Video: Ինչ հյութ պետք է խմեմ, երբ հիվանդ եմ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Բազուկ, գազար, կոճապղպեղ և քրքում
Այն կարող է առաջացնել գրիպի կամ մրսածության ախտանիշներ, ինչպիսիք են ՝ քթի հոսքը, հազը և մարմնի ցավը: Մարդիկ, ովքեր ունեն ռևմատոիդ արթրիտ, կարող են հատկապես օգուտ քաղել խմելու սա հյութ , քանի որ քրքումն ու կոճապղպեղն ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:
Պարզապես, ո՞ր հյութն է ավելի լավ խմել, երբ մրսում ես:
Նարնջագույն հյութ Բայց եթե դու ' հիվանդ է , խմելու հակաօքսիդանտները և վիտամին C- ի ավելացումը կարող են օգնել նվազեցնել տևողությունը մրսածություն և գրիպ, ասում է Քրենդալը: Բայց այդ C-ն ունի նախազգուշացում: Քո մարմինը կարող է միայն կլանում է այդքան վիտամին C միանգամից, և եթե դու ունես չափազանց շատ կարող է առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներ », - ավելացնում է նա:
Հետագայում հարց է առաջանում ՝ լոռամրգի հյութը լավ է խմել մրսածության ժամանակ: Օփրայի համար, ցուրտ -պայքարելու նախընտրած հնարքը դա է հյութ թարմ մանրացված լոռամիրգ . Լոռամիրգ հարուստ են առողջությունը խթանող հակաօքսիդանտներով, այդ թվում ՝ վիտամին C- ով և ֆլավոնոիդներով (որոնք կարող է գործում են որպես հակաբորբոքային միջոցներ): Հատապտուղները լավ սառչում են, ուստի դու կարող ես հալեցնել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում հյութելու համար:
Այս առումով, ի՞նչ պետք է խմեք, երբ հիվանդ եք:
Օրինակները ներառում են ջուր, սպորտ խմիչքներ , հարթ սոդա, թափանցիկ արգանակ, ժելատին, անուշահոտ սառույց, պղպեղ կամ խնձորի հյութ: Մի՛ խմել ցիտրուսային հյութեր կամ կաթ: Բարձրացրեք հեղուկները, ինչպես հանդուրժվում է: Երբ դուք կարող եք հանդուրժել թափանցիկ հեղուկները մի քանի ժամ առանց փսխման, և եթե քաղցած եք, փորձեք ուտել փոքր քանակությամբ անլուր սնունդ:
Ո՞ր ալկոհոլն է սպանում մրսածությունը:
Հայցը. մի քիչ ալկոհոլը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել մրսածությունը Երբ խոսքը վերաբերում է մրսածության դեմ արագ միջոցներին, շատերը պնդում են, որ մեկ բաժակ կոնյակ կամ ա տաքուկ խաղալիք - վիսկի տաք ջրով և կիտրոնի հյութ - դա հենց այն է, ինչ բժիշկը պատվիրեց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքա՞ն սիբիրյան ջինսենգ պետք է խմեմ օրական:
Մենք սովորաբար խորհուրդ ենք տալիս օրական երեք անգամ 100 -ից 200 մգ սիբիրյան ջինսենգ
Քանի՞ կալիումի հաբեր պետք է խմեմ օրական:
Որքա՞ն կալիում պետք է ընդունեք: Կատեգորիա Համապատասխան ընդունում (AI) 9-13 տարեկան 4,500 մգ/օր 14 տարեկան և ավելի բարձր ՝ 4,700 մգ/օր ՄԵULԵՐ 18 տարեկան և ավելի 4,700 մգ/օր
Ի՞նչ պետք է խմեմ փորլուծությունից և փսխումից հետո:
Փսխումից հետո մի քանի ժամ ոչինչ մի կերեք կամ խմեք: Խմեք փոքր քանակությամբ ջուր կամ ծծեք սառցե կտորներ յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ 3-4 ժամվա ընթացքում: Հաջորդը, ամեն 15 րոպեն մեկ 3-4 ժամ 3-4 րոպե խմեք թափանցիկ հեղուկներ: Օրինակները ներառում են ջուր, սպորտային ըմպելիքներ, հարթ սոդա, թափանցիկ արգանակ, ժելատին, անուշահոտ սառույց, պղպեղ կամ խնձորի հյութ
Որքա՞ն ջուր պետք է խմեմ փքվածության համար:
Խմեք: Տարօրինակ է թվում, բայց ձեր մարմնին ավելի շատ H2O ներթափանցելը օգնում է վերացնել այդ լրացուցիչ հեղուկներն ու նատրիումը: Նպատակ ունեցեք օրական երկու -երեք լիտր ջուր: Մեկ այլ հնարք է ուտել ձեր ջրի մի մասը՝ ավելացնելով ձեր սննդակարգում խոնավացնող մթերքներ
Ի՞նչ պետք է ուտել նախաճաշին, երբ հիվանդ ես:
Առավոտը սկսեք ճիշտ ցրտի և գրիպի դեմ պայքարող այս համեղ նախաճաշերով: Մրգային աղցան. Sunny-Side Up ձվեր: Յոգուրտ ցորենի սերմով: Սաղմոնի կենաց: Կարմիր պղպեղով ձվածեղ. Դդմի սերմ Granola. Լրացրեք այն թեյով