Արդյո՞ք գլյուկագոնը ազատվում է վարժությունների ընթացքում:

Ի՞նչ է արյունը բերում մկաններին վարժությունների ընթացքում:

Bloodորավարժությունների ժամանակ արյան հոսքն ավելի մեծ է, քանի որ ձեր մկանների արյան անոթները լայնանում են: Երբ այս ենթամթերքները հեռանում են մկանային բջիջներից, դրանք առաջացնում են մկանների մեջ գտնվող փոքր, բարակ պատերով անոթների (մազանոթների) ընդլայնում կամ ընդլայնում, ինչը կոչվում է անոթազերծում

Ի՞նչ է անում սրտանոթային համակարգը վարժությունների ընթացքում:

Սիրտ-շնչառական համակարգը միասին աշխատում է թթվածին հասցնելով աշխատող մկաններին և հեռացնել ածխաթթու գազը մարմնից: Exerciseորավարժությունների ընթացքում մկանները ավելի շատ թթվածնի կարիք ունեն, որպեսզի կծկվեն, և նրանք արտադրում են ավելի շատ ածխաթթու գազ ՝ որպես թափոն

Ինչու՞ է ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում մարսողական համակարգի միջոցով արյան հոսքի արագության փոփոխություն:

Exerciseորավարժությունների ընթացքում սրտանոթային համակարգը արյունը վերաբաշխում է այնպես, որ այն ավելի շատ անցնում է աշխատող մկաններին, իսկ ավելի քիչը ՝ մարմնի այլ օրգաններին, օրինակ ՝ մարսողական համակարգին: Արյան հոսքի այս վերահղումը պայմանավորված է մեխանիզմով (կամ գործընթացով), որը կոչվում է անոթային շունտի մեխանիզմ

Ինչպե՞ս եք վերահսկում սրտի բաբախյունը վարժությունների ընթացքում:

Կամ օգտագործեք այս քայլերը մարզման ընթացքում ձեր սրտի բաբախյունը ստուգելու համար. Կարճ դադարեցրեք: Վերցրեք ձեր զարկերակը 15 վայրկյան: Ձեր կարոտիդ արտրի զարկերակը ստուգելու համար ձեր ցուցամատը և երրորդ մատները դրեք ձեր պարանոցին ՝ ձեր շնչափողի կողքին: Այս թիվը 4 -ով բազմապատկեք ՝ ձեր զարկերը մեկ րոպեում հաշվարկելու համար

Ի՞նչ է կատարվում զարկերակների հետ վարժությունների ընթացքում:

Մկաններ վարժեցնելն ավելի շատ արյան կարիք ունի: Եվ ի պատասխան կանոնավոր վարժությունների, նրանք իրականում ավելի շատ անոթներ են մեծացնում ՝ ընդլայնելով մազանոթների ցանցը: Իր հերթին, մկանային բջիջները բարձրացնում են այն ֆերմենտների մակարդակը, որոնք թույլ են տալիս օգտագործել թթվածին էներգիա արտադրելու համար: Իրոք, ֆիզիկական վարժությունները նպաստեցին զարկերակների երիտասարդացմանը