Video: Կարո՞ղ եմ ամբողջ ցորենի մակարոն ուտել հղիության շաքարախտով:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Սուպեր օսլա պարունակող սնունդ. Մենք չենք ասում հղի կանանց հետ հղիության շաքարախտը պետք է բաց թողնել ածխաջրերը, ինչպես կարտոֆիլը, Մակարոնեղեն , սպիտակ բրինձ և սպիտակ հաց ամբողջությամբ, բայց դու պետք է միանշանակ սահմանափակեք դրանք, զուգակցեք դրանք ածխաջրերի և ճարպերի հետ և փորձեք ընտրել ամբողջական հացահատիկ և/կամ մանրաթելերով հարուստ տարբերակները:
Բացի այդ, ամբողջական ցորենի մակարոնները լավ են հղիության շաքարախտի համար:
Սա կարող է օգնել ձեզ կայուն պահել ձեր արյան շաքարը: Ածխաջրերի մեծ մասը պարունակվում է օսլա կամ շաքար պարունակող մթերքներում: Դրանք ներառում են հաց, բրինձ, Մակարոնեղեն , հացահատիկ, կարտոֆիլ, ոլոռ, եգիպտացորեն, միրգ, մրգային հյութ, կաթ, մածուն, բլիթներ, կոնֆետներ, սոդա և այլ քաղցրավենիք: Բարձր մանրաթել, ամբողջական - հացահատիկ ածխաջրերը առողջ ընտրություն են:
Բացի վերը նշվածից, կարո՞ղ եք հղի շաքարախտով կաթ ունենալ: Մի՛ արա Խմել Քաղցր ըմպելիքներ Եթե ունեք հղի շաքարախտ Waterուրը լավագույն ընտրությունն է (և քեզ պետք է ամեն դեպքում հղիության ընթացքում լրացուցիչ ջուր), բայց ցածր յուղայնությամբ կաթ նույնպես լավ տարբերակ է:
Հետագայում հարց է առաջանում ՝ կարո՞ղ եմ հղի շաքարախտով պանիր ուտել:
Ամփոփում. Պանիր հաճախ հարուստ է ճարպով և աղով, բայց ուտելը այն չափավոր կերպով անվտանգ է մեկի համար, ով ունի շաքարային դիաբետ . Մի քանի պանիրներ հատկապես նրանք, ովքեր թարմ են, կարող է նույնիսկ օգնում է նվազեցնել ռիսկը շաքարային դիաբետ այն մարդկանց մեջ, ովքեր անել արդեն պայման չունեն:
Արդյո՞ք ամբողջական ցորենի մակարոնեղենը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Ամբողջ ցորենի մակարոն , շագանակագույն բրինձ և այլն ամբողջական ձավարեղեն պարունակում է մանրաթել և կարևոր սննդանյութեր: Այնուամենայնիվ, դրանք նաև շատ բարձր են ածխաջրերով, այդ իսկ պատճառով նրանք հաճախ բարձրացնել արյան շաքարը թիրախային տիրույթից բարձր: Համեստ մեկ բաժակ բաժակ ամբողջական - հացահատիկային մակարոնեղեն կամ բրինձը պարունակում է 35-40 գրամ զուտ ածխաջրեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ հղի շաքարախտով չիպսեր ուտել:
4. Խորտկարանային հարձակում: Եթե հղիության շաքարախտով հիվանդանալու կարիք ունեք, ընտրեք պարզ կամ ցածր շաքարավազի յոգուրտ, ոչ աղի ընկույզ, սերմեր, մրգեր և բանջարեղեն `չամիչի, չիպսի, թխվածքաբլիթի և շոկոլադի փոխարեն: Բայց դեռ հետևեք ձեր չափաբաժինների չափերին, դա կօգնի ձեզ հետևել ձեր քաշին
Կարո՞ղ եք շաքարախտ ուտել, եթե շաքարախտով հիվանդ եք:
Մեկ այլ առավելություն շաքարախտով հիվանդների համար ՝ հացահատիկի ծիլեր պատրաստած պրետելզեր ուտելը մանրաթելն է: Մանրաթելերը, մասնավորապես լուծվող մանրաթելերը, կարող են բարելավել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Retաշատեսակները կարող են լավ խորտիկ լինել դիաբետիկների համար, եթե ճիշտ ընտրություն կատարեք
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կոտրիչ ուտել:
Պանիր և ամբողջական հացահատիկային կոտրիչներ Դրանք լավ խորտիկ են, եթե շաքարախտ ունեք: Թեև կոտրիչները կարող են շատ ածխաջրեր պարունակել, պանրի ճարպը և կոտրիչներում պարունակվող մանրաթելերը կարող են կանխել նրանց արյան շաքարի բարձրացումը (10, 11, 44, 45): Այս բաղադրիչներից խուսափելու համար միշտ ընտրեք 100% ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված կոտրիչ
Կարո՞ղ եմ մակարոն ուտել գաստրիտով:
Հացահատիկ. Մեծ մասամբ դուք կցանկանաք ընտրել ամբողջական հացահատիկի հաց, շագանակագույն բրինձ, մակարոն և այլ ձավարեղեն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք գաստրիտի ախտանիշներ, որոնք դժվարացնում են ձեզ ուտելը, պարզ սպիտակ բրինձը կամ սպիտակ կարտոֆիլը կարող են ավելի հեշտ մարսվել:
Ինչու՞ ամբողջ ցորենի հացն ինձ գազ է տալիս:
Wորենը և այլ ամբողջական ձավարեղենը, բացառությամբ բրնձի, բոլորը պարունակում են ռաֆինոզ ՝ մեծ քանակությամբ մանրաթելերի հետ միասին: Սրանք երկուսն էլ կարող են հանգեցնել գազի ավելացման և փքվածության: Որոշ ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են ցորենը, գարին և տարեկանը, նույնպես պարունակում են սպիտակուց, որը կոչվում է սնձան