Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափեմ լեղաքարերի դեպքում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Սննդամթերքները, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է լեղաքար, կան ճարպային մթերքներ, ինչպիսիք են

• Տապակած սնունդ (տապակած հավ, կարտոֆիլ ֆրի, կարտոֆիլի չիփսեր)
• Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք (կաթ, կարագ, պանիր, պաղպաղակ)
• Fարպոտ միս (տավարի, խոզի)
• Վերամշակված միս (բեկոն, խոզապուխտ, երշիկ)
• Ալկոհոլ

Հաշվի առնելով սա ՝ ո՞րն է լավագույն սնունդը ուտել լեղաքարերի դեպքում:

Առողջ սնունդ լեղապարկի համար

• Թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
• Ամբողջական ձավարեղեն (ամբողջական ցորենի հաց, շագանակագույն բրինձ, վարսակ, թեփի հացահատիկ)
• Նիհար միս, թռչնամիս և ձուկ:
• Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք.

Բացի այդ, ինչ չպետք է ուտել լեղապարկի խնդիրներով: Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել

• Տապակած սնունդ, ինչպես կարտոֆիլի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր:
• Բարձր յուղայնությամբ միս, օրինակ ՝ բեկոն, բոլոնիա, երշիկ, տավարի միս և կողիկներ:
• Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք ՝ կարագ, պանիր, պաղպաղակ, սերուցք, ամբողջական կաթ և թթվասեր:
• Պիցցա.
• Յուղով կամ կարագով պատրաստված սնունդ:
• Կաթնագույն ապուրներ կամ սոուսներ:
• Մսի կշիռներ:
• Շոկոլադ.

Ինչ վերաբերում է դրան, ո՞ր մթերքներն են կարող առաջացնել լեղապարկի հարձակում:

Անառողջ դիետա Վերամշակված մսի, զովացուցիչ ըմպելիքների, նուրբ ձավարեղենի, կարմիր միսի, ճարպային կաթնամթերքի, շաքարի, թեյի, պինդ ճարպի, թխած կարտոֆիլի, խորտիկների, ձվի, աղի, թթուների մեծ ընդունում: սնունդ , և թթու կաղամբ։ Մարդիկ, ովքեր հետևել են առողջությանը դիետա ընդհանուր օրինաչափությունը ավելի քիչ հավանական էր զարգանալու լեղապարկ հիվանդություն.

Կարո՞ղ եք ձու ուտել լեղաքարով:

Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Որոշ միս, ձուկ, ձու և այլընտրանքներ, ինչպիսիք են լոբին և հատիկները: Սահմանափակ քանակությամբ ճարպեր և շաքարներ պարունակող մթերքներ: Բայց հիշեք, որ չհագեցած ճարպերը կարող է նաև ձգան լեղաքար ցավ