Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել կամուրջներից վախս:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Որոշ մարդիկ կարող են թեթև հանգստացնող միջոց օգտագործել ՝ օգնելու նրանց ձեռք բերել ավարտված նրանց կամուրջ ջղայնանալ, կամ խուճապի մատնել այն քսակով կամ դրամապանակով:
Առնչվող:
- Այդ տարօրինակ ցանկությունը ՝ ցած նետվելու ա կամուրջ , բացատրել:
- Որոշ անքնություններ կարող են պարզապես լինել վախեցած ի այն մութ
- Սարդերն ավելի մեծ տեսք ունեն արախնոֆոբներին:
Հարց է առաջանում նաև, թե ինչու՞ եմ ես վախենում կամուրջներով երթևեկել:
Գեֆիրոֆոբիա է այն անհանգստություն խանգարում կամ հատուկ ֆոբիա բնութագրվում է ՝ վախ ի կամուրջներ . Արդյունքում, գեֆիրոֆոբիայով տառապողները կարող են խուսափել այդ ճանապարհներից կամքը վերցրեք դրանք կամուրջների վրայով . Ա վարորդը կարող է նախապես զանգահարեք մարմնին և ինչ -որ մեկի համար պայմանավորվեք վարել ավտոմեքենա ավարտված այն կամուրջ նրանց համար.
Ավելին, ինչպե՞ս եք հաղթահարում բարձունքների վախը մեքենա վարելիս:
- Իմացեք այն ամենը, ինչ կարող եք: Ինքներդ ձեզ կրթեք ակրոֆոբիայի մասին և դիտեք բուժման տարբերակները, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր վախը բարձրությունից:
- Հանգստացեք: Հանգստանալու տեխնիկան, ներառյալ մեդիտացիան, յոգան, խորը շնչառությունը և առաջադեմ մկանային թուլացումը, կարող են օգնել անհատին հաղթահարել ինչպես սթրեսը, այնպես էլ անհանգստությունը:
- Ստացեք աջակցություն:
Նաև հարցրեցին ՝ ո՞րն է կամուրջներից վախը:
Կամուրջներից վախը համեմատաբար տարածված է ֆոբիա չնայած դրանով տառապող մարդկանց մեծ մասը չգիտի, որ նրանք ունեն «գեֆիրոֆոբիա» անունով մի բան: Այնուամենայնիվ, «գեֆիրոֆոբիա» բառի ծագումը միանգամայն պարզ է (եթե հունարեն գիտեք); այն ծագել է հունական «gephyra» (կամուրջ) և «phobos» (վախ) բառերից:
Ինչպե՞ս եք կոտրում վախը:
Հետևեք այս հինգ խորհուրդներին, երբ վախը և անապահովությունը հայտնվում են
- Մի մոռացեք, որ դա նորմալ է: Երբ դուք վախկոտ կամ անվստահ եք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք պարզապես զգում եք այն, ինչ զգում են մյուսները:
- Լրացրեք ձեր օրացույցը:
- Գրկեք վախը:
- Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտիներից:
- Կատարեք «10X» գործողություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել աչքի հետ շփման իմ վախը:
Ահա մի քանի առաջարկ ՝ ա. Սկսեք ՝ ձեզ հայելու մեջ հարմարավետ նայելիս. Կապ հաստատեք ինքներդ ձեզ հետ: բ. Սկսեք աչքերով շփվել ձեր սիրելիների հետ. Նայեք ձեր երեխաների, ձեր գործընկերոջ և ձեր ընտանիքի անդամների աչքերին: գ. Այնուհետեւ սկսեք աչքերով շփվել անծանոթ մարդկանց հետ
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել իմ ֆիբրոմիալգիան:
Ահա ֆիբրոմիալգիայի ցավն ու հոգնածությունը թեթևացնելու 7 փորձագիտական խորհուրդ. Սկսեք մարզվել: Փորձեք տարբեր բուժումներ: Կերեք առողջ սննդակարգ: Քնել բավականաչափ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեռական կյանքին: Նվազեցրեք սթրեսը: Փորձեք դեղաբույսեր և հավելումներ
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել բերանի խոռոչի շնչուղիները:
ՏԵՍԱՆՅՈԹ Հաշվի առնելով սա ՝ ինչպե՞ս եք չափում օրոֆարնինգ շնչուղին: OPA- ն չափված է ՝ չափելով բերանի կենտրոնից մինչև ծնոտի անկյունը, կամ բերանի անկյունից մինչև ականջի բլթակ: Բերանը բացվում է «խաչված կամ մկրատ» մատների տեխնիկայի միջոցով:
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել վախի մասին շարադրությունը:
Ինչպես հաղթահարել էսսեի վախը Հավատացեք ինքներդ ձեզ: Ոչ ոք չի հավատա ձեզ և ձեր ունակություններին, եթե դուք ինքներդ չեք հավատում: Գտեք արմատական պատճառը: Շատ դեպքերում վախի պատճառը կարող է արմատավորված լինել: Փորձեք հանգստանալ ինքներդ: Գնացեք դրա համար: Ընդունիր վախը և ապրիր դրանով
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել արևից վախս:
Հելիոֆոբիան կարող է բուժվել խոսակցական թերապիայի, մերկացման թերապիայի, ինքնօգնության տեխնիկայի, աջակցության խմբերի, ճանաչողական-վարքային թերապիայի և թուլացման տեխնիկայի միջոցով: Այն մարդկանց համար, ովքեր խիստ հելիոֆոբ են, անհանգստության դեմ մեդիտացիան բուժման առաջարկվող մեթոդ է