Բովանդակություն:
Video: Արդյո՞ք սև ձիթապտուղները վնասակար են դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Գտնված ուժային բաղադրությունը Ձիթապտուղներ ՝ օլեվրոպեին
Պոլիֆենոլներին է պատկանում նաև արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկումը, որը կարող է առաջացնել շաքարային դիաբետ , և նոր ուսումնասիրությունն այժմ հաստատում է դա, քանի որ այն ենթադրում է, որ օլեևրոպեինը ներթափանցում է ձիթապտուղներ կարող է մեծացնել ինսուլինի սեկրեցումը, որը պոտենցիալ օգտակար է շաքարային դիաբետ կանխարգելում։
Նմանապես, ձիթապտուղը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Ձիթապտուղներ պարունակում է օլեուրոպեին, միացություն, որը ազդանշան է տալիս ենթաստամոքսային գեղձին ՝ թողարկել ինսուլին ՝ օգնելով կարգավորել ձեր օրգանիզմը արյան շաքարի մակարդակը և նյութափոխանակությունը, ըստ Վիրջինիա Tech հետազոտողների:
Նմանապես, պահածոյացված սև ձիթապտուղը լա՞վ է ձեզ համար: Մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչ սնուցիչները սև ձիթապտուղներ խոչընդոտում է խոլեստերինի այս օքսիդացմանը ՝ դրանով իսկ կանխելով սրտի հիվանդությունները: Ձիթապտուղներ պարունակում է ճարպ, բայց դա այն է առողջ միանհագեցած տեսակ, որը պարզվել է, որ նվազեցնում է աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգը և մեծացնում լավ խոլեստերին:
Նաև իմացեք, արդյոք ձիթապտուղը լավ է 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների համար:
Ձիթապտուղներ պարունակում է օլեուրոպեին կոչվող բաղադրիչ, որը չափազանց դառը համ ունի: The լավ լուրը ճարպն է ձիթապտուղներ միանհագեցած է, առանց խոլեստերինի շահավետ ճարպ. Եվ ձիթապտուղներ կատարյալ կետադրական նշաններ են `նրանց մոտ համ, գույն և հետաքրքրություն հաղորդելու համար շաքարային դիաբետ ովքեր հետևում են այլընտրանքային անբավարար սննդակարգի:
Ինչ մրգերից պետք է խուսափեն դիաբետիկները.
Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ `շաքարավազի հավելումով:
- քաղցր խնձոր
- մրգային խմիչքներ և մրգային հյութեր:
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու վարունգ, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ծովախեցգետինը լավ է դիաբետիկների համար:
Օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար Խեցգետինները, բոլոր մյուս խեցեմորթների հետ միասին, հարուստ են քրոմով, որն օգնում է ինսուլինին փոխանակել շաքարը և դրանով իսկ նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բոլոր խեցեմորթները, ներառյալ ծովախեցգետինը, ունեն մեծ քանակությամբ սելեն
Որոնք են ածխաջրերը դիաբետիկների համար ուտելու համար:
Առողջ ածխաջրեր շաքարախտի համար ոսպ: Ածխաջրեր ՝ 20 գրամ 1/2-բաժակ չափաբաժնի համար: Խնձոր. Ածխաջրեր՝ 30 գրամ 1 միջին չափի խնձորի մեջ։ Հապալաս. Ածխաջրեր `21 գրամ մեկ բաժակի համար: Քաղցր կարտոֆիլ. Ածխաջրեր՝ 26 գրամ 1 միջին (մաշկով) յոգուրտում։ Ածխաջրեր՝ 17 գրամ 1 բաժակ պարզ, ցածր յուղայնությամբ: Վարսակի ալյուր: Ածխաջրեր ՝ 21 գրամ 3/4 բաժակ չափաբաժնի համար: Քվինոա: Ածխաջրեր՝ 20 գրամ 1/2 բաժակի դիմաց, եփած։ Պապայա
Արդյո՞ք հարած սերուցքը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Բլենդավորված սուրճերը, որոնք պատված են օշարակով, շաքարավազով, հարած սերուցքով և այլ հավելումներով, կարող են ունենալ նույնքան կալորիա և ճարպային գրամ, որքան կաթնային կոկտեյլը, ինչը վատ ընտրություն է դարձնում շաքարախտով հիվանդների համար: «Ավելի թեթև տարբերակը արյան շաքարները երկինք չի բարձրացնի, հատկապես եթե հետո զբոսնեք», - ավելացրեց նա
Արդյո՞ք կարմիր ոսպը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Ոսպը հարուստ է սննդային մանրաթելերով ՝ ինչպես լուծվող, այնպես էլ չլուծվող տեսակով: Մինչդեռ լուծվող մանրաթելերը նվազեցնում են սրտի հիվանդությունների վտանգը և կարգավորում արյան շաքարը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար
Արդյո՞ք Acorn Squash-ը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Կաղինի դդմիկը հարուստ է սննդարար նյութերով, ինչպիսիք են բջջանյութը, վիտամին C-ն, կալիումը և մագնեզիումը: Այն նաև փաթեթավորում է բազմաթիվ օգտակար բուսական միացություններ, ներառյալ կարոտինոիդային հակաօքսիդանտները: Արդյունքում, կաղին դդումը կարող է նպաստել ընդհանուր առողջությանը և պաշտպանել որոշակի քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և 2 -րդ տիպի շաքարախտը