Բովանդակություն:
- Որոշ մթերքներ, որոնք կարող են օգնել կայուն պահել կորտիզոլի մակարդակը, ներառում են
- Մակերիկամների առողջությանն աջակցելու 15 եղանակ
Video: Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել Ադիսոնի հիվանդության դեպքում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Եթե դու ուտում ես կանոնավոր, հավասարակշռված սնունդ և առողջ նախուտեստներ, դու կարող ես պահպանեք ձեր էներգիան և կորտիզոլի մակարդակը ամբողջ օրը:
Որոշ սննդամթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են.
- սպիտակ շաքար:
- սպիտակ ալյուր:
- ալկոհոլ:
- կոֆեին:
- սոդա:
- տապակած սնունդ .
- մշակված սնունդ .
- արագ սնունդ .
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել. Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե ես ունեմ Ադիսոնի հիվանդություն:
Ամենալավը դիետա ունեցող մարդկանց համար Ադիսոնի հիվանդություն լավ հավասարակշռված սննդարար է դիետա օրական երեք անգամ ուտելով, համարժեք բարդ ածխաջրեր և սպիտակուցներ և համարժեք աղ: Եթե հիպոգլիկեմիան հաճախակի է, հավանաբար կա կարիք հիդրոկորտիզոնի ավելի մեծ չափաբաժնի համար, բայց ուտեստների միջև փոքր նախուտեստներ ավելացնելով կարող է Օգնություն.
Նմանապես, ի՞նչն է առաջացնում Ադիսոնի հիվանդությունը: Ադիսոնի հիվանդություն է առաջացրել վերերիկամային խցուկների վնասման հետևանքով, ինչը հանգեցնում է կորտիզոլի հորմոնի անբավարարության և հաճախ ալդոստերոնի անբավարարության: Ձեր մակերիկամները ձեր էնդոկրին համակարգի մի մասն են: Արտաքին շերտը (կորտեքս) արտադրում է կորտիկոստերոիդներ կոչվող հորմոնների խումբ:
Պարզապես, ո՞ր մթերքներն են մեծացնում կորտիզոլը:
Որոշ մթերքներ, որոնք կարող են օգնել կայուն պահել կորտիզոլի մակարդակը, ներառում են
- մուգ շոկոլադ.
- բանան և տանձ:
- սեւ կամ կանաչ թեյ:
- սննդի մեջ պրոբիոտիկներ, ինչպիսիք են յոգուրտը:
- լուծվող մանրաթել պարունակող սննդամթերքի պրոբիոտիկներ:
Ինչպե՞ս կարող եմ բնականաբար բուժել իմ մակերիկամները:
Մակերիկամների առողջությանն աջակցելու 15 եղանակ
- Գործարկեք լաբորատորիաներ ՝ մակերիկամների գործառույթը գնահատելու և ավելին:
- Կերեք սննդարար խիտ սպիտակուցներ:
- Կերեք ավելի շատ կանաչ գերծանրքաշային սնունդ:
- Ամեն օր ուտեք առողջ ճարպեր:
- Խմեք բուսական թեյ:
- Փորձեք բնական դեղամիջոցներ:
- Բարձրացրեք մագնեզիումի ընդունումը:
- Թուլացրեք բորբոքումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել, եթե դուք ունեք աղիքի քաղցկեղ:
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի խուսափել որոշ մթերքներից: Որոշ սննդամթերքներ կարող են քամի առաջացնել, որը կմտնի ձեր ստոմայի տոպրակի մեջ, եթե ունեք կոլոստոմիա կամ իլեոստոմիա: Աղիքը փոխում է շատ բարձր մանրաթելային մրգերն ու բանջարեղենը: սոխ, բրյուսելի ծիլեր և կաղամբ: իմպուլսներ, ինչպիսիք են թխած լոբին կամ ոսպը: գազավորված ըմպելիքներ, գարեջուր և խմիչք: շատ հարուստ կամ ճարպային սնունդ
Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Մի կերեք և մի խմեք հետևյալ կաթնամթերքը, քանի որ դրանք պարունակում են լակտոզա: Որոշ պանիրներ. Ընդհանրապես ծերացած պանիրը պարունակում է ավելի քիչ լակտոզա, փափուկ և վերամշակված պանիրները `լակտոզայի ավելի բարձր մակարդակ: Թան. Պանրի սփրեդներ և պանրի սնունդ: Կաթնաշոռ և ռիկոտա պանիր: Կրեմ. Խտացրած և գոլորշիացված կաթ: Տաք շոկոլադի խառնուրդներ
Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել սրտի գերբնակվածության դեպքում:
Աղ (Նատրիում) Սրտի անբավարարության դեպքում դուք պետք է բացարձակապես խուսափեք աղից: Կարտոֆիլի չիպս. Կարտոֆիլի չիպսերը դասական «ամենավատ սնունդն» են սրտի անբավարարություն ունեցող մարդկանց համար, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ ճարպ և նատրիում են: Գինի. Աղ (նատրիումի) կարտոֆիլի չիպսեր: Գինի. Սպիտակ հաց. Ուր
Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել մրսածության դեպքում:
Արգինին-լիզին ավելի բարձր հարաբերակցությամբ (Խուսափեք/ԼԻՄԻԹԵES) ընկույզով և սերմերով (նուշ, ընկույզ, քնջութ, պնդուկ) գետնանուշ և կոկոս: ձավարեղեն (սպիտակ ալյուր, ամբողջական ցորենի ալյուր, վարսակ և այլն) ադիբուդի: շոկոլադ և կարոբ: ժելատին: Գարեջուր. նարնջի հյութ
Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել ցելյակի հիվանդության դեպքում:
Լավագույն մթերքները, որոնցից պետք է խուսափել Ցելիակ հիվանդության ցորենը կառավարելիս, ներառյալ ցորենը, ֆարրո, գրահամը, Խորասանի ցորենը, ձավարը, կոշտուկը և ցորենի հատապտուղները: Տարեկանի Գարի Տրիտիկալե. Ածիկ, ներառյալ ածիկ կաթ, ածիկի քաղվածք և ածիկ քացախ: Գարեջրի խմորիչ: Ցորենի օսլա