Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մելանոմայի ռիսկը նվազեցնելու խորհուրդներ
- Հագեք արեւապաշտպան քսուք: Արևապաշտպան քսուքը դարձրեք ամենօրյա սովորություն:
- Հագեք պաշտպանիչ հագուստ: Պաշտպանեք ձեր մարմինը արևապաշտպան հագուստով, գլխարկով և արևային ակնոցներով:
- Խուսափեք գագաթնակետային ճառագայթներից: Ստվեր փնտրեք կեսօրվա արևի ընթացքում, երբ արևի ճառագայթներն առավել ինտենսիվ են:
- Մի օգտագործեք սոլյարի մահճակալներ:
- Պաշտպանեք երեխաներին:
Բացի այդ, ինչպե՞ս կարող եք կանխարգելել մելանոման բնական ճանապարհով:
Կան շատ պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել մելանոմայի կանխարգելման համար
- Խուսափեք արևի երկարատև ազդեցությունից:
- Խուսափեք սոլյարիից:
- Անընդհատ կրեք արեւապաշտպան քսուք:
- Դուրս գալուց հագեք պաշտպանիչ հագուստ, որը ծածկում է ձեր ձեռքերը, ոտքերը և դեմքը:
Բացի այդ, ո՞ր մթերքներն են օգնում պայքարել մելանոմայի դեմ: Հակաօքսիդանտներ և Մելանոմա Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ ռետինոլով հարուստ ավելի մեծ քանակություն սնունդ ձկները, կաթը, ձուն, մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը և նարնջագույն/դեղին մրգերն ու բանջարեղենը հանգեցրել են զարգացման 20 տոկոս նվազեցման մելանոմա.
Ավելին, ով է մելանոմայի բարձր ռիսկի ենթարկվում:
Արական լինելը: Միացյալ Նահանգներում տղամարդիկ ունեն ա ավելի բարձր տոկոսադրույքը մելանոմա քան կանայք, չնայած դա տարբերվում է Տարիք . Նախքան Տարիք 50, ռիսկ է ավելի բարձր կանանց համար; հետո Տարիք 50 -ը ռիսկ է ավելի բարձր տղամարդկանց մեջ:
Ո՞վ է ամենից շատ հիվանդանում մելանոմայով:
50 տարեկանից բարձր տարիքը 70 տարեկանից բարձր կանանց մոտ 4 անգամ ավելի հավանական է զարգանալ մելանոմա քան 30 -ամյա կին: Բայց, մելանոմա է մեծ մասը 25-40 տարեկան տղամարդկանց և 15 -ից 24 տարեկան կանանց մոտ քաղցկեղի տարածված տեսակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող են բուժքույրերը նվազեցնել սթրեսը:
Աշխատանքի սթրեսի հաղթահարում Նման խնդիրների դեմ պայքարելու համար բուժքույրերը կարող են մտածել սթրեսից ազատվելու տարբեր քայլերի մասին, այդ թվում. Շնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով ՝ դանդաղ և խորը որովայնից
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել թթվայնությունը իմ մարմնում:
Ստորև բերված են 10 խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել այրոցը և ևս մեկ անգամ անհանգստանալ: Խուսափեք խնդրահարույց սննդից: Շատ հաճախ, այրոցով հիվանդները առաջին հերթին նայում են հակաթթուներին: Իջեցնել ճարպը: Ավելի փոքր սնունդ կերեք: Տեղափոխվեք ուտելուց հետո: Քնի բարձրացում: Մտածեք ձեր դեղամիջոցների մասին: Ծամոն. Խմորի սոդա
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել գազը հաստ աղիքի մեջ:
Belching. Ազատվեք ավելորդ օդից Կերեք և խմեք դանդաղ: Timeամանակ վերցնելը կօգնի ավելի քիչ օդը կուլ տալ: Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից և գարեջուրից: Նրանք արտանետում են ածխաթթու գազ: Բաց թողեք մաստակը և կոշտ կոնֆետը: Մի ծխիր: Ստուգեք ձեր պրոթեզները: Շարժվեք: Բուժեք այրոցը
Ո՞րն է տարբերությունը մելանոմայի և չարորակ մելանոմայի միջև:
Մելանոման քաղցկեղ է, որը սկսվում է մելանոցիտներից: Այս քաղցկեղի այլ անունները ներառում են չարորակ մելանոմա և մաշկի մելանոմա: Մելանոմայի բջիջների մեծ մասը դեռ մելանին է արտադրում, ուստի մելանոմայի ուռուցքները սովորաբար շագանակագույն կամ սև են: Սակայն որոշ մելանոմաներ չեն արտադրում մելանին և կարող են երևալ վարդագույն, շագանակագույն կամ նույնիսկ սպիտակ
Ինչպե՞ս կարող են ապրելակերպի ընտրությունն օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը:
Կանխարգելում. Սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի գործոնները, որոնք կարող են փոխվել ապրելակերպի ընտրությամբ, ներառում են ծխախոտի օգտագործման սահմանափակում կամ դադարեցում, արյան ճնշման մոնիտորինգ, բարձր խոլեստերինով սնունդ ընդունելու սահմանափակում, կանոնավոր վարժություններ, քաշի կառավարում, սթրեսի նվազեցում, ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործման դադարեցում: