Արդյո՞ք անհրաժեշտ են երկաթի հավելումներ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Իդեալում, դուք պետք է վերցնեք երկաթի հավելումներ դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ սնունդը կարող է նվազեցնել գումարը երկաթ ձեր մարմինը կլանում է: Երկաթի հավելումներ ընդունելը ուտելիքների կամ խմիչքների հետ, որոնք ունենալ վիտամին C- ն կօգնի ձեր մարմնին կլանել այն երկաթ . Համոզվեք, որ ընդունեք միայն առաջարկված չափաբաժինը երկաթ.

Ինչ վերաբերում է դրան, ե՞րբ պետք է երկաթի հավելումներ ընդունեմ:

Շատ դեպքերում դա լավագույն ժամանակն է վերցնել երկաթի հավելումներ գտնվում է ուտելուց մոտ մեկ ժամ առաջ կամ երկու ժամ հետո: Երկաթի հավելումներ ավելի լավ է դատարկ ստամոքսի վրա ջուր ընդունել: Գոյություն ունի մթերքների երկար ցուցակ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը կամ կաթը, որոնք խանգարում են երկաթի կլանմանը։ երկաթ.

Հետագայում հարցն այն է, թե ինչ են անում երկաթի դեղահատերը: Մարդիկ վերցնում են երկաթի հավելումներ ցածր մակարդակների կանխարգելման և բուժման համար երկաթ ( երկաթ անբավարարություն) և դրանից բխող երկաթ դեֆիցիտի անեմիա: ունեցող մարդկանց մեջ երկաթ դեֆիցիտի անեմիա, կարմիր արյան բջիջները չեն կարող բավարար թթվածին հասցնել մարմին, քանի որ դրանք բավարար չեն երկաթ . Այս վիճակով մարդիկ հաճախ շատ հոգնած են զգում:

Ավելին, արդյո՞ք ամեն օր երկաթյա հավելում ընդունելը լավ է:

Համար բուժում երկաթ դեֆիցիտի անեմիա մեծահասակների մոտ, 100-ից 200 մգ տարր երկաթ մեկ օր առաջարկվել է: Լավագույն միջոցը վերցնել որ հավելում այնպես, որ դուք կլանեք ամենամեծ քանակությունը երկաթ է դեպի վերցնել այն երկու կամ ավելի չափաբաժիններով օրվա ընթացքում . Այնուամենայնիվ, երկարաձգված թողարկում երկաթ ապրանքները կարող են վերցվի մի անգամ օր.

Ո՞րն է անեմիայի դեպքում երկաթի լավագույն ձևը:

Երկաթի աղերը (սևի ֆումարատ, սուլֆատ և երկաթի գլյուկոնատ) են. լավագույնը կլանված երկաթ հավելումներ և հաճախ համարվում են ստանդարտ մյուսների համեմատ երկաթ աղեր: