Video: Արդյո՞ք Acorn Squash-ը վնասակար է դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Կաղին դդմիկ հարուստ է սննդանյութերով, ինչպիսիք են բջջանյութը, վիտամին C-ն, կալիումը և մագնեզիումը: Այն նաև պարունակում է բազմաթիվ օգտակար բուսական միացություններ, ներառյալ կարոտինոիդ հակաօքսիդանտները: Որպես արդյունք, կաղին դդմիկ կարող է նպաստել ընդհանուր առողջությանը և պաշտպանել որոշակի քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և 2-րդ տիպը շաքարային դիաբետ.
Նաև հարցրեց՝ կարո՞ղ է շաքարախտով հիվանդը կաղնի դդմիկ ուտել:
Acorn Squash Մեկ բաժակ հում դդմիկ (140 գ) պարունակում է 15 գ ածխաջրեր և զրո գրամ շաքար:
Բացի վերևից, ո՞ր օսլան է օգտակար դիաբետիկների համար: Օսլաներ
- Ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը, վարսակի ալյուրը, քինոան, կորեկը կամ ամարանտը:
- Թխած քաղցր կարտոֆիլ.
- Իրեր, որոնք պատրաստված են ամբողջական ձավարեղենից և առանց (կամ շատ քիչ) շաքարավազի ավելացման:
Հաշվի առնելով սա ՝ արդյո՞ք դդումը լավ է դիաբետիկների համար:
Կառավարող շաքարային դիաբետ 1-ին տիպով մարդիկ շաքարային դիաբետ ովքեր օգտագործում են բարձր մանրաթելային դիետաներ, արյան մեջ ընդհանուր շաքարի մակարդակն ավելի ցածր է: Մեկ բաժակ կարագ դդմիկ ապահովում է մոտ 6,6 գրամ մանրաթել: AHA- ն խորհուրդ է տալիս օրական 25 գրամ մանրաթել օգտագործել 2000 կալորիականությամբ դիետայի համար:
Ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ, որ կաղինի դդմիկը վատն է:
Այն նաև պետք է ծանր լինի իր չափսերի համար և զերծ բորբոսից կամ այլ թերություններից: Պահվում է սենյակային ջերմաստիճանում, ան կաղին դդում կտևի մեկ կամ երկու ամիս; դեպի որոշել, թե արդյոք մեկը գնացել է վատ , կտրատեք այն երկու մասի։ Լպրծուն, մոխրագույն սերմերը լավ ցուցանիշ են, որ դդմիկ վերածվել է.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ծովախեցգետինը լավ է դիաբետիկների համար:
Օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար Խեցգետինները, բոլոր մյուս խեցեմորթների հետ միասին, հարուստ են քրոմով, որն օգնում է ինսուլինին փոխանակել շաքարը և դրանով իսկ նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բոլոր խեցեմորթները, ներառյալ ծովախեցգետինը, ունեն մեծ քանակությամբ սելեն
Որոնք են ածխաջրերը դիաբետիկների համար ուտելու համար:
Առողջ ածխաջրեր շաքարախտի համար ոսպ: Ածխաջրեր ՝ 20 գրամ 1/2-բաժակ չափաբաժնի համար: Խնձոր. Ածխաջրեր՝ 30 գրամ 1 միջին չափի խնձորի մեջ։ Հապալաս. Ածխաջրեր `21 գրամ մեկ բաժակի համար: Քաղցր կարտոֆիլ. Ածխաջրեր՝ 26 գրամ 1 միջին (մաշկով) յոգուրտում։ Ածխաջրեր՝ 17 գրամ 1 բաժակ պարզ, ցածր յուղայնությամբ: Վարսակի ալյուր: Ածխաջրեր ՝ 21 գրամ 3/4 բաժակ չափաբաժնի համար: Քվինոա: Ածխաջրեր՝ 20 գրամ 1/2 բաժակի դիմաց, եփած։ Պապայա
Արդյո՞ք հարած սերուցքը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Բլենդավորված սուրճերը, որոնք պատված են օշարակով, շաքարավազով, հարած սերուցքով և այլ հավելումներով, կարող են ունենալ նույնքան կալորիա և ճարպային գրամ, որքան կաթնային կոկտեյլը, ինչը վատ ընտրություն է դարձնում շաքարախտով հիվանդների համար: «Ավելի թեթև տարբերակը արյան շաքարները երկինք չի բարձրացնի, հատկապես եթե հետո զբոսնեք», - ավելացրեց նա
Արդյո՞ք կարմիր ոսպը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Ոսպը հարուստ է սննդային մանրաթելերով ՝ ինչպես լուծվող, այնպես էլ չլուծվող տեսակով: Մինչդեռ լուծվող մանրաթելերը նվազեցնում են սրտի հիվանդությունների վտանգը և կարգավորում արյան շաքարը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար
Արդյո՞ք սև ձիթապտուղները վնասակար են դիաբետիկների համար:
Ձիթապտղի մեջ հայտնաբերված հզոր բաղադրությունը. Օլեուրոպեին պոլիֆենոլները նույնպես նպաստում են արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացմանը, ինչը կարող է առաջացնել շաքարախտ, և նոր ուսումնասիրությունը այժմ դա հաստատում է, քանի որ այն ենթադրում է, որ ձիթապտղի օլեվրոպինը կարող է մեծացնել ինսուլինի սեկրեցումը, որը կարող է օգտակար լինել շաքարախտի համար: կանխարգելում