Կարո՞ղ եք սաղմոն ուտել լեղապարկի հետ կապված խնդիրներով:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ես դա չեմ առաջարկում դու հանեք ձեր սննդակարգից բոլոր ճարպերը ՝ էական ճարպաթթուները, օրինակ ՝ օմեգա 3 -ը, որը գտնվում է յուղոտ ձկների մեջ (սկումբրիա, սաղմոն , կիպպեր, ծովատառեխ, թրթնջուկ, իշխան, սարդին և սալիկներ) արժեքավոր մթերքներ են ՝ օգնելու համար լեղապարկ ախտանիշներ: Psyllium- ի կեղևը նույնպես մեծ օգնություն է լեղաքարեր.

Ավելին, որո՞նք են լավագույն սնունդը, երբ լեղապարկը գործում է:

2. Ներառեք առողջ սնունդ ձեր լեղապարկի սննդակարգում

• Fatածր ճարպային կաթնամթերք:
• Ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ ՝ շագանակագույն բրինձ, թեփի հացահատիկ, վարսակ, ամբողջական ցորենի հաց և ամբողջական ցորենի մակարոն:
• Անյուղ միս և թռչնամիս.
• Ձուկ
• Թարմ մրգեր և բանջարեղեն:

Հետագայում հարց է ծագում ՝ կարո՞ղ եմ ձու ուտել լեղաքարով: Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Որոշ միս, ձուկ, ձու և այլընտրանքներ, ինչպիսիք են լոբին և հատիկները: Սահմանափակ քանակությամբ ճարպեր և շաքարներ պարունակող մթերքներ: Բայց հիշեք, որ չհագեցած ճարպերը կարող է նաև ձգան լեղաքար ցավը.

Նմանապես, խոզի կոտլետները վա՞տ են լեղապարկի համար:

Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է լեղաքարեր ներառել ճարպային մթերքներ, ինչպիսիք են. խոզի միս )

Ո՞ր մթերքն է առաջացնում լեղաքարեր:

Ամենամեծ խնդիրը ուտելիքներ բարձր յուղայնությամբ են և մշակված ուտելիքներ . Մթերքներ որոնք յուղոտ են կամ տապակված յուղերում, ինչպիսիք են բուսական յուղը և գետնանուշը, ավելի դժվար է քայքայվել և կարող են առաջացնել լեղապարկ խնդիրներ.