Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել մատներիս կոճղը մահճակալին:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Վերցրեք լողավազանի լապշա և կտրեք այն որ բարձրությունը որ ոտքը, ապա կտրեք այն ուղղահայաց, որպեսզի ունենաք երկու երկար կտոր: Ամրացուցիչ որ երկու կողմեր շուրջը որ ոտքերը մահճակալ և օգտագործեք ժապավեն՝ դրանք դրա վրա պահելու համար: The լողավազանի արիշտա կփափկի որ հարվածի հարված քո մատը , որ փրփուրն ավելի լավ է զգում հարվածել այդ ժամանակ որ մետաղական ոտքեր:
Դրանից, ինչպես կարող եմ դադարեցնել մատներիս կոտրելը:
Ձեր մատը կոտրելու հավանականությունը նվազեցնելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին
- Խուսափեք բոբիկ քայլելուց:
- Beգուշացեք «կոճղի արժանի» առարկաներից, ինչպիսիք են մահճակալի շրջանակները, անհարթ մայթերը և աթոռի ոտքերը, հատկապես երբ շտապում եք:
- Հագեք փակ մատներով կոշիկներ:
- Եթե ձեր աշխատանքային միջավայրը ներառում է ոտքերի վնասվածքների վտանգ, կրեք պաշտպանիչ կոշիկներ:
Բացի այդ, ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ոտքը կոտրում ես: -ի անատոմիան ձեր մատները նաև նրանց հատկապես խոցելի է դարձնում վնասվածքների նկատմամբ: Երբ դու ջղայնանում է ձեր մատը , դու «Ես հարվածում եմ ոչ միայն այդ նյարդերին, այլ նաև մաշկին, մեխին և ոսկորին», - ասում է դոկտոր Բոտեկը: Այլ դեպքերում, եղունգների մահճակալը կարող է կապտել ՝ առաջացնելով արյունահոսություն ոտքի եղունգի տակ:
Բացի վերևից, ինչու՞ եմ շարունակում ոտքերիս մատները կոտրել:
Տարածված նշաններից մեկն այն է, երբ դուք ցցում եք ձերը թաթ . Երբ դուք կոճղում եք ձեր թաթ դա նշանակում է, որ դուք անտեսում եք ինչ-որ կարևոր բան: Սա կարող է տեղի ունենալ, երբ ձեր հոգին ձեզ հաղորդագրություններ է ուղարկում ինչ-որ բանի մասին հոգալու համար, բայց ձեր միտքը նախընտրում է անտեսել հաղորդագրությունները:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում վատ կոճղված մատը բուժելու համար:
Սա կարող է նշանակել հեռու մնալ ձեզանից ոտքերը և մի քանի օր կաշկանդող կոշիկ չկրելը: Correctlyիշտ խնամքի դեպքում `կոտրված մատը կարող է բուժվել մոտ չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ, որ վերցնեք ցավազրկող որոշ դեղամիջոցներ, ինչպես նաև փորձեք ընկերների թակոցը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս եք փաթաթում անդամահատված կոճղը:
Պտտեք վիրակապը վերջույթի ներքին անկյունում: Մի փոքր քաշեք, որպեսզի այն ամուր մնա մաշկի դեմ: Ձգեք վիրակապը վերջույթի հետևի մասում ՝ ստորին ոտքի դրսից: Փաթաթեք անկյունագծով ներքևի ոտքը դեպի ծունկը: Անցեք վիրակապի ծայրը ՝ այն տեղում պահելու համար
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել դաշտանադադարի քաշի ավելացումը:
Ո՞րն է դաշտանադադարից հետո քաշի ավելացումը կանխելու լավագույն միջոցը: Ավելի շատ շարժվեք: Ֆիզիկական գործունեությունը, ներառյալ աերոբիկ վարժությունները և ուժային վարժությունները, կարող են օգնել ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և պահպանել առողջ քաշը: Քիչ կեր. Ստուգեք ձեր քաղցր սովորությունը: Սահմանափակեք ալկոհոլը: Փնտրեք աջակցություն
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել ոտքերիս այտուցը թռիչքի ժամանակ:
Ոտքերի այտուցը կանխելու համար խմեք շատ ջուր և հնարավորինս վեր կացեք և շրջեք: 10 խորհուրդ օդային ճանապարհորդության ժամանակ ոտքերի այտուցումը կանխելու համար Դիտեք ձեր սննդակարգը: Ջուր խմել. Զբոսնել. Պահեք ձեր պայուսակները գլխավերևում: Խնդրեք միջանցքի նստատեղ: Ոտքերը մերսեք: Exորավարժեք ձեր ոտքերը: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել աղիքների դղրդյունը:
Բարեբախտաբար, ստամոքսի մռնչյունը կանգնեցնելու մի քանի եղանակ կա: Ջուր խմել. Եթե դուք խրված եք ինչ -որ տեղ, որտեղ չեք կարող ուտել, և ձեր ստամոքսը դղրդում է, խմելու ջուրը կարող է օգնել այն դադարեցնել: Դանդաղ կերեք: Ավելի կանոնավոր ուտեք: Դանդաղ ծամեք: Սահմանափակեք գազեր առաջացնող սննդամթերքները: Կրճատել թթու սնունդը: Մի չափազանցեք: Քայլեք ուտելուց հետո
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ այտին դադարեցնել պտտվելը:
Բայց մինչ դուք սպասում եք, որ ձեր ցնցումը հեռանա, կան մի քանի սովորություններ, որոնք կարող են օգնել արագացնել նրա հեռանալը: Նվազեցրեք կոֆեինի և ալկոհոլի ընդունումը: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել, հիմա: Վերացնել խթանիչները: Թուլացրեք աչքերի գրգռումը: Եղեք ավելի սառնասրտ: Քնել բավականաչափ: Կերեք մագնեզիումով սնունդ