Կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները խաղող և կեռաս ուտել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Փաստորեն, խնձորը հապալասի հետ միասին և խաղող հատկապես օգտակար են 2 -րդ տիպի ռիսկը նվազեցնելու համար շաքարային դիաբետ ըստ կլինիկական սնուցման ամերիկյան ամսագրի: Բալ : Բալ ինչպես հապալասը պարունակում է անտոցիաններ, որոնք բջիջները մղում են ինսուլինի արտադրությունը 50%-ով:

Գիտե՞ք նաև, արդյոք խաղողը բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը:

Բանան. Որոշ մրգեր, ինչպիսիք են բանանը, խաղող , բալը եւ մանգոն լի են ածխաջրերով եւ շաքարավազ և կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը արագ. Սրանք բոլորը բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող մրգեր են, որոնք չափում են գլյուկոզի աճը արյան գլյուկոզի մակարդակը որոշակի սնունդ ուտելուց հետո:

Երկրորդ՝ քանի՞ բալ կարող է ունենալ դիաբետիկը։ Դիետիկ ածխաջրերի առողջ աղբյուրները ներառում են ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենը, մրգերը, ամբողջական ձավարեղենը և լոբիները: Բալ տարբերակ են, բայց կարևոր է վերահսկել ձեր չափաբաժինը: Ըստ The British-ի Շաքարային դիաբետ Ասոցիացիա, մի փոքր մասը 14 -ն է բալ (մոտավորապես նույնը, ինչ 2 կիվի, 7 ելակ կամ 3 ծիրան):

Նաև պետք է իմանալ՝ կարո՞ղ են շաքարախտով հիվանդները կեռաս ուտել:

Տտիպ բալ ցածր GI ընտրություն են և խելացի հավելում a- ին շաքարային դիաբետ -ընկերական դիետա: Մեկ բաժակը պարունակում է 78 կալորիա և 19 գ ածխաջրեր, և դրանք հատկապես կարող են լավ պայքարել բորբոքման դեմ: Տտիպ բալ հագեցած են նաև հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել պայքարել սրտի հիվանդությունների, քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների դեմ:

Ինչ մրգերից պետք է խուսափեն դիաբետիկները.

Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը

• չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
• պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
• ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ `շաքարավազի հավելումով:
• քաղցր խնձոր
• մրգային խմիչքներ և մրգային հյութեր:
• պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
• թթու վարունգ, որը պարունակում է շաքար կամ աղ: