Ի՞նչ է արմունկի ամբողջական ճկումը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Երբ ձեր նախաբազուկը շարժվում է դեպի ձեր մարմինը՝ թեքվելով ձեր վրա արմունկ , դա կոչվում է արմունկի ճկում . Հակառակ շարժումը կոչվում է արմունկ երկարաձգում։ Ներգրավված երեք ոսկորները արմունկի ճկում են `humerus, ձեր վերին բազկի մեջ: ulna, ձեր նախաբազկի փոքր մատի կողմում:

Ուղղակի այդպես, ո՞րն է արմունկային ճկման շարժման նորմալ տիրույթը:

նորմալ շարժման տիրույթ որ արմունկ ընդլայնման մոտավորապես 0-ն է և 140-ը ճկում . Ֆունկցիոնալ շարժման տիրույթ առօրյա գործունեության համար նկարագրվել է 30-130, իսկ նետման ֆունկցիոնալ աղեղը. միջակայքերը 20 -ից 130 -ը:

Հետագայում հարց է առաջանում ՝ ո՞ր մկաններն են արմունկային ճկում անում: Flexկվող խումբ - ներառյալ brachialis , երկգլուխ մկան brachii և brachioradialis - թեքեք ձեռքը ՝ նվազեցնելով նախաբազկի և վերին թևի միջև ընկած անկյունը: The brachialis Անկյունի առաջնային ճկիչն է և գտնվում է հիմնականում թևի վերին հատվածում՝ բազկաթոռի և ուլնայի միջև:

Նմանապես կարելի է հարցնել՝ ի՞նչ է տեղի ունենում արմունկի ճկման ժամանակ։

Անկյունի ճկման ժամանակ այն նախաբազուկ տեղափոխվում է դեպի վերին թևը, որը պտտվում է արմունկ համատեղ կենտրոն: Պրոնացիան և սուպինացիան կատարվում են շառավիղով և ulna- ով միմյանց հատելով և այդպիսով պտտվելով նախաբազուկ և ձեռքը չեզոք դիրքից բարձրացրեք մինչև 90 °:

Ինչպե՞ս վերադարձնել ձեր արմունկի շարժման շրջանակը:

Ստացեք Այն ճկվում է. Անկյուն Flexion Ակտիվորեն թեքեք ձեր արմունկ որքան հնարավոր է վերև, ապա մյուս ձեռքով բռնեք ձեր նախաբազուկը կամ դաստակը և նրբորեն ավելացրեք գերճնշում: 3? Պահեք ձեր թեքված դիրքը արմունկ հինգից 10 վայրկյան տևողությամբ, այնուհետև ազատեք ձգվածությունը՝ ուղղելով ձերը արմունկ . Կրկնել վարժությունը 10 անգամ: