Օրական քանի՞ սուրճ է անվտանգ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ օրական սուրճ չորս բաժակ ընդունելը չհրկիզվող պահարան գումարը: Նույնիսկ դաշնային սննդակարգի ուղեցույցները առաջարկում են երեքից հինգ ութունցանոց բաժակ սուրճ օրական (ապահովելով մինչև 400 միլիգրամ կոֆեին) կարող է լինել ա մի մասը առողջ դիետա. Դոկտ.

Սա հաշվի առնելով ՝ օրական քանի՞ բաժակ սուրճ է անվտանգ:

Ըստ դիետիկ ուղեցույցի ամերիկացիների համար, դա ապահով կանանց մեծամասնության համար խմել երեքից հինգ օրական բաժակ սուրճ հետ ա առավելագույն ընդունումը `400 միլիգրամ կոֆեին: (Կոֆեինի պարունակությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված դրա տեսակից սուրճ , բայց միջին 8 ունցիա բաժակ ունի 95 միլիգրամ:)

Բացի այդ, քանի՞ բաժակ սուրճ է վտանգավոր: Վերև դեպի Օրական 400 միլիգրամ (մգ) կոֆեին է հայտնվում դեպի ապահով լինել առողջ մեծահասակների մեծամասնության համար: Դա մոտավորապես չորս կոֆեինի քանակն է բաժակներ եփած սուրճ , 10 տուփ կոլա կամ երկու «էներգետիկ շոտ» ըմպելիք։

Ավելին, մի քանի բաժակ սուրճը լա՞վ է ձեզ համար:

The Miracle Brew Ոչ միայն ակնարկը եզրակացրեց, որ խմում է մի փունջ սուրճ ամեն օր չի տուժի դու , բայց այն գտավ նաև կոնկրետ օրինակներ սուրճ սահմանային հրաշք օգուտները . Օրաթերթ սուրճ սովորություն երեք կամ չորս բաժակներ կապված էր սրտի հիվանդությունների և ցանկացած պատճառով մահվան ավելի ցածր ռիսկի հետ:

Արդյո՞ք ամեն օր սուրճ խմելը վնասակար է ձեզ համար:

Ինչպես շատ սննդամթերքներ և սննդարար նյութեր, այնպես էլ շատ սուրճ կարող է խնդիրներ առաջացնել, հատկապես մարսողական համակարգի մեջ: Բայց ուսումնասիրությունները դա ցույց են տվել խմելու մինչեւ չորս 8 ունցիա բաժակ սուրճ օրական ապահով է: Բայց ըմպելով սուրճ ողջամիտ չափերով պարզապես կարող է լինել ամենաառողջ բաներից մեկը դու կարող եմ անել.