Video: Կարո՞ղ եք գետնանուշ կարագ ուտել, եթե հոդատապ ունեք:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Լավագույն սնունդ ա Պոդագրա Դիետա
Թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Ընկույզ, գետնանուշ կարագ , և ձավարեղեն: Յուղ և ճարպ. Բանջարեղեն. Դու կարող է տեսնել այնպիսի բանջարեղեն, ինչպիսին է սպանախը և ծնեբեկը բարձր պուրինների ցանկում, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք չեն աճեցնում ձեր ռիսկը հոդատապ կամ հոդատապ հարձակումներ.
Հարց է առաջանում նաև՝ ո՞ր ընկույզն է վնասակար հոդատապի համար:
Պոդագրայի համար հարմար դիետան պետք է ամեն օր ներառի երկու ճաշի գդալ ընկույզ և սերմեր: Purածր պուրինե ընկույզների և սերմերի լավ աղբյուրները ներառում են ընկույզ , նուշ, կտավատի սերմեր և Հնդկական ընկույզ.
Նմանապես, ընկույզը բարձրացնում է միզաթթուը: Չկա հետազոտություն, որը դա հուշի ընկույզներ պատճառ հոդատապ . Դիետայի փոփոխման առաջարկությունները կենտրոնանում են ցածր պուրինի դիետայի վրա: Պուրիններից լիովին խուսափելը անհնար է, բայց ընկույզներ ընդհանուր առմամբ ունեն պուրինի ցածր մակարդակ:
Այս առումով ի՞նչ կարելի է ուտել հոդատապի նոպաների ժամանակ։
Ամփոփում: Մթերքներ դու պետք է ուտել հետ հոդատապ ներառում են բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, ձուն և ըմպելիքների մեծ մասը: Սահմանափակեք ոչ օրգան մսի և սաղմոնի նման ձկների սպառումը շաբաթական մի քանի անգամ 4-6 ունցիայի (115-170 գրամ) չափաբաժիններով:
Արդյո՞ք լոլիկը վնասակար է հոդատապի համար:
Օտագոյի կենսաքիմիայի բաժնի մի խումբ հետազոտողներ նկատել են, որ մեծ թվով հոդատապ տառապողները հավատում են լոլիկ լինել սրանցից մեկը հոդատապ խթանող սնունդ: Այս տվյալները ցույց տվեցին, որ լոլիկ սպառումը կապված է արյան մեջ միզաթթվի ավելի բարձր մակարդակի հետ, ինչը դրա հիմնական հիմքն է հոդատապ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք ուտել մակնիշի պանիր, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք հանդուրժել լակտոզա պարունակող որոշ սնունդ, մինչդեռ լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ այլ մարդիկ կարող են վայելել տարբեր սնունդ: Բոլորը տարբեր են: Լակտազի ֆերմենտը գալիս է նաև հաբերի տեսքով և կարող է ընդունվել կաթնամթերք պարունակող ուտելուց առաջ, օրինակ ՝ պիցցա կամ մակարոն և պանիր
Կարո՞ղ եք սառեցված մածուն ուտել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Երբ դուք ուտում եք այս տեսակի մածուն, բակտերիալ կուլտուրաները կարող են օգնել քայքայել կաթնաշաքարը: Բայց մոռացեք սառեցված մածունը: Այն չի պարունակում բավականաչափ կենդանի մշակույթներ, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է խնդիրներ առաջացնել լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդկանց համար: Անվտանգ լինելու համար միշտ կարող եք ընտրել առանց լակտոզայի յոգուրտ
Կարո՞ղ եք սառեցված յոգուրտ ուտել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Երբ դուք ուտում եք այս տեսակի մածուն, բակտերիալ կուլտուրաները կարող են օգնել քայքայել կաթնաշաքարը: Բայց մոռացեք սառեցված մածունը: Այն չի պարունակում բավականաչափ կենդանի մշակույթներ, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է խնդիրներ առաջացնել լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդկանց համար: Անվտանգ լինելու համար միշտ կարող եք ընտրել առանց լակտոզայի յոգուրտ
Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել, եթե հոդատապ ունեք:
Կարմիր միսից և օրգանների միսից խուսափելու մթերքներ, ինչպիսիք են լյարդը կամ երիկամները, որոնք հարուստ են հագեցած ճարպերով: ծովամթերք, ինչպիսիք են օմարը, ծովախեցգետինը, սարդինան, էշը, թյունոսը, իշխանը, սկումբրիան և որշը: քաղցր ըմպելիքներ և ֆրուկտոզա պարունակող մթերքներ: վերամշակված սնունդ և նուրբ ածխաջրեր: ալկոհոլ, հատկապես գարեջուր և թունդ լիկյոր
Կարո՞ղ եմ հնդկահավ ուտել, եթե ես հոդատապ ունեմ:
Պուրինի միացությունները կարող են բարձրացնել միզաթթվի մակարդակը, որն այնուհետև կուտակվում է հոդերում և առաջացնում է հոդատապի ցավոտ ախտանիշներ: Միսների օրինակներ, որոնցից պետք է խուսափեն հոդատապով հիվանդները ՝ բեկոն, հնդկահավ, սագ, հորթի միս, եղնիկի միս և օրգանների միս, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները կամ քաղցրավենիքները: Մսասերները պետք է փորձեն կպչել հավի և բադի փոխարեն