Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ադիպոնեկտին:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Միջերկրածովյան սննդակարգը բնութագրվում է մեծ քանակությամբ ամբողջական ձավարեղենի սպառմամբ, ձիթապտղի ձեթ (որը հարուստ է միահագեցած ճարպաթթուներով), բանջարեղենով և մրգերով, ինչպես նաև ձկների և կաթնամթերքի չափավոր ընդունմամբ և կարմիր մսի, քաղցրավենիքի և հագեցած ճարպաթթուների ավելի քիչ սպառմամբ, և գուցե այդ բաղադրիչները խաղում են

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ adiponectin- ի մակարդակը:

Curույց են տրվել կուրկումինը, ռեսվերատրոլը, աստաքսանտինը, ֆիզիկական վարժությունները և վիտամին D- ն (հնարավոր է) բարձրացնել adiponectin . Լավագույն տարբերակները բարելավում է ադիպոնեկտինը են հավելումներ ինչպես վերը նշված է, ինչպես նաև օպտիմալացնել մարմնի կազմը, նվազեցնել մարմնի ճարպը, մարզվել և ճիշտ սնվել:

որտեղ է հայտնաբերվում ադիպոնեկտինը Ադիպոնեկտին սպիտակուցային հորմոն է, որը կարգավորում է մի շարք նյութափոխանակության գործընթացներ, ներառյալ գլյուկոզայի կարգավորումը և ճարպաթթուների օքսիդացումը: Ադիպոնեկտին արտազատվում է ճարպային հյուսվածքից (և նաև հղիության ընթացքում պլասենտայից) արյան մեջ և շատ առատ է պլազմայում ՝ համեմատած բազմաթիվ հորմոնների հետ:

Ո՞ր մթերքներն են արտադրում լեպտին:

Սպիտակուցներով խիտ հատիկներն ու հատիկները, ինչպիսիք են քինուան, վարսակի ալյուրը և ոսպը, նույնպես լավ ընտրություն են: Ածխաջրերի ավելի ցածր ընդունումը կարող է հանգեցնել աղիների բակտերիաների փոփոխության և (կամ) փորկապության, ուստի ընտրեք բարձր մանրաթել ուտելիքներ որքան հնարավոր է հաճախ:

Ի՞նչ է նշանակում բարձր ադիպոնեկտին:

Բժշկական Սահմանում -ից Adiponectin Adiponectin Սպիտակուցային հորմոն, որը արտադրվում և արտազատվում է բացառապես ճարպային բջիջների կողմից (ճարպային բջիջներ), որը կարգավորում է լիպիդների և գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը: Ադիպոնեկտին ազդում է մարմնի արձագանքին ինսուլինին: Բարձր արյան մակարդակը adiponectin կապված են սրտի կաթվածի ռիսկի նվազեցման հետ: