2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են յոգուրտ ուտել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Կաթնամթերքի մեծ մասն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI): Սա դրանք դարձնում է իդեալական մարդկանց համար շաքարային դիաբետ . Յոգուրտներ որոնք պարունակում են 15 գ կամ ավելի ածխաջրերի մեկ պարունակություն մեկ չափաբաժնի համար, իդեալական են այն մարդկանց համար շաքարային դիաբետ . Փնտրել յոգուրտներ որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ցածր ածխաջրեր, օրինակ ՝ անճաշակ հունարեն յոգուրտ.

Նմանապես, մածունը բարձրացնու՞մ է արյան շաքարը:

Յոգուրտ . “ Յոգուրտ բնականաբար պարունակում է ինչպես բարձրորակ ածխաջրեր, այնպես էլ սպիտակուցներ ՝ այն դարձնելով հիանալի սնունդ ՝ դանդաղեցնելու կամ կանխելու անառողջ աճը արյան շաքար », - ասում է Ֆիչեկը:

Երկրորդ ՝ հունական յոգուրտն օգտակար է շաքարախտ 2 -ի համար: Պուդինգի նման հյուսվածքով և մի փոքր տտիպ համով, Հունական յոգուրտ ունի նաև ավելի շատ սպիտակուցներ և ավելի քիչ ածխաջրեր և ավելի քիչ շաքարեր, քան ավանդականը յոգուրտ . Սա նշանակում է, որ Հունական յոգուրտ կարող է նույնիսկ ավելի լավ լինել մարդկանց համար 2 -րդ տիպի շաքարախտ , - ասում է Թամի Ռոսսը, RD, CDE, ա շաքարային դիաբետ մանկավարժ Լեքսինգթոնում, Կենտուկի:

Այս կերպ, ո՞ր մածունի շաքարն է նվազագույն քանակությամբ:

ՎԱՐԿԱՎՈՐ. Սրանք ամենաքիչ շաքար պարունակող յոգուրտներն են

• Սիգի `9 գ
• Գո-Գուրտ `9 գ:
• Stonyfield YoBaby ՝ 9 գ:
• Maple Hill Creamery: 8 գ:
• Չոբանի Պարզապես 100: 8 գ:
• Stonyfield YoKids ՝ 8 գ:
• Yoplait Greek 100 կալորիա `7 գ: Ռեբեկա Հարինգթոն/Tech Insider.
• Dannon Light & Fit Greek` 7 գ: Ռեբեկա Հարինգթոն/Tech Insider.

Ի՞նչ օգուտներ ունեն շաքարախտով հիվանդները:

Հաճախումների նպաստ Եթե 65 տարեկանից բարձր եք շաքարային դիաբետ , դուք կարող եք իրավասու լինել սրա ավելի ցածր կամ բարձր տարբերակին օգուտ . Դուք իրավասու եք, եթե ձեզ անհրաժեշտ է խնամք, որը կօգնի ձեզ կատարել հիմնական խնդիրները, օրինակ ՝ լվացումը կամ անվտանգության նկատառումներից ելնելով: