Բովանդակություն:
Video: Որտե՞ղ պետք է մերսեմ, եթե ստամոքսի ցավ ունեմ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մերսում ձեր ստամոքսը կարող է օգնում է աթոռը տեղափոխել հաստ աղիքի ներքին մասի երկայնքով: Այն կարող է օգնել թեթևացնել լարվածության, ճնշման, ջղաձգման և փքվածության ախտանիշները: Սկսեք ձեր աջ կողմում ստամոքս ներքեւ ձեր կոնքի ոսկորով: Շրջանաձև շարժումներով թեթևակի քսեք դեպի աջ կողմը, մինչև հասնեք ձեր կողոսկրերին:
Նաև իմանալն այն է, որ ձեր ստամոքսը շփելը օգնում է ստամոքսի ցավին:
Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ որովայնի մերսումը կարող է օգնել թեթեւացնել փորկապություն, արագացնել ձեր մարսողություն, հաղթահարել փքվածությունը և թեթևացնել որովայնային ցավ կապված մարսողական համակարգի բողոքների հետ: Իր հերթին, սա տալիս է ձեր մարսողությունը խթանում է, թեթևացնում է մարսողության խանգարման ախտանիշները: Բայց պարզապես շփելով ձեր ստամոքսը չի անի:
Բացի այդ, որո՞նք են ճնշման կետերը որովայնի ցավը թեթևացնելու համար: Այն գտնելու համար ձեռքը դրեք վերև և երեք մատով չափեք դաստակից մոտավորապես մեկ մատնաչափ: Ներքին դարպասը կետ այստեղ է, մոտավորապես դաստակի կենտրոնում: Գործնականները խորհուրդ են տալիս օգտագործել մյուս ձեռքի բութ մատը ՝ այն ամուր մերսելու համար ճնշման կետ դեպի թեթեւացնել սրտխառնոց և ստամոքսի ցավ.
Այստեղից ո՞րն է ստամոքսի ցավը թեթևացնելու ամենաարագ միջոցը:
Առաջնորդվեք ձեր բժշկի կողմից, սակայն կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել՝ ցավը թեթևացնելու համար, այդ թվում՝
- Տեղադրեք տաք ջրի շիշ կամ տաքացվող ցորենի տոպրակ ձեր որովայնի վրա:
- Ներծծում է տաք լոգանքով:
- Խմեք շատ մաքուր հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը:
- Նվազեցրեք սուրճի, թեյի և ալկոհոլի օգտագործումը, քանի որ դրանք կարող են ավելի վատացնել ցավը:
Որտե՞ղ է ճնշման կետը ձեր ստամոքսի համար:
The ստամոքս 36 (ST36) կետ գտնվում է ձեր ստորին ոտքը, անմիջապես ծնկի գլխարկի տակ: Մերսում սա կետ կարող է թեթևացնել սրտխառնոցն ու ցավը, ինչպես նաև օգնել առողջական այլ խնդիրների դեպքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է խնձորի շատ հյութը առաջացնել ստամոքսի ցավ:
Հեղինակ ՝ Դենի Ռոուզ: Մրգային հյութը լայնորեն օգտակար է ձեր առողջության համար, սակայն ավստրալական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շատերի համար այն կարող է խանգարել իրենց ստամոքսը: Պրոֆեսոր Ռոսս Բաթլերն ասաց, որ այս մարդիկ կարող են ունենալ որոշ տհաճ կողմնակի բարդություններ, եթե չափից շատ ֆրուկտոզա պարունակող հյութ խմեն, ինչպես օրինակ խնձորի հյութը:
Ինչ պետք է ուտեմ, եթե ես շատ կալիում ունեմ:
Սահմանափակեք կալիումի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսիք են ՝ բանանը: ավոկադո չամիչ: սալորաչիր և սալորաչիր հյութ: նարինջ և նարնջի հյութ: լոլիկ, տոմատի հյութ և տոմատի սոուս: ոսպ սպանախ
Պետք է դադարե՞մ կաթ խմել, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեմ:
Դուք դեռ կարող եք կաթ խմել և պանիր ուտել: Լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդիկ պետք է խմեն կաթ: Բայց եկեք չսահմանափակվենք դրանով. Պանիրն ու յոգուրտը նույնպես պետք է լինեն ճաշացանկում: Վերջին հետազոտությունները պարզել են, որ լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ մարդիկ կարող են հանդուրժել մինչև 1 բաժակ կաթը մեկ անգամ
Ինչու են երկաթի հաբերն առաջացնում ստամոքսի ցավ:
Ավելի շատ երկաթ ընդունելը, քան ձեր մարմինը պահանջում է, կարող է լուրջ բժշկական խնդիրներ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, երկաթի հավելումները կարող են որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց և լուծ: Այս խնդրից խուսափելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի երկաթ ընդունել փոքր քանակությամբ սննդի հետ: Կաթը, կալցիումը և հակաթթուները ՉԵՆ պետք ընդունել երկաթի հավելումների հետ միաժամանակ
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե ունեմ տրիխոտիլոմանիա:
Թերապիայի տեսակները, որոնք կարող են օգտակար լինել տրիխոտիլոմանիայի համար, ներառում են. Այս վարքագծային թերապիան տրիխոտիլոմանիայի առաջնային բուժումն է: Ognանաչողական թերապիա: Այս թերապիան կարող է օգնել ձեզ բացահայտել և ուսումնասիրել աղավաղված համոզմունքները, որոնք դուք կարող եք ունենալ մազերի ձգման հետ կապված: Ընդունման և հանձնառության թերապիա