Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ քնել անգիլոզացող սպոնդիլիտով:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Քնել մեջքի վրա ՝ անկիլոզացնող սպոնդիլիտի ախտանիշները թեթևացնելու համար
- Խուսափեք մեծ գլխի բարձից: Պարանոցի բարձրացումը խեղաթյուրում է ողնաշարը և կարող է հրահրել հոդերի ցավը:
- Եղեք համառ: Եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, նախընտրում եք դա անել քնել ձեր ստամոքսի կամ կողքի վրա:
- Գնեք նոր ներքնակ:
Այս կերպ, ո՞ր ներքնակն է լավ անկիլոզացնող սպոնդիլիտի համար:
Քանի որ ցավը կարող է ավելի ուժեղ թվալ գիշերը, անհարմարությունը նվազեցնելու համար ձեզ հարկավոր է լավ հիմք: Ձեր ներքնակ պետք է լինի ամուր և միանշանակ չթափվի, բայց կարելի է ծածկել տարբեր համեմատաբար բարակ բարձիկներով, որոնք փափկացնում են ներքնակ , հավասարաչափ բաշխել ճնշումը և դեռ հարմարավետ են:
Ավելին, արդյո՞ք անկիլոզացնող սպոնդիլիտը նվազեցնում է կյանքի տևողությունը: ԱՍ-ում երիկամային ամիլոիդոզը հանգեցնում է մշտական դիալիզի և վաղաժամ մահվան: Այն կարող է կարելի է եզրակացնել, որ հիվանդների առնվազն մեկ երրորդը անքիլոզացնող սպոնդիլիտ ունեն հիվանդության ծանր ընթացք և ա կրճատվել է կյանքի տևողությունը.
Նմանապես, հարց է տրվում. Ի՞նչն է օգնում անքիլոզացնող սպոնդիլիտի ցավին:
Այս 10 բնական բուժումները կարող են օգնել թեթևացնել ախտանիշները
- Ձգվող: Ձգումը նպաստում է ճկունության ձևավորմանը և կարող է նվազեցնել ցավը:
- Heերմային թերապիա: Կիրառեք տաք ջրի շիշ կամ ջեռուցման բարձիկ վնասված հատվածին ՝ թուլությունը և ցավը նվազեցնելու համար:
- Սառը թերապիա:
- Ասեղնաբուժություն:
- Մերսում թերապիա:
- Շարժում.
- Վարժություն.
- Ալեքսանդր տեխնիկա.
Կարո՞ղ եմ հաշմանդամություն ձեռք բերել անգիլոզացող սպոնդիլիտի համար:
Սոցիալական անվտանգություն Անկիլոզացնող սպոնդիլիտի դեպքում հաշմանդամության առավելությունները . Եթե ունեք ծանր դեպք Անկիլոզացնող սպոնդիլիտ (AS), որը ձեզ հետ է պահում աշխատանքից, կարող եք իրավունք ունենալ ստանալ ամսական հաշմանդամության նպաստներ սոցիալական ապահովության վարչությունից (SSA): Chronicմահ քրոնիկ վիճակ, AS- ի համար բուժում չկա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ 5 ամսական երեխային քնել միայնակ:
Ահա թե ինչպես: Արթնացրեք ձեր երեխային, երբ նրան քնեցնեք: Սկսեք խզել բուժքույրության/ուտելու/ծծելու և քնի միջև կապը: Օգնեք ձեր փոքրիկին սովորել անշարժ (ձեր գրկում) քնել: Օգնեք ձեր փոքրիկին սովորել քնել իր մահճակալով: Հպեք ՝ բռնելու փոխարեն, նրա անկողնում
Ինչպե՞ս կարող եմ անմիջապես քնել գիշերը:
Ահա 20 պարզ միջոց՝ հնարավորինս արագ քնելու համար: Նվազեցրեք սենյակի ջերմաստիճանը: Կիսվեք Pinterest-ում: Օգտագործեք 4-7-8 շնչառության մեթոդը: Ստացեք ժամանակացույց: Զգացեք ինչպես ցերեկը, այնպես էլ խավարը: Զբաղվեք յոգայով, մեդիտացիայով և խելամտությամբ: Մի նայիր քո ժամացույցին: Խուսափեք ցերեկային քնից: Դիտեք, թե ինչ և երբ եք ուտում
Ինչպե՞ս պետք է քնել արգանդի վզիկի պարանոցի վիրահատությունից հետո:
Sleepingավալի վիրահատությունից հետո քնելու լավագույն դիրքը կամ մեջքի վրա է ՝ ծնկները ծալած, բարձը ՝ ծնկների տակ, կամ կողքերը ՝ ծնկները ծալած, իսկ բարձը ՝ ոտքերի միջև:
Ո՞ր խոտը կարող է օգնել ձեզ քնել:
Բուսական շատ թեյեր, ներառյալ երիցուկը, վալերիայի արմատը և նարդոսը, վաճառվում են որպես քնի օժանդակ միջոցներ: Նրանց մեջ պարունակվող դեղաբույսերից շատերն աշխատում են ՝ մեծացնելով կամ փոփոխելով հատուկ նյարդային հաղորդիչները, որոնք ներգրավված են քնի առաջացման մեջ
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ 2 տարեկան երեխային քնել ամբողջ գիշեր:
Եթե փորձում եք պարզել, թե ինչպես քնեցնել ձեր փոքրիկին, ապա օգտագործեք ստորև ներկայացված խորհուրդները: Կառչեք առօրյայից: Համոզվեք, որ ձեր երեխան ամեն օր արթնանում և քնում է նույն ժամերը: Ստեղծեք հանգիստ միջավայր։ Պահպանեք ննջասենյակի մութ և հանգիստ միջավայրը: Քնելուց առաջ սահմանափակեք սնունդն ու խմիչքը: Ծածկեք ձեր երեխային անկողնում: Մղձավանջներ