Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել թթվայնությունը իմ մարմնում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29
Ստորև բերված են 10 խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել այրոցը և ևս մեկ անգամ անհանգստանալ:
- Խուսափել Խնդիրային սնունդ: Շատ հաճախ, այրոց հիվանդները առաջին հերթին նայում են հակաթթուներին:
- Իջեցրեք այն Ճարպ.
- Ավելի փոքր սնունդ կերեք:
- Տեղափոխվեք ուտելուց հետո:
- Քնի բարձրացում:
- Մտածեք ձեր դեղամիջոցների մասին:
- Ծամոն.
- Խմորի սոդա.
Նաև հարցրեցին ՝ ո՞ր մթերքներն են նվազեցնում օրգանիզմում թթվայնությունը:
Lowածր թթվային սնունդ
- սոյա, օրինակ ՝ միսո, սոյայի լոբի, տոֆու և տեմպեհ:
- ոչ քաղցր յոգուրտ և կաթ:
- թարմ բանջարեղենի մեծ մասը, ներառյալ կարտոֆիլը:
- մրգերի մեծ մասը:
- խոտաբույսեր և համեմունքներ, բացառությամբ աղի, մանանեխի և մշկընկույզի:
- լոբի և ոսպ:
- որոշ ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են կորեկը, քինուան և ամարանտը:
- բուսական թեյեր:
Երկրորդ, ինչն է օրգանիզմում շատ թթու առաջացնում: Գոյություն ունի նյութափոխանակության ացիդոզի երեք հիմնական ձև չափից շատ կաթնաթթվային թթու քո մեջ մարմին . Պատճառները կարող է ներառել ալկոհոլի քրոնիկ օգտագործումը, սրտի անբավարարությունը, քաղցկեղը, առգրավումները, լյարդի անբավարարությունը, թթվածնի երկարատև պակասը և արյան ցածր շաքարը: Նույնիսկ երկարատև վարժությունը կարող է հանգեցնել կաթնաթթվի թթու կառուցել.
Մեկը կարող է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, որ իմ մարմինը չափազանց թթու է:
Լինելը Չափից ավելի թթու Ազդում է ձեր ամբողջի վրա Մարմին Եթե սովորաբար սպառում եք թթու սննդամթերք, դուք հաճախ կարող եք գլխացավեր ունենալ, ոտքերի ցավեր և կոնյուկտիվիտ, քանի որ այս վիճակը ազդում է ոչ միայն ձեր նյութափոխանակության, այլև ձեր աչքերի առողջության վրա նույնպես . Havingածր ունենալը մարմին ջերմաստիճանը նույնպես ախտանիշներից մեկն է:
Արդյո՞ք կաթն օգտակար է թթվայնության համար:
Հավանաբար լսել եք, որ մի բաժակ խմելը կաթ կարող է թեթևացնել այրոց . Մինչդեռ դա ճիշտ է կաթ կարող է ժամանակավորապես փչացնել ստամոքսը թթու , սննդարար նյութեր կաթի մեջ հատկապես ճարպը կարող է խթանել ստամոքսը ավելի շատ արտադրելու համար թթու . Փորձեք առանց ճարպի յուղազերծել կաթ և մի չափազանցիր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող են բուժքույրերը նվազեցնել սթրեսը:
Աշխատանքի սթրեսի հաղթահարում Նման խնդիրների դեմ պայքարելու համար բուժքույրերը կարող են մտածել սթրեսից ազատվելու տարբեր քայլերի մասին, այդ թվում. Շնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով ՝ դանդաղ և խորը որովայնից
Ինչպե՞ս կարող եք նվազեցնել մելանոմայի վտանգը:
Մելանոմայի վտանգը նվազեցնելու խորհուրդներ. Կրեք արևապաշտպան քսուքներ: Արևապաշտպան քսուքը դարձրեք ամենօրյա սովորություն: Հագեք պաշտպանիչ հագուստ: Պաշտպանեք ձեր մարմինը արևապաշտպան հագուստով, գլխարկով և արևային ակնոցներով: Խուսափեք գագաթնակետային ճառագայթներից: Ստվեր փնտրեք կեսօրվա արևի ընթացքում, երբ արևի ճառագայթներն առավել ինտենսիվ են: Մի օգտագործեք սոլյարի մահճակալներ: Պաշտպանեք երեխաներին
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել գազը հաստ աղիքի մեջ:
Belching. Ազատվեք ավելորդ օդից Կերեք և խմեք դանդաղ: Timeամանակ վերցնելը կօգնի ավելի քիչ օդը կուլ տալ: Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից և գարեջուրից: Նրանք արտանետում են ածխաթթու գազ: Բաց թողեք մաստակը և կոշտ կոնֆետը: Մի ծխիր: Ստուգեք ձեր պրոթեզները: Շարժվեք: Բուժեք այրոցը
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել իմ սթրեսի հորմոնները:
Սթրեսի հորմոնները նվազեցնելու 8 բնական միջոց Ճիշտ քնեք: Ունեցեք հանգստանալու տեխնիկա: Մարզվեք ճիշտ ձևով։ Օգտագործեք ադապտոգեններ: Կենտրոնացեք հորմոնները հավասարակշռող սնունդ ընդունելու և անատին-բորբոքային դիետայի վրա: Ամեն առավոտ զբաղվեք հոգեկան առողջությամբ: Օգտագործեք եթերային յուղեր: Ծիծաղել
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել մաշկի անհավասար երանգը:
Ապրելակերպը փոխվում է ՝ հարթեցնելով դեմքը Մնացեք խոնավացված: Մաշկը և մարմինը խոնավ պահելը հրաշքներ կանի ձեր մաշկի համար: Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք: Պարբերաբար օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ ձեր մաշկին արևային վնասից խուսափելու համար: Խուսափեք որոշակի սննդամթերքներից և խմիչքներից: Որոշ մթերքներ կարող են առաջացնել կարմրած, անհավասար երանգ