն սննդի պլանում առկա հյութերը