Video: Կապույտ պանիրը օգտակար է դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Շաքարային դիաբետ Տեսակ 2: Սննդամթերք արյան շաքարը իջեցնելու համար:
“ Պանիրներ ինչպիսիք են Չեդերը, Լեսթերը, Գլոստերը, Լանկաշիրը, Բրին, Կապույտ պանիր և Էդամը բոլորն էլ մեծ քանակությամբ ճարպ են, սովորաբար պարունակում են 20-40 գ ճարպ 100 գ -ի համար », - ասվում է հոդվածում: Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներն այն մթերքներն են, որոնք քիչ ազդեցություն ունեն արյան շաքարի վրա։
Մարդիկ նաև հարցնում են՝ կապույտ պանիրը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Պանիր ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI), ինչը նշանակում է, որ այն դանդաղ է արձակում գլյուկոզան և կամք ոչ նշանակալի ձգան արյուն գլյուկոզայի հասկեր: Մարդիկ հաճախ սպառում են պանիր Այնուամենայնիվ, այլ մթերքների կողքին, և դրանցից մի քանիսը կարող են աճել արյուն գլյուկոզա:
Երկրորդ, պանիրը լավ է 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար: Պանիր կարող է նվազեցնել զարգացման ռիսկը տիպ 2 շաքարախտ Առնվազն մեկ ուսումնասիրություն դա ցույց է տվել պանիր կարող է նվազեցնել մարդու զարգացման ռիսկը տիպ 2 շաքարախտ առաջին տեղում. 2012 -ի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ուտել մոտ երկու Օրական կտորները (մոտ 55 գրամ) նվազեցնում են դրա վտանգը շաքարային դիաբետ 12 տոկոսով:
Պարզապես, ո՞ր տեսակի պանիրն է օգտակար դիաբետիկների համար:
Մարդիկ հետ շաքարային դիաբետ կարող է ցանկանալ հաշվի առնել հետևյալը. Մեկ ունցիա պրովոլոնն առաջարկում է կալցիումի օրական ամբողջ արժեք: Neufchatel-ի համը նման է կրեմին պանիր բայց ճարպի պարունակության մեկ երրորդով: Պարմեզանն ավելի բարձր է սպիտակուցի պարունակությամբ, քան մյուսները պանիրներ , 8 գ մեկ բաժնում, բայց մի փոքր ավելի ցածր կալորիականությամբ:
Կարո՞ղ են դիաբետիկները երշիկ ուտել:
Խուսափեք վերամշակված միսից և նախաճաշի այլ վատ ընտրություններից: Բեկոն, երշիկ և խոզապուխտը ձեր սննդակարգում ածխաջրեր չեն ավելացնում, բայց դրանք նույնպես սպիտակուցի առողջ ընտրություն չեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է հունական յոգուրտն օգտակար դիաբետիկների համար:
Ի տարբերություն սովորական յոգուրտի, հունական յոգուրտը լարված է, որպեսզի հեռացնի հեղուկ շիճուկը և կաթնաշաքարը: Սա այն դարձնում է ավելի խիտ և յուղալի: Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար լավ նորությունն այն է, որ հունական ոչ քաղցր յոգուրտը կարող է պարունակել մինչև երկու անգամ սպիտակուց և սովորական յոգուրտի ածխաջրերի կեսը:
Ո՞ր ծովամթերքն է օգտակար դիաբետիկների համար:
Ինչ ուտել 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար. Պահածոյացված թունա և սաղմոն ձեր բյուջեի համար: Թարմ (կամ սառեցված) ծովամթերքը շաքարային դիետայի համեղ հավելում է, բայց դա կարող է թանկ լինել: Պահածոյացված թունա և սաղմոնի պահածոները երկուսն էլ դարակում կայուն կեռեր են, որոնք կարող եք պահել ձեր մառանում: Եվ նրանք իսկապես համարվում են շաբաթվա ձեր ձուկ ուտելու նպատակի մի մասը
Մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլն օգտակար է դիաբետիկների համար:
Մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլն ունի ավելի ցածր GL, քան նարնջագույն քաղցր կարտոֆիլը: Բացի սննդարար նյութերից, մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է նաև անտոցիաններ: Անտոցիանինը պոլիֆենոլային միացություն է, որի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարող է հակադարձել կամ կանխել ճարպակալման և 2 -րդ տիպի շաքարախտի առաջացման վտանգը ՝ բարելավելով ինսուլինի դիմադրությունը:
Ո՞ր բանջարեղենն ու պտուղներն են օգտակար դիաբետիկների համար:
Ո՞ր բանջարեղենն է օգտակար շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, և որոնք ՝ ոչ: Կանաչիները, ինչպես սպանախը, կաղամբը և շվեյցարական չարդը: Խաչակիր բանջարեղեն, ինչպես բրոկոլին և ծաղկակաղամբը: Վարունգ Ծնեբեկ: Icիկամա. Բրյուսելյան կաղամբ. Սոխ. Արտիճուկի սրտեր
Արդյո՞ք Honeycrisp խնձորն օգտակար է դիաբետիկների համար:
Թեև խնձորը քիչ հավանական է, որ ձեր արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնի, բայց դրանք պարունակում են ածխաջրեր: Եզրակացություն. Խնձորը շատ սննդարար է և նվազագույն ազդեցություն ունի արյան շաքարի մակարդակի վրա: Դրանք անվտանգ և առողջ են դիաբետիկների համար ՝ կանոնավոր կերպով