Բովանդակություն:
Video: Արդյո՞ք գուավան լավ է դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Գուավա : Դա հիանալի խորտիկ է շաքարախտով հիվանդները ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով: Գուավա շատ հարուստ է սննդային մանրաթելերով, որոնք օգնում են թեթևացնել փորկապությունը (սովորական դիաբետիկ բողոք) և կարող է նվազեցնել 2-րդ տիպի զարգացման հավանականությունը շաքարային դիաբետ . Այսպիսով, ներառեք բալը որպես ձեր մաս առողջ դիետա.
Այս առումով գուավան բարձրացնում է արյան շաքարը:
Գուավա , որը մինչ այժմ համարվում էր գերմրգային A, B և C վիտամիններով հարուստ մրգեր, պարզվել է, որ վնասակար է: արյան շաքար եթե այն սպառվում է իր մաշկի հետ միասին: Նա հավելեց. «Սակայն այս ուսումնասիրությունը հաստատում է, որ մաշկի մաշկը գուավա , բարձր պարզ շաքարներ ինչպես գլյուկոզան, ավելանում է արյան շաքար անմիջապես մակարդակը:
Նաև իմացեք, թե ինչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները: Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը.
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ `շաքարավազի հավելումով:
- քաղցրացված խնձորի սոուս:
- մրգային ըմպելիքներ և մրգային հյութեր.
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու վարունգ, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Բացի այդ, ո՞րն է դիաբետիկների համար ուտելու լավագույն պտուղը:
8 լավագույն պտուղները շաքարախտի համար հարմար դիետայի համար
- Տտիպ բալը կօգնի պայքարել բորբոքման դեմ: Յովո Յովանովիչ/Սթոքսի.
- Apիրան ՝ համեղ, մանրաթելերով հարուստ կծվածքի համար: Գաբրիել Բուկատարու/Սթոքսի.
- Նարինջ՝ վիտամին C-ի հյութալի, թարմացնող աղբյուրի համար: Liv Friis-Larsen/Alamy:
- Zesty Green Kiwi for Potassium, Fiber, and Vitamin C. Getty Images:
Արդյո՞ք գուավայի թեյն օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար:
Գուավա տերեւ թեյ կարող է օգնել կանխել արյան շաքարի աճը և բարելավել ախտանիշները 2 -րդ տիպի մարդկանց մոտ շաքարային դիաբետ . Կլինիկական փորձարկումների և կենդանիների ուսումնասիրությունների 2010 թ. Ապացույցների ակնարկը ցույց է տալիս, որ գուավա տերեւ թեյ կարող է օգնել բարելավել ինսուլինի դիմադրությունը և նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ծովախեցգետինը լավ է դիաբետիկների համար:
Օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար Խեցգետինները, բոլոր մյուս խեցեմորթների հետ միասին, հարուստ են քրոմով, որն օգնում է ինսուլինին փոխանակել շաքարը և դրանով իսկ նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բոլոր խեցեմորթները, ներառյալ ծովախեցգետինը, ունեն մեծ քանակությամբ սելեն
Արդյո՞ք եգիպտացորենի տորտիլաները լավ են դիաբետիկների համար:
Blue Tortillas- ը կարող է օգնել դիետոլոգներին և դիաբետիկներին: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կապույտ եգիպտացորենի տորտիլան ավելի առողջ է, քան սպիտակը, հատկապես շաքարախտով հիվանդների և դիետա պահողների համար: Գիտնականները պարզել են, որ կապույտ եգիպտացորենից պատրաստված տորտիլաներն ավելի քիչ օսլա և գլիկեմիկ ինդեքս են ունեցել, քան իրենց սպիտակ նմանակները
Արդյո՞ք ֆավայի հատիկները լավ են դիաբետիկների համար:
Իմպուլսային մշակաբույսերը ներառում են սիսեռ, ոսպ, ֆավա լոբի և սոյա: «2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար լոբին, որպես ընդհանուր առողջ սննդակարգի մի մաս, հիանալի հավելում է», - ասաց Հելլերը: «Լոբազգիները ոչ միայն ունեն համեմատաբար ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, այլև հագեցած են մանրաթելերով, հակաօքսիդանտներով, սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքանյութերով»:
Արդյո՞ք տավարի մածուկը լավ է դիաբետիկների համար:
Jerky- ը ակնհայտ արահետի սնունդ է: Այն էներգիայի խիտ է և չի պահանջում որևէ նախապատրաստում: Սպիտակուցների և ճարպերի պարունակությամբ այն պետք է ցածր լինի ածխաջրերով, հատկապես շաքարախտով հիվանդներից մեզ համար, ովքեր պետք է վերահսկեն արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը
Արդյո՞ք բալը լավ է դիաբետիկների համար:
Թթու բալը ցածր GI ընտրություն է և խելացի հավելում շաքարախտի համար հարմար դիետայի համար: Մեկ բաժակը պարունակում է 78 կալորիա և 19 գ ածխաջրեր, և դրանք հատկապես կարող են լավ պայքարել բորբոքման դեմ: Կարտասը նաև հագեցած է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել պայքարել սրտի հիվանդությունների, քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների դեմ