Բովանդակություն:
- Այս հոդվածը քննարկում է 21 հիանալի խորտիկ, որոնք պետք է ուտել, եթե շաքարախտ ունեք:
- Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մեկ այլ օգուտ շաքարախտով հիվանդներ ի ուտելը ծիլ ամբողջ հացահատիկ նախուտեստներ մանրաթելն է: Մանրաթել, մասնավորապես լուծվող մանրաթել, կարող է բարելավել արյան շաքարի մակարդակը: Պրեզելզները կարող են լավ խորտիկ լինել դրա համար շաքարախտով հիվանդներ քանի դեռ դու կատարել ճիշտ ընտրություններ:
Այս կերպ ո՞րն է լավ խորտիկը դիաբետիկի համար:
Այս հոդվածը քննարկում է 21 հիանալի խորտիկ, որոնք պետք է ուտել, եթե շաքարախտ ունեք:
- Կոշտ խաշած ձվեր: Պինդ խաշած ձվերը գերշահավետ խորտիկ են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
- Յոգուրտ հատապտուղներով:
- Մի բուռ նուշ:
- Բանջարեղեն և հումուս:
- Ավոկադո
- Կտրտած խնձոր գետնանուշ կարագով:
- Տավարի ձողիկներ:
- Տապակած սիսեռ:
Նաև իմացեք, ինչ չպետք է ուտեք, եթե շաքարախտով հիվանդ եք: 11 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել շաքարախտով
- Շաքարով քաղցր ըմպելիքներ: Շաքարային ըմպելիքները շաքարային դիաբետով հիվանդների համար խմիչքի ամենավատ ընտրությունն են:
- Տրանս atsարպեր.
- Սպիտակ հաց, մակարոնեղեն և բրինձ:
- Մրգային բուրմունքով յոգուրտ:
- Քաղցր նախաճաշի հացահատիկ:
- Անուշաբույր սուրճի ըմպելիքներ:
- Մեղր, Ագավայի նեկտար և թխկի օշարակ:
- Չիր.
Հետևաբար, ո՞ր պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:
Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ ՝ շաքարավազի հավելումով:
- քաղցր խնձոր
- մրգային խմիչքներ և մրգային հյութեր:
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Ո՞րն է շաքարային դիաբետի համար քնելուց առաջ ուտելը:
Կերեք ա քնելու ժամ խորտիկ Լուսաբաց երևույթի դեմ պայքարելու համար, ուտել բարձր մանրաթելային և ցածր յուղայնությամբ խորտիկ քնելուց առաջ . Ամբողջ ցորենի կոտրիչները պանրով կամ խնձորը գետնանուշի կարագով երկուսն են լավ ընտրություններ. Սրանք սնունդ ձեր արյան շաքարը կայուն կպահի և թույլ չի տա, որ ձեր լյարդը չափազանց շատ գլյուկոզա արձակի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ ամբողջ ցորենի մակարոն ուտել հղիության շաքարախտով:
Մենք չենք ասում, որ հղի շաքարախտով հղի կանայք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեն ածխաջրերից, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, մակարոնեղենը, սպիտակ բրինձը և սպիտակ հացը, բայց դուք անպայման պետք է դրանք սահմանափակեք, դրանք զուգակցեք ածխաջրերի և ճարպերի հետ և փորձեք ընտրել ամբողջական ձավարեղեն: և/կամ մանրաթելերով հարուստ տարբերակները
Կարո՞ղ եմ հղի շաքարախտով չիպսեր ուտել:
4. Խորտկարանային հարձակում: Եթե հղիության շաքարախտով հիվանդանալու կարիք ունեք, ընտրեք պարզ կամ ցածր շաքարավազի յոգուրտ, ոչ աղի ընկույզ, սերմեր, մրգեր և բանջարեղեն `չամիչի, չիպսի, թխվածքաբլիթի և շոկոլադի փոխարեն: Բայց դեռ հետևեք ձեր չափաբաժինների չափերին, դա կօգնի ձեզ հետևել ձեր քաշին
Կարո՞ղ եք գլյուկեռնա խմել, եթե շաքարախտ չունեք:
Շաքարախտ չունեցող մարդիկ կարող են ապահով օգտագործել Գլյուկերնայի արտադրանք: Դիաբետով կամ առանց շաքարախտով հիվանդների համար Glucerna- ի արտադրանքը չպետք է օգտագործվի հիպոգլիկեմիայի, ինսուլինի շոկի կամ ինսուլինի ռեակցիայի բուժման համար, քանի որ Գլյուկեռնայի ածխաջրերը չեն առաջացնում գլյուկոզայի մեծ արձագանք և չեն կարող վերականգնել արյան շաքարը:
Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կոտրիչ ուտել:
Պանիր և ամբողջական հացահատիկային կոտրիչներ Դրանք լավ խորտիկ են, եթե շաքարախտ ունեք: Թեև կոտրիչները կարող են շատ ածխաջրեր պարունակել, պանրի ճարպը և կոտրիչներում պարունակվող մանրաթելերը կարող են կանխել նրանց արյան շաքարի բարձրացումը (10, 11, 44, 45): Այս բաղադրիչներից խուսափելու համար միշտ ընտրեք 100% ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված կոտրիչ
Ո՞րն է ամենալավ պանիրը, եթե շաքարախտով հիվանդ եք:
Որոշ պանիրներ, հատկապես դրանք, որոնք թարմ են, կարող են նույնիսկ նվազեցնել շաքարախտի վտանգը այն մարդկանց մոտ, ովքեր դեռ չունեն այդ վիճակը: Մոցարելլա, Էմենտալ և Վենսլիդեյլ պանիրը նատրիումի ամենացածր տարբերակներից են: Շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է խուսափեն ավելի շատ աղի պանիրներից, ինչպիսիք են ֆետան և հալումին