2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ինսուլինի հիմունքներ. Ինչպե՞ս է ինսուլինը օգնում վերահսկել արյան գլյուկոզայի մակարդակը: Ինսուլին և գլյուկագոն հորմոններ են, որոնք արտազատվում են ենթաստամոքսային գեղձի կղզիների բջիջների կողմից: Նրանք երկուսն էլ գաղտնի են ՝ ի պատասխան արյան շաքարի մակարդակի, բայց հակառակ ձևով: Ինսուլինը սովորաբար արտազատվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջների կողմից (կղզյակների մի տեսակ):
Նմանապես, հորմոնները կարո՞ղ են ազդել գլյուկոզայի մակարդակի վրա:
Մեջ փոփոխություններ արյան շաքարի մակարդակը . The էստրոգեն հորմոններ և պրոգեստերոն ազդել ինչպես են բջիջներն արձագանքում ինսուլինին: Menopause- ից հետո, փոփոխություններ ձեր մեջ հորմոնների մակարդակը կարող է առաջացնել տատանումներ ձեր մեջ արյան շաքարի մակարդակը . Եթե ձեր արյան շաքար դուրս է գալիս վերահսկողությունից, դուք ունեք շաքարախտի բարդությունների բարձր ռիսկ:
Նմանապես, արդյոք պրոգեստերոնը բարձրացնում է արյան շաքարը: Մեջ փոփոխություններ պրոգեստերոն և էստրոգեն մակարդակները կարող են ազդեցություն ունենալ արյան շաքար վերահսկողություն: Հայտնի է, որ էստրոգենի ավելացումն օրգանիզմն ավելի զգայուն է դարձնում ինսուլինի նկատմամբ, մինչդեռ պրոգեստերոնը կարող է աճել ինսուլինի դիմադրություն: Այս նոր ախտանիշների պատճառով ավելացել է սթրեսը կարող է պատճառ արյան շաքարի մակարդակը բարձրանալ։
Նաև գիտեք, թե ինչն է բարձրացնում արյան շաքարը:
Բարձր արյան շաքար ածխաջրերով չափազանց հարուստ սննդակարգ է, որը մարսվելուց հետո վերածվում է շաքարավազ (գլյուկոզա): Որոշ ածխաջրերով հարուստ մթերքներ (օրինակ՝ սպիտակ հաց, սպիտակ ալյուրով մակարոնեղեն, քաղցր ըմպելիքներ և կարտոֆիլ ֆրի) կարող են ուղարկել ձեր արյան շաքարի մակարդակը ճախրող.
Ի՞նչ հորմոններ են ներգրավված շաքարախտի մեջ:
Ենթաստամոքսային գեղձի հիմնական բաղադրիչները Ենթաստամոքսային գեղձը պահպանում է մարմնի արյան գլյուկոզի (շաքարի) հավասարակշռությունը: Ենթաստամոքսային գեղձի առաջնային հորմոնները ներառում են ինսուլին և գլյուկագոն և երկուսն էլ կարգավորում են արյան գլյուկոզան: Շաքարախտը ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված ամենատարածված հիվանդությունն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արախիս կարագը բարձրացնում կամ նվազեցնում է արյան շաքարը:
Գետնանուշի կարագը կարող է օգնել մարդկանց կառավարել շաքարախտը, մի պայման, որն ազդում է արյան շաքարի մակարդակի վրա: Բնական գետնանուշ կարագը և գետնանուշը ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) մթերքներ են: Սա նշանակում է, որ երբ մարդը դա ուտում է, արյան շաքարի մակարդակը չպետք է հանկարծակի կամ չափազանց բարձրանա
Արդյո՞ք կոկոսը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Կոկոսի ալյուրը հարուստ է սննդային մանրաթելերով, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը և նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Asորենի և եգիպտացորենի ալյուրի համեմատ ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ այն օգտակար է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար, քանի որ այն մեղմ ազդեցություն ունի արյան գլյուկոզայի մակարդակի վրա
Արդյո՞ք դիետիկ գազավորված ըմպելիքները բարձրացնում են արյան շաքարը:
Պատասխան ՝ դիետիկ գազավորված ըմպելիքները մեծացնում են շաքարախտի վտանգը ՝ բացասաբար ազդելով աղիների բակտերիաների, ինսուլինի սեկրեցիայի և զգայունության վրա: Նրանք նաև հանգեցնում են արյան շաքարի մակարդակի բարձրացմանը, երբ մարդը ածխաջրեր է ուտում ՝ մեծացնելով իրանի շրջագիծը և մարմնի ճարպը
Որքա՞ն է 1 գրամ շաքարը բարձրացնում արյան շաքարը:
Եթե դուք կշռում եք 140 ֆունտ և ունեք 1 -ին տիպի շաքարախտ, 1 գրամ գլյուկոզան կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը մոտ 5 մգ/դլ, անկախ ձեր արյան շաքարից, քանի որ դուք չեք կարող ինսուլին արտադրել գլյուկոզան փոխհատուցելու համար: Եթե դուք կշռում եք երկու անգամ կամ 280 ֆունտ, ապա 1 գրամը կբարձրացնի ձեր արյան շաքարը միայն կիսով չափ
Մրգերի մեջ պարունակվող շաքարը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Մրգերը նույնպես հարուստ են բջջանյութով, և բջջանյութ պարունակող մթերքները ավելի երկար են մարսվում, ուստի դրանք ավելի դանդաղ են բարձրացնում արյան շաքարը: Բոլոր մթերքները, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, բարձրացնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը, իսկ որոշ մթերքներ ավելի շատ են բարձրացնում այդ մակարդակները, քան մյուսները: Մրգերի մեծամասնությունը ցածր GI գնահատականներ ունեն, բայց սեխը և արքայախնձորը բարձր տեսականի են