Բովանդակություն:
Video: Մարինացված մթերքները օգտակար են դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Սրանք " լավ , " կամ առողջ մանրէները նույնպես այն են, ինչն օգնում է պահպանել ֆերմենտացված սնունդ սուչա թթու վարունգ . Երբ մթերքները թթու են դրվում քացախի մեջ, կարող է որոշակի օգուտ ունենալ շաքարախտով հիվանդները քանի որ մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քացախը օգտակար է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը վերահսկելու և ինսուլինի նկատմամբ զգայունության բարձրացման համար: շաքարախտով հիվանդները.
Այս առնչությամբ կարո՞ղ եք թթու վարունգ ուտել, եթե դիաբետիկ եք:
Թթու վարունգ որակավորվել որպես անվճար սնունդ, բայց եթե արյան բարձր ճնշումը մտահոգիչ է, ընտրեք այս անվճար սնունդը ավելի հազվադեպ, քան մյուսները: Մեկ մատուցել սամիթ թթու վարունգ պարունակում է նատրիումի ձեր օրական արժեքի մինչև 60 տոկոսը:
կարո՞ղ եք շաքարախտով թթու կաղամբ ուտել: «Մի՛ ուտել թթու կաղամբ չափից ավելի. Նաև զգուշացեք, թե ինչպես են թթվային մթերքները սիրում թթու կաղամբ ազդում են, թե ինչպես դու զգալ. Եթե դու տառապում են թթվային վերադարձից, գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունից (ԳԵՐԴ), ինչպես շատ մարդիկ շաքարախտը անում է , ընտրելով այլ ֆերմենտացված մթերքներ, ինչպիսին է կեֆիրը, գուցե ավելի լավ տարբերակ դու , - առաջարկում է նա:
Այս առումով, թթու ուտելիքները լա՞վ են ձեզ համար:
Մարդիկ պահպանում են որոշները թթու վարունգ ֆերմենտացված բրինետում, որը պարունակում է օգտակար բակտերիաներ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են լինել ա լավ հավելում առողջ սննդակարգին. Ֆերմենտացված թթու վարունգ առաջարկել ավելին առողջություն առավելություններ, քան մյուսները թթու վարունգ . Նույնիսկ չաշխատված թթու վարունգ սակայն հարուստ են վիտամիններով, ինչպիսիք են վիտամին K- ն և վիտամին A- ն:
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար դիաբետիկների համար:
Հետևաբար, կարևոր է խուսափել ստորև նշված սննդից:
- Շաքարով քաղցր ըմպելիքներ: Շաքարային ըմպելիքները շաքարախտով հիվանդների համար ամենավատ խմիչքն են:
- Տրանս ճարպեր.
- Սպիտակ հաց, մակարոնեղեն և բրինձ:
- Մրգային համով յոգուրտ.
- Քաղցր նախաճաշի հացահատիկ:
- Անուշաբույր սուրճի ըմպելիքներ:
- Մեղր, Ագավայի նեկտար և թխկի օշարակ:
- Չիր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է հունական յոգուրտն օգտակար դիաբետիկների համար:
Ի տարբերություն սովորական յոգուրտի, հունական յոգուրտը լարված է, որպեսզի հեռացնի հեղուկ շիճուկը և կաթնաշաքարը: Սա այն դարձնում է ավելի խիտ և յուղալի: Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար լավ նորությունն այն է, որ հունական ոչ քաղցր յոգուրտը կարող է պարունակել մինչև երկու անգամ սպիտակուց և սովորական յոգուրտի ածխաջրերի կեսը:
Ո՞ր ծովամթերքն է օգտակար դիաբետիկների համար:
Ինչ ուտել 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար. Պահածոյացված թունա և սաղմոն ձեր բյուջեի համար: Թարմ (կամ սառեցված) ծովամթերքը շաքարային դիետայի համեղ հավելում է, բայց դա կարող է թանկ լինել: Պահածոյացված թունա և սաղմոնի պահածոները երկուսն էլ դարակում կայուն կեռեր են, որոնք կարող եք պահել ձեր մառանում: Եվ նրանք իսկապես համարվում են շաբաթվա ձեր ձուկ ուտելու նպատակի մի մասը
Մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլն օգտակար է դիաբետիկների համար:
Մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլն ունի ավելի ցածր GL, քան նարնջագույն քաղցր կարտոֆիլը: Բացի սննդարար նյութերից, մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է նաև անտոցիաններ: Անտոցիանինը պոլիֆենոլային միացություն է, որի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարող է հակադարձել կամ կանխել ճարպակալման և 2 -րդ տիպի շաքարախտի առաջացման վտանգը ՝ բարելավելով ինսուլինի դիմադրությունը:
Ո՞ր բանջարեղենն ու պտուղներն են օգտակար դիաբետիկների համար:
Ո՞ր բանջարեղենն է օգտակար շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, և որոնք ՝ ոչ: Կանաչիները, ինչպես սպանախը, կաղամբը և շվեյցարական չարդը: Խաչակիր բանջարեղեն, ինչպես բրոկոլին և ծաղկակաղամբը: Վարունգ Ծնեբեկ: Icիկամա. Բրյուսելյան կաղամբ. Սոխ. Արտիճուկի սրտեր
Ցածր գլիկեմիկ մթերքները օգտակար են ձեզ համար:
Dietածր գլիկեմիկ (ցածր GI) դիետան ենթադրում է բարձր GI սննդամթերքի փոխանակում թույլ GI այլընտրանքների հետ: Այն ունի մի շարք պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ, ներառյալ արյան շաքարի մակարդակի իջեցումը, նպաստում է քաշի կորստին և նվազեցնում սրտի հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկերը: